Trimester-by-Trimester Torolàlana ho an'ny Bevohoka sy ny Fandrosoana
Ny fahasamihafana eo amin'ny fotsy mandritra ny fitondrana vohoka dia vokatry ny karazana tranga maro, anisan'izany ny hormonina miovaova haingana, ny fahavoazana ara-batana amin'ny maha-bevohoka azy, ary ny fiahiahiana ny fiovana eo amin'ny fiainana.
Raha toa ianao ka mahatsapa fifaliana iray indray mandeha ary mitomany ny manaraka, dia lavitra ny azy ianao. Misy antony iray mahatonga ny sarin'ny vehivavy bevohoka mangatsiaka mihinana parda sy gilasy.
Mifototra amin'ny tena fiainana izany!
Izany no mahatonga anao hiatrika fihetseham-po sy fihenam-bolo mandritra ny fitondrana vohoka sy ny fomba hiatrehana azy.
Ny hormonina ho an'ny hormonina sy ny tebiteby
Antony lehibe iray amin'ny fikoropahana ny fahantrana dia ny hormones izay miovaova haingana. Amin'ny ankapobeny, estrogen ary progesterone.
Mihena ny haavon'ny etany nandritra ireo 12 herinandro voalohan'ny bevohoka, mitombo avo mihoatra ny in-100 mahery. Estrogen dia mifandray amin'ny serotonin ao amin'ny atidoha. Mety ho fantatrao fa ny hormonina "sambatra" dia serotonin, izay manandrana ny fanafody mampihetsi-po. Nefa ny serotonin dia tsy fifandraisana mivantana amin'ny fahasambarana. Ny tsy fitoviana sy ny fahasamihafana ao anatin'ity neurotransmitter ity dia mety miteraka dysregulation ara-pihetseham-po.
Tsy dia tena takatra loatra ny fomba iantsoana ny estrogen sy ny serotonin. Ny fisehoan-javatra toy ny hita maso dia ny fiovan'ny estrogen- na ny estrônina manokana-no mahatonga ny tsy fahampian'ny toe-tsaina. Ny ahiahy sy ny hatezerana indrindra indrindra dia mifandraika amin'ny fiovan'ny estrogen.
Fa tsy estrogen fotsiny no mitombo. Ny progesterone hormone koa dia mitombo haingana mandritra ny fitondrana vohoka, indrindra mandritra ny telo volana voalohany. Raha ny estrogen dia matetika mifandray amin'ny angovo (ary ny ankamaroany dia mifandray amin'ny angovo neritreretina), ny progesterone dia mifandray amin'ny fialam-boly.
Raha ny marina, izany indrindra no ataon'ny progesterone ao amin'ny vatana mandritra ny fitondrana vohoka.
Milaza izy ireo fa tokony hiala sasatra ny hozatra, mba hisorohana ny fihenan'ny atidoha vao haingana. (Izany koa no mahatonga ny vehivavy hiaina fihenam-bolo mandritra ny fitondrana vohoka.) Ny progesterone dia tsy vitan'ny mihetsika fotsiny ny hozatry ny uterine, fa misy fiantraikany eo amin'ny trakta tsinay koa.
Ny hormonina mangatsiatsiaka dia mahafinaritra! Fa, ho an'ny vehivavy sasany, ny progesterone dia mahatonga azy ireo ho "mahafinaritra" koa. Mety hidika izany ny herim-po sy ny alahelo mihitsy aza. Ny progesterone dia ilay hormone izay mitomany any amin'ireo dokambarotra Hallmark rehetra.
Miara-mitebiteby sy mitebiteby avy amin'ny estrogen, ny reraka sy ny ranomaso avy amin'ny progesterone-mahagaga ve ny fitondrana vohoka miteraka fikorontanana?
Ny hafainganam-pandrenesana ny fe-potoana trimestre voalohany
Ny hormones dia miteraka fihomehezana mandritra ny fitondrana vohoka, fa tsy ny hormones ihany. Mety hampalahelo ny fahakiviana ara-pihetseham-po koa ny tsy fahampiana eo amin'ny vohoka. Ohatra, aretina maraina. Ny marary amin'ny maraina (izay mety hitarika anao amin'ny fotoana rehetra) dia mihatra amin'ny 70 isan-jaton'ny vehivavy bevohoka. Ny fahatsapana fihinam-boa sy indraindray dia mety ho voan'ny hanoanana mangirifiry kely na ny fofon'ny sakafo koan'ny mpifanolobodirindrina aminao.
Ho an'ireo izay mahazo marary mafy kokoa noho ny hafa ny maraina, dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahatsapany tampoka ny faniriana hirotsaka an -tsehatra mandritra ny fivorian'ny orinasa iray .
Na mety hanahy izy ireo fa hanofahofoka tampoka "zavatra" rehefa mandeha eny an-dàlana izy ireo. Ny adin-tsain'ny tsy mahalala hoe rahoviana izy ireo no mahatsiaro ho marary, ary mety hientanentana ny adin-tsaina mety hipoitra tsy voaomana (na eo amin'ny vahoaka).
Ny fahakiviana dia fahita matetika ny fahaterahana amin'ny bevohoka, ary ny iray izay mety miteraka fikorontanana. Tsy misy olona mahatsapa ara-pihetseham-po rehefa reraka izy ireo, ary mety ho reraka be ianao mandritra ireo volana voalohan'ny fitondrana vohoka.
Farany, ireo vehivavy izay niaina fiterahana na tsy fahampian-tsakafo dia mety manahy ny amin'ny fahaverezan'ny vohoka . Mety hiharatsy io tahotra io mandritra ny telo volana voalohany, raha mitranga ny ankamaroan'ny fahabangana.
Trimester Faharoa
Ny faharoa fahatelo amin'ny maha-bevohoka dia antsoina matetika hoe "honeymoon". Ny hormonina dia miova hatrany fa tsy ampy raha oharina amin'ny telo volana voalohany. Ny ankamaroan'ny vehivavy dia mahatsapa hery bebe kokoa ary tsy manana marary maraina intsony (na farafaharatsiny, tsy dia ratsy).
Na izany aza, misy ny mety hisian'ny fampihetseham-po. Ho an'ny iray, mandritra ny laharana faha-telo volana, ny vatana dia miova tanteraka ny fiovana . Ny vehivavy sasany dia afaka misoroka ny akanjo matevina mandritra ny telo volana voalohany, saingy amin'ny faharoa, ny ilana efitrano fanampiny dia tsy azo ihodivirana.
Ny vehivavy sasany dia mahatsiaro ho faly amin'ny fiovan'ny vatany. Farany, tsy voatery haka ny vavony izy ireo! Ny hafa dia afaka mitebiteby. Tena marina izany ho an'ireo vehivavy manana tantara momba ny sarin'ny vatana.
Ny fisedrana mialoha mandritra ny vanim-potoana fahatelo dia mety miteraka fahakiviana ara-pihetseham-po. Ny amniocentesis dia matetika atao mandritra ny telo volana voalohany. Ny fanapahan-kevitra na tsia amin'ny fisedrana aloha, sy ny ahiahy momba ny vokatra, dia mety miteraka fahakiviana ara-pihetseham-po.
Ny zavatra hafa mety hitarika ho amin'ny fikorontanan'ny fihetseham-po dia mamaky mikasika ny zavatra mety mety ho diso mandritra ny fitondrana vohoka sy ny fiterahana. Ny bokin'ny vehivavy bevohoka sasany dia mitovy amin'ny lisitra lava amin'ny fitarainana rehetra mety hitranga. Mety hitranga mandritra ny telo volana amin'ny maha-bevohoka azy, mazava ho azy.
Tsy ny fiheveran'ny "fihetseham-po" amin'ny vohoka anefa no ratsy. Ny vehivavy sasany dia mahatsapa ny fitomboan'ny libido sy ny faniriana ara-nofo mandritra ny telo-trimès. Mety ho noho izy ireo manomboka mahatsapa tsaratsara kokoa, ary noho ny fitomboan'ny rà mandriaka mankany amin'ny faritra miaina.
Fahatelo fahatelo
Mandritra ny telo-polo fahatelo dia mety ho olana ny mahazo aina amin'ny alina . Ny reradreraka sy ny fahasarotana amin'ny torimaso dia mety hitarika ho amin'ny fikorontanana.
Ny tahotra sy ny ahiahy momba ny fahaterahana amin'ny ho avy dia mety hientanentana mandritra ny telo volana farany, miaraka amin'ny ahiahy momba ny maha-reny (na ny ahiahy momba ny reny zaza hafa).
Ny "fihetseham-po" vaovao mety ho hitanao mandritra ny telo-trimès fahatelo dia ny "fanatodizany." Ny fikarakarana dia rehefa manjavona tampoka ianao amin'ny faniriana hanadio, handamina ary hanomana ara-batana an'ilay zaza. Tsy ny olon-drehetra no manao fanandramana, ary ny ankamaroany, dia mety ho fanandramana tsara izany. Ho an'ny hafa, indrindra raha misy ny tahotra amin'ny tsy ampy ampy hanomezana ilay zaza vaovao, dia mety hitarika amin'ny fanahiana ny fanjary.
Ahoana no fomba hiatrehana ireo fitahiana ireo?
Ny fikoroporahana amin'ny ankapobeny dia toy ny faritra tsy azo ihodivirana amin'ny fitondrana vohoka. Fa raha tsy azo ialana dia tsy midika izany fa tsy misy zavatra azonao atao mba hahatonga azy ho mora kokoa.
Manàna faharetana amin'ny tenanao. Io dia lehibe. Ny hany zavatra ratsy ratsy kokoa noho ny fahatsapana ny ratsy dia mahatsapa ho ratsy amin'ny fahatsapanao ho ratsy. Tsarovy fa tsy irery ianao amin'ny zavatra niainanao, fa ny hormones (fa tsy "fahalemena amin'ny toetra") dia ny manome tsiny ny ankamaroan'ny zavatra tsapanao, ary izany dia handalo amin'ny fotoana.
Miresaha amin'ny mpiara-miasa aminao sy ny zanakao. Mety ho very ny toe-tsainao, na manomboka mitomany tampoka. Avelao ny namanao-sy ny zanakao-fantaro fa tsy izy ireo izany. Mialà tsiny mialoha ireo vanim-potoana tsy mety hitranga. Rehefa miresaka amin'ny zanakao ianao, mitandrema mba tsy hanome tsiny ny zazakely noho ny toe-tsainao. Matahotra izy ireo fa mila hizara anao amin'ny ankizy iray hafa, tsy te hanome azy ireo antony fanampiny tsy hahasambatra ny fiovan'ny fianakavianao ianao. Fa kosa, manazava fotsiny fa tsy mahatsiaro tena tsara i Mommy, fa ny zava-drehetra dia tsara ary ho tsara kokoa.
Apetraho ireo boky bevohoka natahotra. Mazava ho azy fa te ho bevohoka ianao. Ary mazava ho azy, te-hampahafantarina ianao mba hahafahanao manao safidy nobeazina momba ny fitsaboana sy ny sakafo ary ny fahaterahanao. Na izany aza, raha toa ka manahy anao ireo boky bevohoka ireo dia aza vakiana. Mitadiava zavatra tsara kokoa, na anontanio amin'ny dokotera mivantana mandritra ny fialan-tsasatra ataonao manokana (fa tsy ny Googling rehetra).
Miomana amin'ny onjan'ny marary maraina. Eo am-pihetsika ara-pihetseham-po, ny iray amin'ireo faritra ratsy indrindra momba ny aretina maraina dia ny hoe afaka miteraka tsy misy fampitandremana. Izany dia mety hahatonga anao tsy ho voafehinao, ary izany dia mety hitarika ho amin'ny fikorontanana sy ny tebiteby. Mba hampihena ny tahotra dia andramo hiomanana. Mitondrà vovoka ho an'ny hanoanana tampoka. Mitondrà kitapo plastika (fonosana sandwich afaka miasa) ao am-paosinao na ao anaty kitaponao raha toa ianao mahatsapa fa handeha ho any am-pandriana ianao ary tsy misy fandroana azo.
Raha marary vokatry ny alahelo na fankahalana mahery vaika ny marary maraina dia andramo miaraka aminao izay zavatra mahatsapa tsara, mamakivaky haingana ary manakana ny fofona tsy ilaina. Ny fonosana misy saoka na kanelina dia mety miasa, na tavoahangy misy menaka tanana tianao.
Alaharo ny torimaso. Amin'ny trimestre voalohany, mety ho reraka ianao na dia matory be aza. Mandritra ny telo ampahatelon'ny trimestres, dia mety hiady mafy ianao mba hahazoana aina, ary miteraka tsy hatory. Fa mila torimaso ianao! Fahafatesana dia làlana iray mankany amin'ny fihetsiketsehana. Raha afaka manasa lamba iray ianao mandritra ny andro, dia makà iray. Na dia midika aza izany hoe mihetsika ao amin'ny biraonao eo am-piasana.
Ao an-trano dia ataovy izay azonao atao mba hahatonga ny fandriampahalemana ho vanim-potoana mangina sy mangina, noho izany dia mety ho azonao kokoa ny torimaso ilainao.
Manaova namana manohana anao amin'ny fanendrena prenatal. Mety ho ny namanao, ny namanao, na ny havanao izany. Saingy ny fananana olona miaraka aminao, indrindra ho an'ny ultrasound na amniocentesis, dia afaka manampy amin'ny fahanginana.
Mitondrà namana mividy rehefa mividy akanjo mena. Mahatsiaro tavy sy "mahatsiravina" ianao rehefa mitady akanjo fitondra vohoka? Mitondrà olona miaraka aminao izay hijoro eo ivelan'ny efitrano fiandrasana ary hilaza aminao ny hatsaranao.
Mitondrà fanabeazana momba ny fiterahana ary manofa doula. Matetika ny matahotra ny mitory andro. Arakaraky ny ahafantaranao, ary ny fanohanana anao kokoa, dia tsy dia mitebiteby firy ianao. Ny fampidirana kilasy fianarana am-bohoka sy ny fandraisana doula (olona iray mpanohana ny asa) dia afaka manampy amin'ny fampihenana io fanahiana io.
Mifandray amin'ny reny miandry hafa. Hanampy anao hahatsiaro ho mahazatra ny miresaka amin'ny hafa momba ny fihetseham-ponao sy ny alahelonao. Misy ny sehatra fiadian-kevitra sy media sosialy ho an'ny reny. Azonao atao ny mahita ny vondrona fanohanana eo an-toerana na amin'ny tranonkala toy ny Meetup, na mety hihaona amin'ny vehivavy hafa amin'ny alalan'ny kilasy fianarana mamelona.
Jereo ny mpanolotsaina iray. Indraindray mila mpiasa matihanina ianao hanampy anao. Izany dia tsara. Tsy voatery ho "ketraka" ianao raha te hahita mpitsabo. Misy mpanolo-tsaina hanampy ny olona hiatrika ny fiovana lehibe eo amin'ny fiainana, ary ny fitondrana vohoka sy ny fiterahana-na ny zanakao voalohany na fahadimy-dia fiovana lehibe eo amin'ny fiainana.
Ankoatra izany, ny mpanolotsaina iray dia afaka manampy anao hamaritra raha toa ka tsy misy ny "toe-javatra mahazatra". Manahy ve ianao fa mety ho kivy na manana olana mampiahiahy? Ny mpitsabo dia afaka manampy amin'izany.
Teny iray avy any Verywell
Ny fahanginan'ny fahavoazana dia traikefa ara-dalàna mandritra ny fitondrana vohoka. Ny vatanao dia mandalo fiovana ara-batana sy hormona, ary hiova ny fiainanao isan'andro. Mazava ho azy fa manana fihetseham-po sy fihenanam-po ianao.
Raha mahazatra ny fihetseham-pon'ny fihetseham-po, dia zavatra hafa ny fahaketrahana. Misy koa ny fahasamihafana eo amin'ny fahatsapana ny fanahiana sy ny fanahiana izay manelingelina ny fahafahanao mahazo ny andro. Ny fahaketrahana sy ny tebiteby dia tsy mitovy amin'ny hoe "fikoroporoana."
Ny fahaketrahana na ny tebiteby mandritra ny fitondrana vohoka dia mety hampitombo ny mety hisian'ny fahaketrahan'ny fahaketrahana na ny tebiteby . Ny fahaketrahana sy ny fanahiana dia mety hisy fiantraikany ratsy eo amin'ny zaza vao teraka sy ny tenanao.
Zava-dehibe ny hiresahanao amin'ny dokotera momba ny tolona ara-pihetseham-po raha mieritreritra ianao fa mety ho kivy na hiatrika tranga mampiahiahy. Araka ny fandinihana iray, latsaky ny 20 isan-jaton'ireo vehivavy niaina ny fahaketrahana taorian'ny fiterahana dia nanambara izany tamin'ny mpitsabo azy ireo. Fa ny dokotera dia afaka manampy, koa azafady, miresaha. Tsy mila mijaly mangina ianao.
> Source:
> Milgrom J1, Gemmill AW2. "Famerenana ny fahaketrahana ny fahaketrahana. "Ny tsara indrindra amin'ny fitsaboana ny gnocole . 2014 Jan, 28 (1): 13-23. doi: 10.1016 / j.bpobgyn.2013.08.014. Epub 2013