Visualization dia teknika fialana sasatra ho an'ny olona rehetra. Azo atao amin'ny toe-javatra maro izy io ary manana fahafahana lehibe ho an'ny tsirairay manokana, na dia zavatra tsy dia henon'ny olona aza izany raha tsy efa nianatra ny fialan-tsasatra na ny fiterahana izy ireo amin'ny fiomanana amin'ny fahaterahany.
Rehefa miresaka momba ny fampisehoana isika, ny ankamaroan'ny olona dia hieritreritra zavatra toy ny famakiana horonan-tsary mandeha amin'ny ala na mipetraka eny amoron-dranomasina mihaino ny onja.
Izany dia mety fampihetseham-panazavana. Na izany aza, ny zavatra tsara indrindra dia matetika zavatra manokana.
Miaina zavatra tsara
Olona maro no nilaza tamiko fa mahafinaritra azy ireo ny manandrana traikefa tsara toy ny daty, vakansy, na ny fampakaram-bady. Io fomba fanao manokana io dia mety hanampy tokoa ny olona misalasala na mahita sarotra ny mahita sary. Ny zavatra rehetra tokony hataon'izy ireo dia ny mamerina sary avy amin'ny fotoana mahafinaritra eo amin'ny fiainany ho an'ny sarin'ny saina iray.
Azonao atao izany amin'ny alàlan'ny fanoroana indray ny zava-nitranga nataon'ilay mpiara-miasa aminao. Ny mpiara-miasa dia tokony hahazo antoka ny hampiditra ireo tsipiriany rehetra mba hanampiana azy hahatsiaro tena. Tafiditra ao anatin'izany ny zavatra toy ny fahitana, fofona, fofona, ary feo, raha mety izany. Tena ilaina ny fampiasana ny saina rehetra. Ny fampidirana ny mpiara-miasa aminao amin'ny alalan'ny traikefa amin'ny fampiasana ny retsi-panoherana dia hanampy amin'ny famerenana ny zava-drehetra ny zava-drehetra ary handravahana ny sehatra tena izy.
Famoronana tontolo iainana tsara
Ny olon-kafa dia mahita ny fiainana tena izy ho tezitra sy hampiasa sary vetaveta hamokatra seho iray izay iriny - ohatra, ny fahaterahany tena izy.
Izany dia tena teknika tena tiany indrindra amin'ny kilasy famelomana.
Atombohy amin'ny fandehanana any amin'ny toerana miala sasatra. Avy eo dia mandany minitra vitsivitsy hijerena ny fihenjanana ary avy eo dia manomboka milaza ny tantaram-piterahana raha tian'ny renim-pianakaviana ny nahaterahan'ilay zaza. Rehefa milaza ilay tantara ilay mpiara-miasa ary manasitrana ity tantara ity ilay bevohoka, dia tandremo ny vatany amin'ny fihenjanana na ny adin-tsaina.
Mieritreritra ve izy rehefa miteny zavatra manokana izy ireo? Raha toa ka zavatra mifehy anao no ahafantaranao fa izany dia olana iray hiatrehana amin'ny alalan'ny drafitry ny fahaterahana na amin'ny resaka ifanaovana amin'ny mpiara-miasa na ny mpitsabo anao.
Fanehoana ny asan'ny mpiasa
Ny fomba iray hafa hampiasana ny fampisehoana amim-pahombiazana amin'ny asa dia ny fampiasana izany mba hanampiana ny fanaovana sary ny zavatra mitranga ao anatin'ny vatana. Manazava ny zava-mitranga ao amin'ny vatana sy ny fampiasana ireny sary ireny ho fitaovana fitsangatsanganana ihany koa. Ho an'ny vehivavy sasany, satria fantany fa ny fihetseham-pony dia ny fanokafana ny vavany ary manome azy ny sarin'io dingana io, dia afaka manampy azy hiala sasatra sy hiatrika ny asa.
Ny dingana iray izay miresaka matetika momba ny fampisehoana dia ny fanokafana ny matavy. Ny vavan'ny tranon-jaza dia zavatra notsoahina nandritra ny asa mba hanamafisana ny dingana. Na izany aza, satria ao anatiny sy sarotra atrehina rehefa bevohoka, dia tsy maintsy mieritreritra fotsiny izay eritreretinao ianao sy ny zavatra ataony. Indraindray ny vehivavy dia maniry ny haka sary an-tsaina hoe inona avy ny cervix tena izy. Izany dia mety amin'ny sary famantarana ara-pahasalamana ao amin'ny boky fitondrana vohoka na avy amin'ny afisy amin'ny kilasy fianarana.
Ny reny hafa dia te hampiasa fomba fijerin'ny zazakely midina sy mivoaka amin'ny alalan'ny zavatra toy ny totozy.
Izany dia afaka maneho amin'ny fomba mahomby ny fomba fanokafana ny tranon-tsoavaly (manitatra) sy ny fomba itiavany azy (manimba). Safidy iray hafa dia ny fampiasana zavatra bitika kely kokoa, toy ny fanokafana felam-boninkazo. Azonao atao ny mandre olona miresaka momba ny rosebud kely ary mijery tsikelikely ny felana mandrapahatongan'ny farany.
Ny vehivavy sasany dia hifidy zavatra iray tsy manan-danja aza. Mety ho sary, karta fialan-tsasatra manokana, na taratasy matevina, na inona na inona miasa.
> Loharano:
> Madden K1, Middleton P, Cyna AM, Matthewson M, Jones L. Hypnose amin'ny fitantanana fanaintainana mandritra ny asa sy ny fiterahana. Cochrane Database Syst Rev. 2016 May 19; (5): CD009356. doi: 10.1002 / 14651858.CD009356.pub3.