Ny fitsiriritan'ny kognita dia miala sasatra amin'ny atidoha, toy ny fitsaharana ara-batana ihany no miala sasatra amin'ny vatana. Taorian'ny fikoropahana dia mety hitarika mpitsabo iray ny matihanina amin'ny fitsaboana mba hamenoana ny fe-potoana ara-batana sy ara-tsaina. Ireo rehetra ireo dia manan-danja amin'ny fanampiana ny atidoha manasitrana aorian'ny ratra. Ny fialan-tsasatra dia mitandro ny angovo mba hahafahan'ny vatana sy ny atidoha ampiasaina amin'ny fahasalamana.
Saingy sarotra ny manao, indrindra ho an'ny ankizy sy ny tanora ary indrindra rehefa mandinika ny lisitry ny asa voarara (ambany).
Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, ny marary dia mila miala sasatra hatramin'ny 24 ora aorian'ny fisian'ny soritr'aretina mifamahofaho . Aorian'io, tokony hiverina amin'ny sehatra ara-batana sy ara-tsaina izy ireo tsikelikely . Raha toa ny asa atao ka miteraka soritr'aretina - hoy ny filazan'ny ankizy iray ny aretin'andoha taorian'ny famakiany - dia ilaina ny fialan-tsasatra. "Ny fifandanjana tsara eo amin'ny asa atao sy ny fialan-tsasatra dia tena zava-dehibe amin'ny fisian'ny fanarenana sy ny sisa", dia nanazava ny fikarohana iray. "Ny ankizy sy ny tanora, miaraka amin'ny fanampian'ny olon-dehibe mandray anjara amin'ny fikarakarana azy, dia tokony hihazona tsiranoka mibaribary izay tsy mahatonga ny soritr'aretina ho ratsy kokoa na ho hita indray, mba tsy hisorohana ny soritr'aretina ary mety hanemotra ny fahasitranana."
Na, toy ny mpitsabo mpanampy iray manoro hevitra ny marary: "Raha tsy manelingelina tanteraka ianao dia manao zavatra be loatra." Ao amin'ny ankizy sy ny zatovo dia mety midika hoe mametra-pialana, na manalavitra tanteraka, ireo asa izay mitaky fikorontanana ara-tsaina.
Anisan'izany ireto:
- Mandeha any an-tsekoly (olona na an-tserasera)
- Famakiana, fanoratana na fianarana
- Miasa amin'ny ordinatera
- Mandinika ny fahitalavitra na milalao video amin'ny tele na tablette
- Fandefasana hafatra na fampiasana smartphone na fitaovana iray amin'ny efijery
- Mihaino mozika, radio na horonam-peo
Ahoana no ahafahan'ny sekoly manampy amin'ny fialan-tsasatra
Taorian'ny fikorontanam-po sy ny fe-potoana fialan-tsasatra, ny ankizy sasany dia mila fiverenana miadana amin'ny asa atao feno.
Ny fanohanana any am-pianarana dia afaka manampy. Mety mila fampiantranoana toy izao ny mpianatra:
- Andro fatoriana fohy, ary / na fialan-tsasatra fanampiny mandritra ny andro
- Fanapenam-bava na fitsapana, na fomba samihafa hampiseho fahalalana (toy ny portfolio-ny asa taloha na fanadinana am-bava fa tsy ny voasoratra)
- Daty voatendry ho an'ny andraikitra
- Vao mainka manelingelina ny zavatra mahavarimbariana sy ny fitaovam-pihetseham-po, toy ny jiro mirehitra sy ny feo mahery. Mety midika izany hoe manosika ny toeran'ny ankizy eo akaikin'ny varavarankely iray na manakaiky ny anoloana. Azo atao koa ny manalavitra ireo efitrano malalaka sy trano fisakafoanana be atao.
- Fanampiana avy amin'ny mpikaroka iray na / na mpampianatra
Zava-dehibe koa ny manamarika fa mety ho sarotra be ny miala sasatra ho an'ny ankizy na tanora. Ny ankizy dia mandany fotoana betsaka amin'ny fianarany, ny famakiana ary ny fifanakalozan-kevitra amin'ny screens. Sarotra ho azy ireo ny misoroka ireo hetsika ireo. Ary mety hanahy izy ireo fa hiverina any an-tsekoly sy amin'ny fanatanjahan-tena, na tsy eo amin'ny fifandraisana ara-tsosialy na any an-tsekoly na an-tserasera. Matetika izy ireo dia mila fanomezan-toky fa sarotra ny fanarenana, fa tsy maharitra. Indraindray dia mila fampahatsiahivana ihany koa izy ireo momba ny mety hisian'ny fifindrana goavana. Ny vokatry ny famerenana milalao (na ny asa atao mivaivay) alohan'ny famerenana tanteraka dia mampatahotra fa tena izy.
Sources:
Sady, MD, Vaughan, CG, ary Gioia, GA. Sekoly sy Tanora voafantina - Torohevitra momba ny fanabeazana sy ny fitantanana fifanjevoana. Fitsaboana ara-batana sy toeram-pitsaboana any Amerika Avaratra , Vol. 22 No. 4, Novambra 2011.
McGrath, N. Fanohanana ny fiverenan'ny mpianatra ho any amin'ny efitrano fianarana taorian'ny fifanenjehana ara-panatanjahantena. Journal of Athletic Training , Vol. 45 No. 5, Septambra-Oktobra 2010.