Alao sary an-tsaina ity tranga ity: Nahazo zazakely iray ianao, izay tamin'ny fomba mahagaga, natory nandritra ny alina . Azo antoka, mety misy ny alina vitsivitsy aty ary ny toerana misy ny zana-tsipìkanao na ny alim-bavaky ny tongotra indraindray, fa amin'ny ankapobeny, dia afaka nandositra an'io fandaozany matory be loatra io ianao izay toa mampirafy ray aman-dreny maro be.
Azonao atao ny misafosafosa ny tenanao sy ny namanao ao ambadiky ny asa iray tsara atao amin'ny fananana zazakely matory mandritra ny alina; Afaka misaotra ireo kintana vintanao ianao fa tsy voatery hiatrika volana tsy misy torimaso, na mety hanontany tena ianao hoe inona daholo ny zava-miseho rehetra avy amin'ny ray aman-dreny hafa.
Ary avy eo, misy fiovana. Ny zanakao dia miverina amin'ny zaza iray, ary amin'ny 18 volana dia tsy liana intsony ny matory mandritra ny alina.
Tongasoa ato anatin'ny 18 volana. Ity no fomba handaminana azy.
Inona no atao hoe fandriam-pahalemana?
Na dia tsy dia matory loatra aza ny fitenenan'ny ray aman-dreny fa tsy matory ny zazakely, araka ny fandinihan'ny Akademia Amerikana momba ny Fitaovam-pananahana, ny ankamaroan'ny zaza dia matory mandritra ny telo volana. Na izany aza, tsy midika izany fa ny torimaso dia hitoetra ho toy izany amin'ny alalan'ny zazakely sy ny ankizy kely. Ny sainy dia hiova rehefa mihalehibe ny zaza, ary ny sasany amin'ireo fiovana ireo dia mety hiverimberenan'ny torimaso.
Ny famerenana torimaso dia rehefa miala sasatra tsara amin'ny alina ny ankizilahy iray, izay matetika izy no torimaso mahafinaritra, tsy mandry amin'ny torimaso, mitazana matetika ny alina, na mifoha ary tsy miverina amin'ny torimaso. Mety hitranga ny fitaintainana ao anaty torimaso amin'ny teboka isan-karazany amin'ny fiainan'ny zazakely, ny ankizy ary ny ankizy.
Ny fitaintainan'ny torimaso dia mitranga any amin'ny vanin-tsakafo haingana sy ny fampivoarana ny atidoha amin'ny zaza. Ny fiovan'ny tampoka sy ny fiovan'ny ati-doha dia mety hanakorontana ireo hormones izay mandamina ny torimaso ao amin'ny atidoha. Ny atidohan'ity zazalahy kely ity dia "mamerina" indray ny tenany mandritra ny fotoana fohy ary vokatr'izany dia mety ho simba ny torimaso.
Ny famerenana torimaso dia matetika fisehoan-javatra mihelina, ary mety ho entin'ny fiterahana hafa koa izy ireo. Ny zavatra toy ny toaka , ny dia, ny adin-tsaina , ny fiovan'ny toetran'ny zaza iray, na ny aretina dia mety miteraka fanakorontanana amin'ny torimaso amin'ny ankizy kely koa.
Inona no mitranga amin'ny zanakao amin'ny 18 volana?
Ny torimaso dia tena manan-danja tokoa ho an'ny zazakely sy ny zaza, satria mamela ny fitomboan'ny atidoha sy ny fampandrosoana hitranga. Raha ny marina, ny atidohan'ity zazalahy kely ity dia mbola mavitrika kokoa mandritra ny torimaso fa tsy mandritra ny fotoana mahamety izany! Tokony ho 12 ka hatramin'ny 14 ora isaky ny alatsinainy ny zaza vao roa taona.
Ny torimaso dia tena manan-danja tokoa ho an'ny zanakao, raha ny marina, rehefa tsy ampy izy dia mety hitranga ny zavatra ratsy. Rehefa tsy ampy torimaso ny zaza tsy ampy taona sy ny zazakely, dia mety hisy vokany ratsy eo amin'ny fahasalamany izany. Ny tsy fahampian'ny torimaso teo aloha dia mifandraika amin'ny fahasarotana toy ny fihenjanam-poana sy ny tsy fahampian-tsakafo.
Fomba ahoana no hifehezana ny fitaintainana amin'ny torimaso amin'ny 18 volana
Raha ny momba ny fikarakarana ny famerenana ny torimaso, ny fanalahidy dia tsy miovaova. Ny atidohan'ny zanakao dia mila "mianatra" ny fandehanana hatory, ny fomba hijanonana amin'ny torimaso, ary ny fomba hiverenana amin'ny torimaso amin'ny alina.
Voalohany indrindra, amin'ny maha-ray aman-dreny azy, dia mety hanampy ny ao an-tsaina fa ny famerenana ny torimaso dia maharitra.
Raha manomboka mamoha tampoka amin'ny ora rehetra amin'ny alina ny zaza ao am-ponao amin'ny fotoana 18 volana na tsy te hatory tanteraka, dia tsy midika izany fa ny fanantenana rehetra dia very ary tsy hatory intsony ianao; Mety ho ny fiverimberenan'ny torimaso ara-dalàna. Raha mieritreritra ianao fa ara-dalàna ny fitsitsiana torimaso ary tsy haharitra mandrakizay dia mety hanampy anao hihazona fahanginana sy faharetana bebe kokoa rehefa miatrika izany ianao.
Mba hiatrehana ny fiverimberenan'ny torimaso, diniho ireto torohevitra manaraka ireto:
- Mijanona tsy tapaka . Ny zavatra tsara indrindra azonao atao amin'ny famerenana ny torimason'ny zaza ao am-ponao dia ny hifikitra amin'ny fandaharam-potoananao sy ny fihetsikao amin'ny alina. Tsarovy fa fotoana mahavariana sy mety ho an'ny ankizy koa izany, noho izany dia zava-dehibe ny hahatonga anao ho tony sy tsy miovaova. Ataovy hatrany ny fijanonan'ny alahelon'ny alim-pandihizana, toy ny fandroana sy ny tantara, ny bodofotsy manokana na ny karazan-tsakafo misy biby mba "hikolokolo" ny zanakao fa fotoana tokony hiomanana amin'ny torimaso. Ny fanalahidy dia ny mamorona sy mitazona fomba fatoriana tsotra sy azo tsinontsinoavina izay tsy miova.
- Mitoera . Ankoatra ny tsy fitovizan-kevitra dia zava-dehibe ny mijanona ho tony raha miatrika ny famerenan'ny torimaso ny zaza ao am-ponao ianao. Tandremo ny hafatra tsy tapaka: rehefa tonga ny fotoana hatoriana, fotoana tokony hatory. Mety hanampy ny hampionona ny zanakao sy hanome toky azy ary hamerimberina izany araka izay ilaina. Ny ray aman-dreny tsirairay dia mety manana fampiononana samihafa amin'ny fomba tiany hikirakirana ny famonoana alina. Mety hino, ohatra, ny ray aman-dreny sasany, fa ny hafa kosa te hampirisika ny zanany hiara-matory amin'ny zanany. Tadidio fotsiny fa na inona na inona tetika ampiasainao mandritra ny famerenana torimaso dia mety ho tian'ny zanakao hanohy ny diany mba hatory. Raha toa ka tsy zavatra tianareo mandritra ny fotoana maharitra ny miara-matory, dia azonao atao ny misoroka ny fampiasana azy ho toy ny vahaolana amin'ny fotoana fohy mba hanampiana ny torimason'ny ankizy, ary mifantoha amin'ny tetika torimaso ho an'ny maharitra.
- Eritrereto ny mpanolo-tsainy . Maro ny ray aman-dreny nahita fa ny fampandehanana ny mpanolotsaina iray na ny manam-pahaizana amin'ny alina dia tsy zavatra mahazatra fotsiny ihany; fianakaviana maro no nandray soa avy amin'ireo manam-pahaizana avy any ivelany izay afaka manampy azy ireo hahazo ny zavatra ilainy rehetra. Ny marina dia ny fahaizana mandalina dia fahaiza-manao ary indraindray, mila ampianarina sy ianarana ny fahaiza-manao, eny fa na dia ny ankizy aza.
- Hijanona ny fotoana fisie . Ny fotoana fisoratana dia mifandraika amin'ny fikorontanan'ny torimaso amin'ny ankizy, noho izany, raha toa ka sarotra aminao ny matory amin'ny alina sy / na matory, dia eritrereto hoe inona no fotoana mety hijerena ny efijery. Manoro hevitra ny Oniversiten'i Michigan fa tokony hialàna amin'ny ora roa amin'ny ora fandriam-pahalemana ny fahitalavitra ary tsy tokony hijanona ao anaty efitrano ny ankizy.
Rahoviana no hitsahatra ny fitsaratsaram-poana?
Na dia tsy mitovy aza ny ankizy tsirairay ary tsy misy fototra ofisialy izay mamaritra ny famerenana ny torimaso mandritra ny 18 volana, heverina fa efa herinandro vitsivitsy monja ny famerenana. Ny torimaso amin'ny torimaso koa dia mahazatra kokoa amin'ny ankizy izay mety manana filana manokana na aretina ara-pahasalamana na ara-pahasalamana. Mety ho sarotra kokoa ny mamantatra ny fialan-tsasatry ny torimaso "ara-dalàna" amin'ny torimaso torimaso izay mampiavaka kokoa ny ankizy manana toe-piainana toy ny autism, izay mety manana olana bebe kokoa amin'ny torimaso.
Rahoviana hiantso dokotera
Ny fianarana tamin'ny taona 2011 tao amin'ny Pediatrics dia nanamarika fa ny fikorontanan'ny torimaso eo amin'ny tanora 18 volana dia vokatry ny fiantraikany ara-tontolo iainana sy ny fitondran'ny ray aman-dreny. Na dia izany aza dia misy zaza sy tanora kely, eo amin'ny 25 ka hatramin'ny 30 isan-jato, izay manana aretina amin'ny torimaso.
Raha toa ka matory kely ny zanakao raha oharina amin'ny 12-14 ora natolony amin'ny alina na manana soritr'aretina hafa, toy ny fiovan'ny fitondran-tena na ny fanovana ara-batana, dia tokony hiresaka amin'ny dokotera ianao mba hahazoana antoka fa tsy misy tsy fahampian-torimaso amin'ny torimaso. Ary aoka ho azo antoka ny hitazona ny fitsidihanao tsara rehetra miaraka amin'ny zanaky ny zaza ho an'ny zanakao mba ahafahany maka antoka fa hitombo ny isan'ny zanakao sy ny fivelarany, indrindra raha misy ny fikorontanana amin'ny torimaso izay naharitra ela.
Teny iray avy any Verywell
Ankizivavy maro no mandalo fitsangatsanganana amin'ny torimaso amin'ny teboka samihafa mandritra ny fivoarany sy ny fivoarany. Ny iray amin'ireo ankizilahy tranainy efa mahazatra dia mahatsapa ny famerenana torimaso amin'ny 18 volana. Raha sendra manjary tampoka ny zanakao, dia manomboka manohitra ny hatairana na ny torimaso izy, na mitaingina azy amin'ny alina, dia mety ho tratran'ny aretim-pivalanana izy.
Mety hitranga ny famerenana torimaso vokatry ny fandrosoana tampoka sy ny fitomboan'ny atidoha. Ny atidohan'ilay zazakely dia mety ho mavitrika ary mila "mianatra" ny torimaso rehefa ampifanarahany amin'ny dingana vaovao amin'ny fivelarana . Ny fomba tsara indrindra hiatrehana ny karazan-tebitebin'ny torimaso mandritra ny fahantrana dia ny fitazonana ny fandriam-pahalemana tsy tapaka ary ny fampihenana ny fiovana lehibe amin'ny fitondrantenanao amin'ny maha ray aman-dreny anao; Raha tsy miara-matory miaraka amin'ny zanakao ianao, ohatra, dia mety tsy hoe hevitra tsara hanombohana tampoka fotsiny izany amin'ny famerimberenan'ny torimaso.
Amin'ny tranga maro, ny famerenana torimaso mandritra ny 18 volana dia tsy maharitra ela ary tsy maharitra maharitra mihoatra ny herinandro vitsivitsy. Na izany aza, misy ankizy mety mila fanampiana bebe kokoa avy amin'ny dokotera na mpitsabo hafa izay manam-pahaizana manokana amin'ny torimaso. Ny ankizy izay manana filana manokana, ohatra, dia mety hanakorontana kokoa ny torimason'izy ireo. Ary manodidina ny iray ampaha-telon'ny ankizy dia hanana aretim-pivalanana ho an'ny torimaso, noho izany, raha toa ka matory tsy tapaka mihoatra ny 12-14 ora torimaso isan'andro ho an'ny pelaka na mampiseho famantarana hafa momba ny olana iray, toy ny fiovana ara-batana na fitondran-tena, Tokony hiresaka amin'ny dokotera ianao.
Sources
Bhat, T., Pallikaleth, SJ, & Shah, N. (2008). Voan'ny aretim-pirahalahiana amin'ny Kilonga miaraka amin'ny Zolpidem amin'ny zaza iray 18 volana. Indiana Journal of Psychiatry , 50 (1), 59-60. http://doi.org/10.4103/0019-5545.39763
Brescianini, S. (2011, Mey). Ny tetik'ady ara-pananahana sy ara-tontolo iainana dia mamaritra ny modelin'ny torimaso ara-pahasalamana: fandinihana ny kambana 18 volana. Fianakaviana , 127 (5): e1296-302. doi: 10.1542 / peds.2010-0858. Hita ao amin'ny https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21482604
Boyse, K. (2011). Olana amin'ny torimaso: ny zanakao. University of Michigan. Hita ao amin'ny http://www.med.umich.edu/yourchild/topics/sleep.htm
> El Shakankiry, HM (2011). Matavy ara-pahasalamana sy aretin'ny torimaso mandritra ny fahazazana. Ny natiora sy ny sainan'ny torimaso , 3 , 101-114. http://doi.org/10.2147/NSS.S22839
Jacqueline MT Henderson, Karyn G. France, Joseph L. Owens, Neville M.Blampied. (2010, Oktobra). Mandrosoa amin'ny alina: Ny fanamafisana ny torimaso mahaleotena amin'ny taona voalohan'ny fiainana. Pediatrics , peds.2010-0976; DOI: 10.1542 / peds.2010-0976. Hita ao amin'ny http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2010/10/25/peds.2010-0976
Thiedke, C. (2001, Jan 15). Ny aretina torimaso sy olana amin'ny torimaso amin'ny ankizy. Dokotera Fam ; 63 (2): 277-285. Hita ao amin'ny https://www.aafp.org/afp/2001/0115/p277.html