Ny fandriam-pahalemana sy ny olana eo amin'ny zazakely
Matory toy ny zazakely ve ny zanakao?
Raha izany no izy, mety ho zavatra tsara na zavatra ratsy izany, arakaraka ny hevitrao mikasika ny fandaharam-potoanan'ny torimaso zazakely.
Fanantenana momba ny zazakely
Rehefa mieritreritra zazakely matory ianao, sarinà ankizy iray matory mandritra ny alina, na zazakely iray torimaso mandritra ny efatra na dimy ora monja ary mitomany sy te hihinana?
Ny fandaharam-potoan'ny torimaso ataon'ny zazakely dia miankina amin'ny taonany, ka ny fandaharam-potoana torimaso dia ara-dalàna. Ny iray na roa volana-antitra dia mbola hifoha amin'ny misasak'alina mba hihinana, raha dimy taona na enim-bolana kosa dia afaka matory mandritra ny alina. Ny fiandrasana dia tsy heverina ho zava-manahirana raha tsy mifoha isaky ny alina ny zandrinao.
Ity tantara ity dia manasongadina ny maha-zava-dehibe ny fahatakarana ny fandehan'ny zazakely miova rehefa mihalehibe ny zazakely. Ny ray aman-dreny, indrindra fa ny ray aman-dreny voalohany, dia tsy dia saro-kenatra loatra raha fantatr'izy ireo ny zavatra andrasana amin'ny zanany ary raha toa ka mety manondro olana iray ny modelin'ny torimaso.
Baby Sleep Schedules
Ny fisaintsainana ny fotoana hanombohan'ilay zazakely hatory mandritra ny alina dia zavatra mahaliana.
Ny zaza vao teraka dia afaka matory hatramin'ny 19 ora isan'andro, na ny National Sleep Foundation dia manome torohevitra 14 ka hatramin'ny 17 ora. Matetika izy io no tapaka ao anatin'ny roa na telo ora, rehefa avy nisakafo kely, ary avy eo dia natory.
Ny iray volana dia mety manomboka matory mandritra ny adiny 14 ny zazakely ary mety haharitra iray farafahakeliny amin'ny faran'ny takariva amin'ny ora efatra na dimy farafahakeliny, arahin'ny fifohazana sy ny fihinanana azy roa na telo ora.
Ny sisa amin'ny taon-jaton'ny taonanao dia mety hitovitovy amin'izany:
- 13 ora amin'ny telo volana , anisan'izany ny adiny valo amin'ny alina. Ny ankizy sasantsasany amin'izao vanim-potoana izao dia manomboka matory mandritra ny alina ary mandray ny telo na efatra lavaka mandritra ny andro.
- 12 1/2 ora amin'ny enim-bolana , anisan'izany ny sivy ora amin'ny alina. Ny zazakely amin'izao vanim-potoana izao dia tokony afaka matory mandritra ny alina ary mandray roa na telo lavalava mandritra ny andro.
- 12 ora alohan'ny sivy volana , anisan'izany ny sivy ora amin'ny alina sy roa farafahakeliny mandritra ny andro.
- 12 ora amin'ny 12 volana , anisan'izany ny sivy ka hatramin'ny adiny 10 amin'ny alina ary ny iray na roa amin'ny andro.
Tadidio fa rehefa miteny valo na sivy ora amin'ny alina isika, dia midika hoe valo na sivy ora tsy misy miakatra. Raha mbola tsy matory mandritra ny telo taona ny ankizy sasany, amin'ny telo na 4 volana eo ho eo, dia afaka manantena ny matory mandritra ny telo na enim-bolana farafahakeliny fara-fahakeliny ny zazakely, ary maharitra ela kokoa.
Raha tsy matory ela ny zanakao dia miresaha amin'ny dokotera.
Ny olana ara-pahasalaman'ny zaza
Na dia mety tsy hanohitra ny fandehanana mandry any amin'ny tarika madinika aza ny ankizilahy sy ny ankizy mipetraka any am-pandriana ary mety hipoitra amin'ny misasak'alina, ny olana amin'ny torimaso ho an'ny zaza dia matetika mitazona imbetsaka mandritra ny alina.
Tahaka ny fotoana hijanonana sy hivezivezena, matory mandritra ny alina ny fampivoarana ny fivoaran'ny zanakao. Noho izany dia azo atao ny ara-dalàna ny fisian'ny ronono iray efa-bolana izay mbola mifoha indray mandeha. Etsy an-danin'izany, raha mbola mamoha na roa na telo heny isaky ny enim-bolana ny zanakao, mety hisy olana amin'ny torimaso azonao atao ny manatsara.
Ny fomba tsara indrindra hanamboarana ny olana mahazo ny zanakao dia matetika miasa amin'ny alahelon'ny alahelony ary mampianatra ny zanakao hianjady amin'ny azy. Matetika dia midika hoe matory tsy mitabataba, na mitsabo na misotro tavoahangy. Azonao atao ihany ny manao ireo zavatra rehetra ireo, alefaso fotsiny izy ireo dieny mialoha ny fandaharam-potoananao alohan'ny fandrianao, ary apetraho ao anaty birao ny zanakao raha mbola mihodina, fa mbola mifoha hatrany.
Aorian'izay, aoka ianao tsy hiova ary hiezaka ny hanao zavatra mitovy, toy izany ihany koa, isaky ny takariva.
Raha toa ka tsy mipetraka ny zanakao aorian'ny minitra vitsy, dia manorata haingana dia haingana ary asaivo miverina izy alohan'ny hatory.
Ny zazakely dia tokony hianatra hiankohoka amin'ny tenany manokana ary hampionona ny tenan'izy ireo amin'ny torimaso raha mifoha amin'ny alina.
Bebe tsara indrindra
Ho fanampiana bebe kokoa ny hatory ny zanakao mandritra ny alina, dia raiso ny famakiana ny iray na mihoatra amin'ireo boky torimaso ireo:
- Resaho ny olana ara-pahasalaman'ny zaza Dr. Richard Ferber
- Ny No Cry Cry Sleep nataon'i Elizabeth Pantley
- Matory: Inona no Tokony ho Fantatry ny Ray Aman-dreny Fantatra, Fanambarana Faharoan'ny Akademia Amerikana Momba ny Fitaovam-pananahana
Ny fitsidihanao amin'ny dokoteran-jaza anao dia mety ho hevitra tsara ihany koa raha misy olana amin'ny torimaso ny zanakao, samy manome torohevitra momba ny fahazaran-drà, ary mba hahazoana antoka fa tsy manana olana ara-pahasalamana ny zanakao, toy ny reflux na ny aretin'ny sofina.
Sources:
Richard Ferber, MD. Mamaha olana amin'ny torimaso ny zanakao.
St James-Roberts. Mitomany sy matory ny zaza: Manampy ny ray aman-dreny hisoroka olana sy mitantana. Clin Medicine Clin - Septambra 2007; 2 (3), 363-375