Adihevitra tokony hijerena rehefa maka fotoana iarahana
Ny fe-potoana dia mety ho tetikady mahomby amin'ny famaizana. Ny fikarohana nataon'ny Akademia Amerikanina Momba ny Fitaizana Fitaizana Zazakely dia mampiseho fa ny 85 isan-jaton'ny ray aman-dreny dia tsy mampiasa fotoana lavalava. Ary ireo fahadisoana amin'ny fotoana fohy dia tsy manova ny fitondrantenan'ny zanany.
Fa maninona no miasa ny ora
Rehefa ampiharina tsara ny fotoana dia esorina ny fanamafisana. Manome ny zaza iray minitra vitsy lavitra ny tontolo manodidina izy.
Ny tanjona faratampony dia ny hianaran'ny ankizy amin'ny fomba an-tsitrapo ny tenany amin'ny fotoana mialoha ny safidiny ratsy izay miteraka olana.
Ny faharetana dia fahaizana izay azon'ny ankizy ampiasaina mandritra ny androm-piainany. Na dia efa olon-dehibe aza ianao, dia mety hanampy anao ny fahafantaranao ny miala sasatra rehefa mahatsiaro ho maivamaivana ianao.
Ampahafantaro ny fitondràna izay mitarika fotoana
Fantaro hoe inona no fitondran-tena hitarika ny fotoana. Ny fe-potoana dia mety mahomby indrindra amin'ny fanoherana, ny herisetra, na ny fikorontanana.
Ny fitondran-tena sasany dia mitaky fampitandremana alohan'ny hanomezana fotoana. Andramo raha ... raha toa ka milaza hoe: "Raha toa ianao ka manakambana izany miaraka, dia tsy maintsy mandeha tsindraindray ianao."
Aoka ianao vonona ny hanaraka amin'ny fotoana fohy taorian'ny fampitandremana iray monja. Ny fanaovana fampitandremana marobe dia mahatonga ny fotoana tsy ahitam-bokatra.
Ny fitondrantena hafa, toy ny fandidiana, dia tokony hitarika amin'ny fotoana tsy ampoizina amin'ny fampitandremana. Lazao amin'ny zanakao mialoha izay fitondran-tena hitarika amin'ny fotoana mahamety azy.
Manorina faritra mahomby amin'ny fotoana mahomby
Manamboara faritra tsy ahitam-panafana izay tsy maimaika ary afaka manome fahafahana ny zanaky ny tony. Ho an'ireo ankizy madinika izay tsy mahavita mipetraka mipetraka, dia mety ho safidy tsara kokoa ny efitra fivoahana ivelan'ny trano.
Ataovy azo antoka fa tsy misy zavatra ao amin'io efitrano io izay hahafa-po.
Ny famindrana ankizy ao amin'ny efitranony izay ahafahany milalao amin'ny kilalao, ohatra, dia tsy ho vokatra mahomby. Diniho ny fampiasana efitrano iray raha toa ka azo antoka ny fanaovana izany, efitrano iray, na ny efitranonao.
Ho an'ny ankizy efa lehibe, dia azo atao ny manompo any amin'ny faritra kely kokoa. Ampiasao seza ny fotoana, ny dingana ambany amin'ny tohatrao, na ny zoron'ny lalantsara.
Ny faritra ivelan'ny fotoana dia tokony hangina ary tsy misy fanelingelenana. Aza miresaka amin'ny ankizy iray izay tsy mandeha tsara, ary aza avela hiditra amin'ny kilalao, lalao, na elektronika ny zanakao.
Fantaro ny halavan'ny fotoana
Ny halavan'ny fotoana dia tokony hiankina amin'ny taonan'ny ankizy. Ny fitsipika tsara dia ny mametraka ny zanakao mandritra ny fotoana fohy mandritra ny iray minitra isaky ny taona. Ohatra, mila 4 minitra ny ora iray mandritra ny efa-taona, raha toa ka misy fito taona ny fisian'ny fito taona.
Aza koa manomboka mivoaka mandra-pahanginan'ny zanakao. Raha mitabataba ny zanakao, miantsoantso, na mitabataba, dia tsy miraharaha an'ireny fihetsika ireny. Raha vao mangina ny zanakao dia manomboka ny fotoana.
Miomàna hanohitra
Ara-dalàna raha manohitra ny fotoana ny ankizy. Indraindray dia mandà tsy handeha amin'ny faritra ivelan'ny fotoana izy ireo ary amin'ny fotoana hafa izay tsy mety mijanona amin'ny fotoana.
Mandrindra mialoha ny fomba hiatrehana ny fanoherana. Raha toa ka tsy vonona ny hameno ny fotoana ny zanakao, dia mampitandrina momba ny vokany fanampiny.
Lazao hoe: "Raha tsy mijanona amin'ny fotoana ianao, dia ho very ny elektronika mandritra ny 24 ora." Avy eo, raha tsy mifanaraka amin'ny zanakao, dia hadinoy ny fotoana andehananao ary araho amin'ny vokatra lehibe kokoa.
Miaraka amin'ny tsy fitovizan-kevitra, matetika ny ankizy dia mianatra fa tsara kokoa ny manompo fotoana fohy raha tsy mahavery tombontsoa mandritra ny fotoana maharitra.
Araho ny fahaizanao
Na dia vokatra mahomby aza ny fotoana, dia mitaky fanao izany. Mety mila miezaka manandrana azy io ianao indraindray mba hamaritana hoe rahoviana ny faritra no hiasa tsara indrindra na hamaliana ny fanoherana.
Zava-dehibe koa ny mahatsiaro fa ny fotoana-out dia iray amin'ireo fitaovana maro azo atolotra ho vokatra ratsy nefa misy fitaovana manan-danja hafa enti-manavotra izay afaka manampy amin'ny fitantanana fitondran-tena .
> Sources
> HealthyChildren.org: Time Outs 101.
> Riley AR, Wagner DV, Tudor ME, Zuckerman KE, Freeman KA. Fanadihadian'ny ray aman-dreny fahatsapana sy fampiasana fotoana lava mifanohitra amin'ny porofo mivaingana. Pediatrics Academic . 2017, 17 (2): 168-175.