Ny tombontsoa amin'ny fanantenana dia voaporofo imbetsaka tamin'ny fikarohana. Manana fahasalamana tsara kokoa ireo optimisma ary manamafy ny faharetan'ny pessimista, tsy dia mahatsapa fironana loatra, ary manatsara kokoa ny fiainana. Na dia maro amin'ireo toetra tsarantsika aza no ateraky ny zaza, dia afaka mitarika ny fironan'ny zanaka amin'ny fomba fijery manintona na manintona ianao: azo ampianarina ny fanantenana! Ireto misy fomba sasantsasany azonao atao hanampy anao hametraka ity toetra sarobidy ity ary hampitraka ny ankizy manintona:
Manangana Optimista
- Ampio izy ireo hahita fahombiazana: Ny ankizy dia mampivoatra ny tena fitiavan-tena sy ny fanantenana amin'ny alalan'ny fahombiazana, eny fa na dia eo aza ny olana sasany. Noho izany, manomboka tanora, avelao ny zanakao hanao zavatra ho an'ny tenany (miaraka aminao amin'ny anjara andraikitra fa tsy manao ho azy ireo), ary ekeo ny fahombiazan'izy ireo. Ohatra, na dia mila asa bebe kokoa aza ianao, dia avelao ny ankizy kely haka andraikitra ao an-tokantrano toy ny sokajy sôkôla, mametraka ny kilalaony, sns., Ary manaiky ny ezak'izy ireo.
- Omeo vola ho an'ny fahombiazana: Rehefa mahita fahombiazana ny zanakao dia ampio izy ireo hahita ny anjara birikiny amin'izany, ary asio marika ireo hetsika ireo ho hery. Ohatra, nahomby ianao tamin'ny fitsapanao. Tena mahira-tsaina ianao! Na ianao mpiasa mafy dia mafy dia efa voaomana! Tsy ilainao ny manambara azy ireo zavatra lehibe rehefa tsy izany (mahatsapa ny fiderana diso ny ankizy), fa manome voninahitra azy ireo amin'ny zava-bitany manokana kosa dia manatsara ny fahaiza-manaony ary manampy amin'ny fanantenana.
- Mitadiava fahombiazana amin'ny hoavy: Rehefa mifampiraharaha amin'ny fahombiazana , dia mifantoha amin'izay mety ho toetran'ny ankizy izay mety hahomby amin'ny fahombiazana, ary diniho ireo fahombiazana hafa azo avy amin'ireo toetra ireo. Rehefa miverina amin'ny ohatra amin'ny mari-pahaizana ambony indrindra ianao, dia azonao atao ny manamarika fa ny etiôpika matanjaka sy ny faharanitan-tsaina izay tafiditra amin'ny fitsapana mahomby dia afaka manampy azy hanatratra tanjona hafa. Azonao atao ny mamantatra hoe inona ny tanjon'ny tanjony amin'ny hoavy, na ny maha-mpanamory sambon-danitra azy na ny hanao ny tsara ao amin'ny oniversite.
- Aza midera ny tsy fanavakavahana: i Martin Seligman, mpikaroka momba ny optimisma, dia mino fa ny filazana amin'ny ankizy fa ny zavatra rehetra ataony dia lehibe fa tsy manampy azy ireo hahita traikefa tena izy ary mbola mitoetra eo anoloan'ny tarehin-javatra mety hitranga dia mametraka ilay zaza amin'ny tsy fahampiana, mamoron-tena ary tena mahatonga azy ireo ho mora kivy! Noho izany dia ambarao izany fahombiazana izany, fa manaiky kosa rehefa tsy mahomby ny ezaka ataon'izy ireo. Ny ankizy dia mianatra amin'ny fiderana tsy misy vidiny.
- Valim-panontaniana, fa Fanontaniana: Rehefa mitranga ny zanakao amin'ny tsy fahombiazana na ny toe-javatra ratsy, dia ambarao ny fihetseham-pon'ny zanakao, fa mametraha fanontaniana izay mety hahatonga azy ireo hahita zavatra tsara kokoa. Ohatra, raha misy ankizy tsy te hiara-milalao amin'izy ireo, dia resaho ny fihetseham-pony manimba ary avelao izy ireo haneho ny heviny. Anontanio avy eo ireo namana hafa mety ho tiany hilalao. Izany dia manampy azy ireo handamina (fa tsy mandà) ny fihetseham-pony saingy mametraka ny toe-javatra amin'ny fomba fijery.
- Tadidio ny fahombiazana eo amin'ny tsy fahatomombanana: Rehefa mandeha ny zava-drehetra, dia ekeo ny fihetseham-pon'ny zanakao, ary ampio izy ireo hifantoka amin'ny fahombiazan'ny fahombiazany hafa, jereo ny fomba ahafahan'ny zavatra tsara kokoa amin'ny ho avy na amin'ny toe-javatra samihafa, ary mandroso. Ohatra, hitako fa diso fanantenana aminao ianao. Angamba tsy manana andro tsy mety ianao. Manao tsara kokoa ianao matetika, ary azoko antoka fa hanao tsara ianao amin'ny manaraka. Ary avy eo dia mandray anjara amin'ny hetsika iray hafa, na fanao amin'ny fahombiazana amin'ny ho avy.
- Mitadiava fahafaha-manao zavatra hanatsarana: Ny hevitra iray amin'ny fisainana tsara izay azon'ny ray aman-dreny atao dia ny manosika ny andraikiny amin'ny tsy fahombiazany. Na dia manentana ny fahatsapana hijery ny toe-javatra ivelany aza izy izay mety ho nandray anjara tamin'ny zavatra mitranga, dia tsara ihany koa ny manombatombana ny zavatra mety ho vitan'ny zanakao amin'ny ho avy mba hanatsarana azy amin'ny manaraka. Aza manatona azy fotsiny toy ny mitady fomba hanatsaranao fa tsy ny fiverenan'ny tenanao manokana ho an'ny zanakao.
- Tadiavo ny hahita ny helikoptera: Ampio ny zanakao hahalala fa tsara sy ratsy ny toe-javatra rehetra, ary manao lalao hitadiavana ny fanatobiana volafotsy amin'ny toe-javatra toa ratsy. Ohatra, raha tsy afaka milalao any ivelany ny zanakao, satria mandatsaka orana, dia jereo ny mozika indraindray, na maminavina ny mety ho vokatra mety hitranga avy amin'ny fianarana fanampiny. Na ny tongotra tapaka iray aza dia afaka manisy marika ny fananana namana hanasonia ilay cast! Mety ho adaladala ny lalao, ary izany dia tsara, saingy fanao tsara ny miditra ao.
- Aza mampiasa Labels Diso: Fitondran-tena tsy azo ekena, fa aza asiana marika famantarana ny zanakao! Ny ankizy dia miezaka miaina amin'ny zavatra antenaintsika, ka raha milaza ianao hoe, Jacks ny mpihira antsika, na i Lucy izay zaza saro-kenatra, dia mety ho lasa fisehoan-javatra lava kokoa maharitra ny mety ho fizotry ny fotoana. Vao mainka manimba ny foto-kevitry ny ankizy izany raha oharina amin'ny ray aman-dreny no mahatsapa izany, ary manohy ny fitondran-tena izay hitany fa tsy mety izany!
- Manaova ohatra ho an'ny tenanao: Ny ankizy dia mijery antsika ary mahita antsika ho ohatra tsy tapaka, na tiantsika izany na tsia. Ny vaovao mahafaly momba izany dia ny fahafahantsika mampianatra amin'ny alalan'ny fanaovana. Miezaha mieritreritra ny tenanao. Rehefa mahomby ianao, dia aza mitebiteby amin'ny fahamendrehana diso, fa manolora tena hanao asa iray tsara. Rehefa mandeha ny zava-drehetra dia aza manakorontana; mametraka zavatra amin'ny fomba fijery.
Tips
- Rehefa mampianatra ny zanakao fanantenana ianao, dia mety hanampy izany raha fantatrao raha ianao no manintona na pessimist. Ity quiz ity dia afaka manampy anao hamantatra izany.
- Tsy ho tara loatra ny ho tonga mpanentana bebe kokoa! Ianaro ny fomba hahatonga anao ho tsara kokoa amin'ny fanantenana ary azonao atao ny manamboatra ny fomba fisainana ho an'ny fianakavianao.
- Mahafinaritra anao izany!