Raha vao haingana ianao no nahafantatra fa tsy hahomby ianao, dia mety hahatsapa ny alahelonao dimy. Ny fihetseham-po mahazatra dia mety ho zavatra avy amin'ny fahatairana na fahatezerana amin'ny alahelo na ny fahatokisan-tena. Na inona na inona fahatsapanao dia tsaratsara kokoa. Ny olon-drehetra dia samy maneho fihetsika hafa amin'ny fahaverezan'ny vohoka, ary ny ankamaroan'ny fanehoan-kevitra dia ara-dalàna.
Ny alahelo mafy vao maraina
Aorian'izay, ny fahatsapanao alahelo dia azo inoana fa izy ireo no matanjaka indrindra.
Ny hormonina mety hianjera ao amin'ny vatanao dia mety hampitombo ny alahelonao amin'ny teboka mahatsiravina, saingy tokony ho tsara kokoa izany rehefa miverina ny fe-potoan'ny taovam-pandevonan-kaninao ary ny vatanao dia hiverina.
Matetika ny olona dia miresaka momba ny alahelo amin'ny dingana dimy, teoria izay avy amin'ny boky mpitsabo sivana Elisabeth Kübler-Ross tamin'ny 1969 "Momba ny Fahafatesana sy ny Fahafatesana." Vehivavy maro no mahita ny alahelony aorian'ny fivalozana dia manaraka lamina mitovy.
Ny vehivavy sasany dia hamakivaky ireo dingana rehetra ireo; Ny sasany dia handalo fotsiny ny sasantsasany amin'izy ireo na hahita azy ireo amin'ny lamina hafa.
Famerenana sy fanalefahana
Vehivavy maro no mitazona ny fanantenana kely fa diso ny dokotera ary tsy izy ireo no voan'ny sora-bady. Mety ho hitanao fa manao fikarohana ora ao amin'ny Internet ianao mba hikaroka fanazavana hafa momba ny soritr'aretinao .
Angamba tsy te hahita olona ianao - na dia ny vadinao na ny namanao aza. Mety hanahy izay rehetra miresaka aminao ianao.
Azonao atao ny manary any an-trano ary tsy miantso an-tariby na mandeha miasa. Ny fifandraisana ara-tsosialy dia mety mahatsapa ho mendri-piderana, ary mety te-ho irery fotsiny ianao.
Hatezerana
Azonao atao ny mitady olona hanome tsiny ny sazin'ny fivaviana. Vehivavy marobe no manameloka ny dokotera satria tsy mahita ny famantarana aloha izy ireo ary tsy afaka manakana ny fatiantoka tsy hitranga.
Azonao atao ny manome tsiny ny namanao na mahita antony hanamelohana anao. (Miezaha hahatsiaro fa diso ny fahadisoana ary tsy azo sakanana matetika.)
Mety hahatsapa alahelo amin'ny fitsaboana arahinao ianao raha toa ka tsy ampy ny famaritana ny famindrana fanohanana ny vohoka. Ny namanao sy ny havanao dia mety haharikoriko anao amin'ny fanehoan-kevitra tsy voahevitra sy tsy misy dikany. (Miezaha ho malemy fanahy amin'ny olona eo amin'ny fiainanao ary tadidio fa tsy dia mieritreritra ny mandratra anao ry zareo - miezaka fotsiny izy ireo hanampy azy.)
varotra
Raha mpivavaka ianao, dia mety hanandrana hiombom-pihetseham-po ambony ianao ary hampanantena asa tsara tsara raha bevohoka vetivety ianao ary tsy mamerina fambara. Na, afaka manao fikarohana ora momba ny fomba hisorohana ny fampijaliana ianao ary hitady izay zavatra rehetra azonao atao mba hampihenana ny mety hiteraka fahavoazana iray hafa, toy ny fitadiavana fomba fiaina mahasalama na fiezahana hifanaraka amin'ny fitsaboana hafa.
Raha manana an'io fironana io ianao, tsarovy indray fa mety tsy nanao na inona na inona ianao mba hahatonga anao ho voan'ny sazinao ary ny ankabeazan'ny ankamaroan'ny fanafodinao dia eo an-tananao. Ny fiaraha-miasa amin'ny fahasalamana dia safidy tsara foana ho an'ny olona iray, fa mitandrema fotsiny amin'ny famoronana fanantenana tsy misy fitiavan-tena ho an'ny tenanao ary inoanao ny filazana fa zavatra iray dia "fanaintainana fahagagana".
fahaketrahana
Mety hanontany tena ianao raha hanan-janaka. Azonao atao ny mandresy lahatra anao fa tsy natao ho renim-pianakaviana fotsiny ianao, na hoe sazina noho ny antony marim-pototra. Raha miezaka miteraka indray ianao, ary tsy bevohoka haingana araka izay irinao, dia mety ho diso fanantenana ianao fa tsy hitranga mihitsy izany. Raha mbola bevohoka indray ianao, dia mety hahatsapa fanahiana mafy sy faharesen-dahatra fa tsy hiverina intsony ianao.
Ny sarin'ny zazakely na ny fitondrana vohoka amin'ny vahoaka sy ny fampahalalam-baovao dia mety hanelingelina anao, ka hitarika anao hiala rehefa mahita fianakaviana miaraka amin'ny ankizy na vehivavy manan-janaka bevohoka. Mety tsy ho vitanao ny manatrika ny orinasa mpikarakara ny havanao sy ny havanao na mamangy zazakely vao teraka.
Azonao atao ny mamarana ny fandehanana any amin'ny dokambarotra rehefa misy fanandramana amin'ny fitondrana vohoka .
fanekena
Na dia mety ho eo aminao foana aza ny fanaintainan'ny fanafody , dia ho mora kokoa ny hiatrika izany. Ho afaka hibebaka sy halahelo ianao noho ny fisian'ny fifamonoana, saingy ny fahatsapanao alahelo dia tsy hahatsapa ho toy ny mahavariana toy ny tamin'ny voalohany. Vehivavy maro dia tsy hahatratra ity dingana ity mandra-pahaterahana amin'ny zaza iray hafa.
Na inona na inona fahatsapanao, tsarovy azafady fa ara-dalàna izany ary tsy voatery ho toy ny mahabetsaka toy ny tamin'ny voalohany. Ho hitanao fa matanjaka kokoa noho ny eritreretinao ianao ary ho mora kokoa ny fifamindram-pahefana.
Source:
Hopitaly Memorial, "Dingana Alahelo." 2006. Memorial Hospital, Inc.