Ahoana ny maha-zava-dehibe ny UVA sy ny UVB ny jiro?
Olona maro no mila fotoana, nefa fantatrao ve ny fihenan'ny hoditra? Vola be, fotoana sy ezaka goavana, ary ny fihazonana, ny hoditra voatoto. Matetika ny zatovo no sahiran-tsaina amin'ny fananana "lavorary" ary na fotoana aza. Ahoana anefa no hitrangan'izany?
Ultraviolet
Ny masoandro dia mamokatra karazana karazana ultraviolet telo: UVA, UVB ary UVC. Ny taratra UVC dia tratran'ny hafanana ozona ary tsy misy lanjany amin'ny lamosina.
Ny ankamaroany, fa tsy ny rehetra, ny UVB ihany koa dia tratran'ny lozam-pifamoivoizana ao amin'ny ozona, ka indraindray ny taratra UVB no miteraka loko. Rehefa miresaka momba ny fandokoana ny taratra ultraviolet masoandro isika, ny UVA sy ny UVB sasany dia mahatonga ny tan.
Ny taratra ultraviolet dia tsy mitovy mihitsy. Ny taratra UVA sy ny UVB dia manana elanelam-pandrefesana samihafa, izay mamela ny taratra hiditra amin'ny saron'ny hoditra samihafa. Ny UVB dia manana làlan-kofehy fohy ary miditra amin'ny endriky ny hoditra (epidermis). Ny taratra UVA dia manana elanelam-pahavelomana lava kokoa ary afaka miditra lalina kokoa noho ny UVBs, mivantana any amin'ny doro, ny afovoan'ny hoditra.
Ahoana no mahatonga ny rajona UV mamorona tan
Ny taratra UV dia miteraka alahelo noho ny fiantraikany amin'ny melanine eo amin'ny hoditra. Melanin dia pigment ao amin'ny hoditra novokarin'ny sela antsoina hoe melanocytes ary inona no mahatonga ny hoditra ho loko.
- Ny UVA dia miteraka fotoana amin'ny fanamafisana ny melanine. Amin'ny ankapobeny, ny melanin dia mikaroka fihetsiketsehana ara-tsimia aorian'ny fijerena ny UVA, ka mahatonga azy ho lasa mainty kokoa. Rehefa mijery maoderina ny melanin, ny hoditra dia mibaribary sy maizina.
- Ny UVB dia miteraka fotoana amin'ny fomba hafa. Ny UVB dia mampitombo ny famokarana ny melanine ao amin'ny hoditra sy ny fiovana hafa ao amin'ny sela izay voatahiry ao amin'ny melanine. Izany vokatry ny UVB izany dia mahatonga ny hoditra ho lasa mainty na voatoto.
Ahoana ny momba ny fandokafana trano?
Ny filanjan-java-jiro sy ny jazarim-bozaka dia heverina ho safidy azo antoka amin'ny fampiroboroboana ivelany, saingy tsy marina ireo fanambarana ireo.
Ny fandriam-bahiny efa zatra nampiasaina hamokarana onjam-pandrefesana UVB izay nahatonga ny fandoroana bebe kokoa, noho izany dia niova ireo fandriana ireo mba hampiasa ny onja UVA. Ireo onja ireo dia tsy mandoro ny hoditry ny onjan'ny onja UVB, saingy tsy midika izany hoe tsy misy fiarovana izy ireo. Ny onja UVA dia heverina fa mahatonga ny homamiadan'ny hoditra sy ny olana momba ny hery fiarovana. Raha efa nahita olona iray efa niparitaka nandritra ny androm-piainany ianao, dia hitanao fa manimba ny hoditra ny onja UVA amin'ny fomba iray izay mampiroborobo ny fikotranana lalina.
Fanimbana ny vokatry ny UV
Samy afaka manimba ny hoditra ny UVA sy ny UVB, saingy tsy mitovy amin'ny fahasamihafan'ny hodiny izy ireo, toy ny hoe tsy mitovy ny fomba fisehony. Araka ny nomarihan'ny fampahalalam-baovao momba ny fandriam-bolo, nieritreritra indray mandeha fa ny UVB dia no mampidi-doza indrindra. Mianatra anefa isika fa ny UVA dia mety ho mampidi-doza na mihoatra, raha miditra lalina kokoa ny hoditra.
Sunscreen and UV Reyes
Raha fantatrao fa mety hampidi-doza ny orinasan'ny UVA sy UVB, zava-dehibe ny mifidy solosainitra iray izay mandrakotra ny roa amin'ireo tarehimarika ireo. Maro ny filentehan'ny masoandro no tsy mirakitra ny taratra UVA. Ataovy azo antoka ny mianatra momba ny fitaovana fiompiana masoandro izay miaro amin'ny taratra UVA, satria maro ireo vokatra tsy. Rehefa avy nahita vokatra iray izay hiaro ny taratra UVA ianao, jereo ny fiantraikany sy ny tsy fisian'ny ingredients izay manakana ny UVB.
Mety manontany tena ianao hoe nahoana no mila manao fikarohana ianao amin'ny fisafidianana solonanaranao ho an'ny zanakao, ary zava-dehibe izany. Tsy misy fitsipika amin'izao fotoana izao izay manampy ny ray aman-dreny hahalala hoe tsara ny masoandro, ary hanome ny zanany ny fandrakofana ilainy. Mandra-pahafantantsika bebe kokoa, ny Vondron'ny mpiasa momba ny tontolo iainana dia nametraka torolàlana maoderina iray izay afaka manao ny sasany amin'ny tongotra ho anao rehefa miezaka ny hikaroka ny lalanao amin'ny alalan'ny vokatra maro azo alaina.
Vitamin D sy UV rays
Toy ny amin'ny zavatra maro amin'ny fitsaboana, dia mianatra isika fa raha ny masoandro dia mety hiteraka fahasimbana eo amin'ny hoditra mitarika ho amin'ny fihanaky ny homamiadana aloha sy ny homamiadana hoditra, dia misy ihany koa ny tombony amin'ny fotoana amin'ny masoandro.
Ny fampiasana saribao masoandro dia mety hanampy amin'ny fisorohana ny homamiadan'ny hoditra, fa amin'ny tsy fahampian-tsakafo, dia mety hahatonga ny tsy fahampian'ny vitamin D. Ny tsy fahampian-tsakafo Vitamin D, amin'ny an-damosiny, dia mifandray amin'ny aretina isan-karazany manomboka amin'ny kansera maromaro ho an'ny sklerose maromaro ho ketraka.
Inona avy ireo vitaminina D? Ny iray amin'ireo fomba lehibe indrindra mahatonga ny vitamin D mahazo ny vatantsika dia amin'ny alàlan'ny fitsaboana avy amin'ny masoandro. Azonao atao ny mieritreritra loharanom-panafody, saingy sarotra amin'ny sakafo salama. Ny fikarohana momba ny fisorohana ny homamiadana dia mamporisika ny famoahana ny 1 000 isaky ny 2 000 IU isan'andro. Ny ronono vera dia misy manodidina ny 100 IU. Raha lazaina amin'ny teny hafa, dia mety haka rononin-jiro maromaro isan'andro izy mba hialana amin'ny vitamin D ampy, fanao izay tsy mifanaraka amin'ny sakafo mahasalama. Misy fanampiana koa. Mifanohitra amin'izany, ny fandaniana 10 ka hatramin'ny 15 minitra eo amin'ny masoandro tsy misy solosaina masoandro amin'ny andro fahavaratra amin'ny fahazavana maivana mety hiteraka fiantraikan'ny 5,000 IU.
Hatramin'ny ankamaroan'ny Amerikanina dia ambany noho ny vitaminina D, ny ankamaroan'ny fikambanana fanatotolo dia mamerina indray ny soso-kevitr'ireo volom-borona manoloana ny masoandro amin'izao fotoana izao ka mety ahitana fotoana fohy eo amin'ny masoandro alohan'ny fampiasana masoandro. Raha manahy momba ny zanakao ianao, dia afaka mamaritra ny toerana misy azy ny fitsapam-pahaizana tsotra, ary afaka manampy anao hanapa-kevitra ny hanampiana anao ny fanafody na ny fotoana sasany amin'ny masoandro. Ankoatra izany, tandremo ny soso-kevitrao momba ny fanemporialy momba ny masoandro miposaka izay mety hiova.
Tsipika ambany amin'ny hoditra hoditra
Ny taratra UVA sy UVB, avy amin'ny masoandro na avy amin'ny fandriana fandokoana, no mahatonga ny hoditra ho ela. Misy loza mety hitranga, ary zava-dehibe ny miresaka momba ny ahiahinao amin'ny zanakao. Raha ny marina, ny fifanakalozan-kevitra momba ny loza sy ny tombontsoan'ny fipoahan'ny masoandro dia fomba tsara iray hiresahana ny maha-zava-dehibe ny fifehezana amin'ny asa aman-draharaha maro eo amin'ny fiainany.
Sources:
Couteau, C., Diarra, H., ary L. Coiffard. Ny vokatry ny endriky ny vokatra, ny volavolam-pandrefesana ampiasaina amin'ny masoandro, ary ny lanjan'ny fiarovana ao amin'ny fari-dranomasina UVB momba ny fiarovana amin'ny alàlan'ny UVA. Journal of International Pharmaceuticals . 2016. 55 (1-2): 210-6.
Kumar, Vinay, Abul K. Abbas, Jon C. Aster, ary James A. Perkins. Robbins sy Cotran Pathologic ho an'ny aretina. Philadelphia, PA: Elsevier / Saunders, 2015. Print.