Tokony hohadinoina ny fanafody raha mbola bevohoka na mampinono
Mety haka na handinika ny fakana aina amine amino ianao fa manontany tena raha tokony hitohy ianao raha bevohoka. Ny amino asine supplements, singa iray na amin'ny fitambarana samihafa, dia amidy ho an'ny olona liana amin'ny vokatra voavolavolan'ny fanatanjahan-tena, ny fihetseham-po, ny fahaketrahana ary ny fahasamihafan'ny fahasalamana.
Indrisy anefa fa tsy misy fanazavana firy momba ny fiarovana ny amino asidra (toy ny tyrosine, phenylalanine, tryptophan, ary 5-HTP) mandritra ny fitondrana vohoka, na misy fampitandremana manokana momba ny fampiasana ireo fanafody ireo mandritra ny bevohoka na ny fampinonoana.
Ny tsara indrindra dia avoakany mandritra ny fitondrana vohoka.
Fiahiana ara-tsosialy momba ny fanafody amina asidra mandritra ny fitomboan'ny zaza
Ny asidra amino dia vato fitrandrahana proteinina ary ny vatanao dia manimba ny proteinina avy amin'ny biby sy ny loharanon-tsakafo ao amin'ny sakafo omenao mba hanomezana ny asidra amino ny cellules sy ny zanakao mitombo. Ny ilanao proteinina dia miakatra amin'ny alalan'ny fitondrana vohoka, fa ny proteinina Amerikana mahazatra dia manome proteinina mihoatra. Ny fahazoana proteinina isan-karazany avy amin'ny loharano samihafa dia afaka manampy anao hahazo karazana amino asidra manontolo.
Na dia amina asidra amina proteinina aza ny amino asidra, ny habetsahana hita amin'ny amino asin-tsakafo dia lehibe kokoa noho izay hita amin'ny sakafo ara-dalàna. Ny fandaniana voka-dratsin'ny zavatra iray hafa dia manana voka-dratsin'ny voka-dratsin'ny vatanao, izay natao sy tsy noraisina.
Ny fiarovana amin'ny fanafody ny vehivavy bevohoka, ny reny mitaiza, ny zaza, ary ireo izay manana toeram-pitsaboana na mandray fanafody dia tsy niorina.
Ataovy ao an-tsaina fa tsy ampy ny fitsaboana natao ho an'ny fiarovana sy ny famatsian-tsakafo fanampiny dia tsy voafehy. Amin'ny toe-javatra sasany, ny vokatra dia mety manome ny doses izay tsy mitovy amin'ny isa voatondro isaky ny herja. Amin'ny toe-javatra hafa, ny vokatra dia mety ho voapoizina amin'ny zavatra hafa toy ny metaly.
Na dia mety hitarika anao hino fa misy mpanamboatra mampiasa ny "voajanahary" na "zavatra madio", ny ankamaroan'ny ingredients dia avy amin'ireo mpanamboatra vitsivitsy ihany.
Hita fa mampiseho fa matetika ianao no tsy nahazo izay noeritreretinao fa nandoa vola.
Fampitandremana amina asidra voalamina
- L-tryptophan : Ity asidra amino ity dia aseho ho toy ny tsy azo antoka mandritra ny fitondrana vohoka ary tsy ampy ny mahafantatra momba ny fiarovana azy mandritra ny fampinono. Mety mahatonga ny selan'ny fototarazo fotsy antsoina hoe eosinophilia izany ary mety hanimba ny atiny na ny aretin'ny voa izy io. Mety hampisy fiantraikany hafa toy ny tsy fahampian-tsakafo sy ny biriky.
- 5-HTP sy L-arginine : Tsy ampy ny fanazavana azo antoka momba ny fiarovana ireo fanafody ireo raha mbola bevohoka na mampinono. Ny tsara indrindra dia ny ho azo antoka sy tsy hitondra azy ireo ho fanampim-panafody.
Teny iray avy any Verywell
Raha bevohoka ianao ary mandinika ny fampiasana asidra amine (na karazana fitsaboana hafa), dia tena ilaina ny mitsidika ny mpitsabo anao voalohany. Ny fikarakarana ny tenany dia mety hisy fiantraikany lehibe. Raha ketraka ianao, dia tena mahasalama anao sy ny zanakao ny mamonjy dokotera ary mampiasa fanafody izay mety amin'ny vehivavy bevohoka na ny be antitra.
Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, famaritana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dalana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.
> Loharano:
> 5-HTP. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/794.html.
> L-arginine. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/875.html
> L-tryptophan. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/326.html.