Ny fahavaratra dia midika hoe ankizy maro no hilalao eny ivelany, fa zava-dehibe ny mitazona lisitra momba ny fiarovana mba hiarovana ny ankizy mandritra ny fotoana mahafinaritra. Ireto misy toro-hevitra sasantsasany mba hitadidy ny fiarovana ny ankizy. Ampiasao ny lisitry ny lisitry ny fiarovana ao amin'ny efitranonao na ny takelaka fametram-pianakaviana ho fampahatsiahivana ny fomba ahafahanao mitazona ny zanakao ho azo antoka sy hisorohana ny ratra na ny lozam-pifamoivoizana amin'ny fialan-tsasatry ny fianakavianao.
1. Mampihatra ny fiarovana ny ala amin'ny Masoandro ho an'ny ankizy
Rehefa miaro ny zanakao amin'ny masoandro ny masoandro, dia manana anjara asa lehibe ny masoandro. Ny masoandro ihany anefa no iray amin'ireo fomba hiarovana ireo masoandro manimba ny masoandro. Satria ny taratry ny masoandro dia afaka maneho ny fasika sy ny rano na ireo rindrina ivelany, ny hatsikana ary ny solomaso ihany koa dia afaka mandray anjara lehibe amin'ny fisorohana ny fahasimbana UV.
- Ampio masoandro ny masoandro. Azo antoka fa ho sarotra ny hahatsiaro ny hampihatra masoandro amin'ny farafahakeliny farafahakeliny 30 minitra alohan'ny handehanana any ivelany. Fa izany indrindra no tokony hataonao sy ny zanakao alohan'ny handehanana any ivelany, na amin'ny andro fahamoram-pahavoazana (izany hoe satria ny UVA taratra dia afaka mamakivaky ny rahona ary miteraka fahavoazana). Ampiasao ny taham-pahazotoana UVA- sy UVB- mibaribary miaraka amin'ny SPF farafahakeliny 15 ary avereno indray mandeha isaky ny adiny roa na matetika kokoa aorian'ny filomanosana na ny hatsembohana. Ny fianarana dia mampiseho fa matetika ny olona no manamaivana ny habetsaky ny volom-boasary tokony ampiasainy, koa aoka ho azo antoka ny hanaraka ny torolàlana ao amin'ny fonosana (eo ho eo ny iray ho an'ny vatana iray manontolo dia matetika ny habetsaham-bidy). Raha efa ampy taona ny sekoly ambaratonga fototra ary te hampihatra ny masony amin'ny masoandro, dia manara-maso ny fampiharana ary mampahatsiahy azy ny hanasany ny tanany rehefa vita izy ka tsy mipilipily amin'ny masoandro. Farany, aza misava ny fampiasana solonanarana mipetaka amin'ny bibikely manala ny bibikely, satria rehefa maka masoandro ny masoandro, dia mety hitarika ho amin'ny fisavoritahana loatra izany.
- Mitadiava akanjo maivana masoandro. Mipetraha ny zanakao ao anaty satroka boribory marevaka sy akanjo vita amin'ny lambam-pandriana matsiro na akanjo izay manana SPF natsangana (akanjo amam-behivavy maro, indrindra ny akanjo, manana fiarovan-tena amin'ny masoandro amin'izao fotoana izao). Miezaha hijanona ivelan'ny masoandro eo anelanelan'ny 10 sy sasany ka hatramin'ny 4 hariva, raha ny masoandro dia ao anatin'ny tampon'isa goavana indrindra, ary miezaha hijanona amin'ny alokaloka araka izay azo atao.
- Mividy entana matevina. Aza hadinoina ny mason'ilay zaza rehefa mivoaka ny trano ianao. Mitadiava jiro fotsin'ny ankizy izay mitoka-monina 99 hatramin'ny 100 isan-jaton'ny taratra UVA sy UVB. Tsy mila mandany betsaka amin'ny solomaso ankizy ianao - Ny fikarohana dia maneho fa ny lozam-boninahitra tsy mendrika izay lazaina ho fiarovana ho an'ny UVA sy UVB dia mahomby amin'ny fanakanana ny taratra mampidi-doza amin'ny masoandro.
- Tadidio fa mbola afaka mitondra solika ianao na dia rahona aza. Ny masoandro dia tsy misy afa-tsy amin'ny andro mazava; Hatramin'ny 80 isan-jaton'ny masoandro amin'ny UV dia mety hipoitra ny hoditra, na dia amin'ny andro fahakiviana aza, araka ny Akademia Amerikana momba ny Dermatology.
2. Miaro amin'ny bibikely
Ny bug dia iray amin'ireo fahasosorana amin'ny fahavaratra. Saingy ny bibikely toy ny moka sy tantely azo avy amin'ny aretina dia mety hanimba ny ankizy ihany koa. Mba hiarovana ny zanakao amin'ny bibikely:
- Ampiasao ireo mpanimba ny bibikely mba hitandrina amin'ny tsimokaretina, izay afaka mitondra ny aretina Lyme, ary moka, izay afaka mitondra ny Virus Nile Virus sy viriosy hafa. Maro ny mpanavotra no atao amin'ny DEET, famonoana bibilava misy poizina na mety ho faty raha toa ka voatelina. Raha mampiasa vokatra iray misy DEET ianao, dia tsy ilaina ny mampihatra ny vokatra amin'ny tanan'ny tanana iray na ny tarehiny mba hisorohana ny famindrana mety; Zava-dehibe koa ny manasa ny vokatra mialoha ny fandriana mba hisorohana ny fipoahana ny chimique. Ny tsiranoka mahomby hafa hita ao amin'ny repellents dia picaridin, fa ny DEET no mahomby indrindra, ary ny dokotera manoro hevitra (amin'ny 30 isan-jato ny DEET) noho ny loza ateraky ny viriosy toy ny West Nil.
- Ny fomba hafa amin'ny DEET-misy mpanodina dia mpanimba ny bibikely; Tokony hotadidin'ny ray aman-dreny anefa fa ny "voajanahary" dia tsy midika foana hoe "azo antoka." Miresaha amin'ny dokotera anao mikasika izay fanalàn'ny bibikely misy anao amin'ny fianakavianao.
- Mitafy kiraro lava lava sy pataloha lava rehefa mivoaka ivelany, indrindra amin'ny aloka rehefa moka kokoa ny moka.
- Aza avela tsy hisotro rano mihandrona manodidina ny trano. Ny rano fisotro dia azo ampiasaina ho an'ny moka.
- Aza mampiasa savony na fofona manitra ho an'ny zanakao. Aza avela hiditra amin'ny zava-pisotro misy alikaola ny zanakao, toy ny siramamy. Ireo fofona malefaka sy matanjaka dia afaka manintona ny tantely sy ny grippika ary mampitombo ny mety ho voka-dratsy eo amin'ny zanakao.
3. Fadio ny fanindrazana
Na milalao baolina miaraka amin'ny ekipa mpiara-miasa na mihazakazaka ao amin'ny zaridaina miaraka amin'ny namana sasantsasany aza ny zanakao, dia zava-dehibe ny mitadidy fa tena zava-dehibe ny fialan-tsasatry ny rano mba hisorohana ny tsy fahampian-drano. Ny zanakao dia tokony hisotro rano alohan'ny fampiasana sy mandritra ny fialan-tsasatra, izay tokony ho eo amin'ny 15 ka hatramin'ny 20 minitra. Amin'ny andro mafana sy malefaka indrindra, hevitra tsara ho an'ny ray aman-dreny ihany koa ny manosotra ny ankizy amin'ny rano avy amin'ny tavoahangy mitahiry.
4. Aza hadino ny helatra
Ny zanakao dia tokony hitondra fiarovan-doha rehefa misy zavatra amin'ny kodiarana, toy ny scooter, bisikileta, na fiaramanidina. Ny fiarovan-doha no fitaovana manan-danja indrindra afaka mampihena ny fahasimban'ny loha sy ny fahafatesana vokatry ny fianjeran'ny bisikileta, araka ny Safe Kids USA. Ary aoka ho azo antoka ny mametraka ohatra tsara amin'ny alàlan'ny fanaovana ny fiarovan-tenanao foana rehefa mandeha bisikileta ianao.
5. Manaova ny fiarovana ara-tsakafo
Mihabetsaka ny aretina azo avy amin'ny sakafo amin'ny vanin-taona mafana satria ny bakteria dia mitombo haingana kokoa amin'ny hafanana sy ny haavo. Ankoatra izany, betsaka kokoa ny olona mihinana sy manomana sakafo any ivelany, amin'ny picnics sy barbecues, izay tsy ahafahana manadio ny toerana sy ny toerana hanasana tànana.
Mba hisorohana ny aretina azo avy amin'ny sakafo:
- Aza hadino ny manasa ny tananao alohan'ny hanomanana na hanompoana sakafo. Ataovy azo antoka fa hanasa ny tanany ny ankizy, na farafaharatsiny, alohan'ny hanina.
- Aza mifindrafindra. Aza avela hena na sakafom-biby hikororohana amin'ny sakafo hafa na takelaka hafa.
- Eritrereto ny hafanana. Ampiasao ny thermometer ary aoka ho azo antoka ny hanina ny hena sy ny sakafom-biby amin'ny faran'ny herinandro mba hamonoana bakteria mampidi-doza. Tandremo ny sakafo rehetra voapoizina ao amin'ny vata fampangatsiahana ary aza avela hitazona ny sisa tavela tsy hihoatra ny iray na roa ora.
6. Mitandrema amin'ny fandrobana
Isan-taona, ankizy mihoatra ny 830 sy 14 taona no ho faty noho ny tsy fahampian-tsakafo , ary ny salan'isa miisa 3 600 dia ratra amin'ny tranga tsy misy rano. Teo anelanelan'ny Mey sy Aogositra, dia nihena ny 89% isan-jaton'ny fahafatesan'ny zaza maty. Raha manana dobo filomanosana ianao na raha akaikin'ny iray ny zanakao dia zava-dehibe ny fametrahana fepetra fiarovana marobe eo amin'ny toerana ahafahan'ny ankizy miaro.
- Asio barazy manodidina ny dobo mba hamerana ny fidirana. Ampiasao varavarankely miaraka am-baravarana sy fanamafisam-peo mba hitazomana ny ankizy rehefa tsy eo ny olon-dehibe.
- Aza avela tsy hipetrapetraka ny ankizy. Na dia mpiloka matihanina sy matanjaka aza ny sekoly ambaratonga fototra dia aza avela hiala amin'ny dobo filomanosana raha tsy misy ny fanaraha-maso ny olon-dehibe raha ao anaty na akaikin'ny rano ny ankizy.
- Tadidio fa mety hitranga mangina ny fandevenana. Mety tsy te hihaino ianao na hangataka fanampiana - mety hitranga ao anaty minitra ny fitrandrahana ary mety hangina.
- Aza mampiasa fitaovana fitsangatsanganana. Ny "sambon-danitra" sy ny fitaovana fampidiran-drivotra sy ny kilalao dia afaka manome zaza tsy mahay mandihy.
- Mianara CPR. Mety tsy mila mampiasa izany mihitsy ianao, fa ny fahalalana CPR ho an'ny olon-dehibe sy ho an'ny ankizy dia midika hoe ny fahasamihafana eo amin'ny fiainana sy ny fahafatesana amin'ny hamehana.
- Fantaro ny loza ateraky ny fandevenana faharoa , izay mety hitranga any amin'ny tany maina, ora aorian'ny fiterahan'ny zaza ao anaty havokavoka.
- Aza mieritreritra fa hijery ny zatovo na ny havany. Resaho amin'izy ireo ny tsy fampiasana finday, ny SMS, na ny fanelingelenana hafa rehefa manara-maso ny ankizy ao anaty rano.
7. Mitandrema amin'ny trangan'ny loza
Ny fitsidihana maika maherin'ny 90.000 dia mifandraika amin'ny ratra tamin'ny trompola tamin'ny taona 2001, araka ny filazan'ny US Consumer Product Safety Commission (CPSC). Fitsaboana fiarovana sasantsasany: Aza avela mihoatra ny ankizy iray ny trampoline amin'ny fotoana iray, ary aza avela hiteny ny ankizy kely, ary avelao ny ankizy kely latsaky ny 6 hilalao amin'ny trampoline iray feno, ary esory ny trampoline amin'ny tranokala hafa play area.
8. Ampianaro ny ankizy hialana amin'ny toerana voafefy
Ampianaro ny ankizy tsy hilalao na oviana na oviana na hitady amin'ny fitsangatsanganana ao anatin'ny sehatra voafetra toy ny fiara, tratra, na cooler taloha na fitaovana.
9. Mitandrema Rehefa Manao Efitra
Aza avela hiditra amin'ny mpamonjy mena ny ankizy na hilalao amin'ny fitaovana fitondra milomano. Aza avela ho latsaky ny 12 taona ny ankizy mivezivezy ary tsy mamela ny zaza latsaky ny 16 taona mba hivezivezena eny an-tanety.
Ankoatra ny mpamonjy voina, aoka ho azo antoka fa tsy hamela ny zanakao hizotra ATV (fiara manerana ny tany). Ireo ATV dia tompon'andraikitra tamin'ny fahafatesana 74 sy 37 000 naratra tany Etazonia tamin'ny taona 2008. Ny AAP dia manoro hevitra fa tsy misy ankizy latsaky ny 16 taona mandeha amin'ny ATV.
10. Arovy ny Home Playgrounds
Raha manana toeram-pialan-trano na kianja filalaovana ianao dia ataovy azo antoka tsara fa ny tany ambanin'ilay fitaovana dia malefaka. Ny takaitra vita amin'ny poti-kazo, ny asfalt na ny vovoka dia sarotra loatra ary tsy misy fiantraikany tsara amin'ny fiantraikan'ny fianjerana. Ny CPSC kosa dia manoro hevitra amin'ny fampiasana mulch na kitay mirefy 9 metatra farafahakeliny.