Izay mety ho tsapanao sy izay mety ho azonao atao
Ny famoizana ny fifandraisana amin'ny zafikely dia matetika mahatonga ny fihetseham-po. Ny fikarakarana tsara ny fihetseham-ponao sy ny fampivoarana tetikady amin'ny fifampiresahana amin'ny fihetseham-ponao dia mety ho zava-dehibe amin'ny fahasalamanao, na ara-tsaina na ara-batana. Hahatsiaro alahelo ianao raha mbola mitohy ny fisarahana, saingy mety hampihena ny taha ara-pihetseham-po ireo paikady ireo.
1 -
Shock and HatezeranaRaha misaraka tampoka ny fisarahana amin'ny zafikelinao, dia mety ho menatra ianao. Raha nisy tantara momba ny fifandonana, dia mety mbola taitra ihany ianao fa ny ray aman-dreny dia vonona ny hanao izany dingana goavana izany. Azo inoana fa tezitra mafy ny Shock.
Ireo dingana voalohany handray
- Tsapao fa ny hatezeranao no fahavalonao ratsy indrindra, satria mety mahatonga anao hanao zavatra hanamaivana ny fatiantoka izany.
- Mandritra izany fotoana izany, ny fahatezerana tsy mipoitra dia mety ho hery manimba. Miresaha momba ny fahatsapanao amin'ny namana, mpanolotsaina na vondrona fanohanana.
- Tsy mahita vondrona mety? Eritrereto ny manomboka ny vondrona misy anao.
- Ireo pasitera sy mpanolotsaina ara-panahy koa dia mety ho mpilatsaka an-tsitrapo mety afaka miresaka momba ny fihanaky ny fianakaviana.
2 -
Fifanjevoana sy fahasorenanaMatetika ny raibe sy renibeny dia mahatsapa fa nandà tsy hifandray tamin'ny zafikeliny izy ireo, tsy misy fahadisoany. Mahatsiaro ho sahiran-tsaina sy kivy izy ireo. Amin'ny ankapobeny, misy fomba roa. Na ianareo dia meloka amin'ny fahadisoana amin'ny fitsarana, ary ny ray aman-dreny dia sahiran-tsaina, na ny sazy izay omen'ny ray aman-dreny (manasaraka ny raibe sy ny renibeny) dia tsy misy fifandraisana kely amin'ny "heloka".
Soraty amin'ny rehetra
- Manazava amim-panajana ny fitondran-tena izay nahatonga ilay fisarahana.
- Raha diso ianao, miala tsiny, miala tsiny, miala tsiny. Ny fahamendrehanao dia tsy manan-danja toy ny famerenana ny fifandraisana amin'ny zafikelinao.
- Raha aorian'ny fanombantombanana ara-drariny, mbola mino ianao fa tsy nanao fahadisoana, miala tsiny na inona na inona ary manantena ny tsara indrindra.
- Mety ho afaka hifandray amin'ny zafikely koa ianao.
3 -
Helplessness sy HopelessnessRaha niezaka ny nanatontosa ny fifandonana tamin'ny ray aman-drenin'ireo zafikelinao ianao, ary tsy nisy niasa, mety hahatsiaro ho tsy afa-manoatra ianao ary tsy misy fanantenana.
Mandrangarao ny aretina
- Aza avela ho lasa mampidi-doza, izay mety hanimba ny fifandraisanao hafa.
- Aleo ny olana. Fantaro fa tsy eo ambany fifehezanao izany. Ampitao amin'ny hery ambony kokoa izany raha mino ny iray ianao.
- Aingam-panahy amin'ny hetsika tsara izay hanova ny fiainan'ny olona iray, na dia tsy hamaha ny olanao aza izy ireo.
- Azonao atao koa ny manomboka hiaina bebe kokoa ny taona manaraka.
4 -
Fialonana sy fialonanaMety hahatsikaritra fitsiriritana sy fialonana amin'ny raibe sy renibeny hafa ianao, indrindra ireo namana, izay afaka miaraka amin'ny zafikeliny. Raha avela hahita azy ireo ny raibeny sy renibeny amin'ny zafikeliny, dia mety hihamafy izany fihetseham-po izany.
Aza miala amin'ny hafa
- Fantaro fa tsy mahagaga ny fihetsikao. Aza maniry ny hahita ray aman-drenibeny amin'ny alahelo, satria mijaly ianao.
- Miezaha hifantoka amin'izay tsara indrindra ho an'ny zafikely. Raha ny an'ny zafikelinao manokana dia mety tsara raha mifandray amin'ny ray aman-drenibeny izy ireo.
- Zava-dehibe koa ny mianatra ny fomba hisorohana ny fifaninanana raibe.
5 -
Faharatsiana sy alaheloRaha zanakao manao an'io fitondran-tena ratsy io, dia mety hahatsapa ho toy ny tsy fahombiazana ianao. Mety hanontany tena ianao hoe inona no tsy mety ataon'ny ray aman-dreninao. Ho tsapanao tokoa fa alahelo, fa tsy toy ny alahelo mifandray amin'ny fahafatesana, tsy misy fanakatonana.
Ekeo ny toe-javatra
- Fantaro fa tsy mety ny fahadisoan'ny ray aman-dreninao. Raha mifandona amin'ny ady ny ankizy mariazy, dia matetika no manambady mpivady amin'ny ray aman-dreniny.
- Ny fitazonana diary dia asa mahasoa ho an'ny sasany.
- Aza mitsahatra manandrana manamboatra ny fifandraisana tapaka.
- Hamotopototra ny zo ara-dalàna fitsidihana anao.
- Mifidiana fikambanana miaro ny zon'ny bebeny.
- Aza mitsahatra miezaka mifandray. Alefaso karta sy taratasy ho an'ny zafikelinao. Ataovy hatrany ny feon'ny fifandraisana izay be fitiavana fa maivana.