Ny alahelony aorian'ny fisarahana dia mety hiteraka fahaketrahana amin'ny fahaketrahana
Vehivavy maro no mahita fa ny fahatsapana fifindrana amin'ny toeran'ny vehivavy bevohoka dia mety hitarika amin'ny fihetseham-po maro. Saingy afaka miaina ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana taorian'ny fiterahana ve ianao?
Ny alahelo taorian'ny fisarahana
Ara-dalàna ny mahatsapa alahelo, na dia alahelo mafy aza, aorian'ny famoizana aina- na dia vao haingana dia be aza ny fiterahana.
Rehefa hitanao fa bevohoka ianao, dia miova ny tontolo manontolo.
Mety hitarika anao amin'ny fahazarana ara-batana, ny fiterahan-jaza amin'ny vehivavy bevohoka, ny fihenan-java-manahirana, ny hatezerana ary ny fiterahana. Eo am-pihetseham-po, dia mety hanomboka hieritreritra ianao-ary hientanentana be ny fiainanao-ho toy ny zazakely vaovao, mitsikitsiky sy miadana.
Angamba manonofy ianao raha ho zazalahy na tovovavy ilay zazakely, iza izy no hijery, ary ny toetra maha-izy azy. Angamba ianao mihevitra ny hivezivezy any ambanivohitra ary hividy trano na hanova ny fiainanao matihanina mba hialana amin'ilay zaza vaovao.
Noho izany raha tsy mahatsiaro vohoka ianao tampoka, dia tsy manary ny foetus fotsiny ianao-dia very koa ny hoavinao amin'ny ho avy izay efa nomaninao teo amin'ny lohanao nandritra ny andro, herinandro na volana. Azonao atao ny mahatsapa raha mahatsapa sy mihorohoro ianao rehefa misy zavatra toy izany.
Fahadisoana sy fahaketrahana ara-pahasalamana
Raha mety hiteraka fahaketrahana aorian'ny fiterahana ny alahelom- panafody, dia azo antoka fa mety ho ketraka ianao aorian'ny fiterahanao.
Ny tsipika misy eo amin'ny alahelo sy ny fahaketrahana izay mitaky fitsaboana dia mety ho sarotra ny manavaka indraindray, satria samy manana ny soritr'aretina izy ireo, fa ity misy ny fanalahidy: raha manelingelina anao ny fahafahanao mandeha ny fahazarana isan'andro mandritra ny herinandro vitsy aorian'izay Ny fahadisoanao, tsara ny miresaka amin'ny dokotera mba hahita raha mety handray soa amin'ny fitsaboana ny fahaketrahana ianao.
Na dia manontany tena fotsiny ianao hoe mila fanampiana, dia avelao ny dokotera hahafantatra izany mba hahafahanao miresaka izany.
- Fanairana amin'ny Depression - Resolaka sy fahasamihafana
Ahoana no hahalalanao raha ketraka?
Araka ny efa nomarihina teo aloha, dia sarotra be ny manavaka ny alahelo mahatsiravina noho ny fahaverezan'ny zaza iray sy ny zaza rehetra izay midika eo amin'ny fiainanao, ary ny fahaketrahana ara-pahasalamana. Ny fianarana dia mifangaro, mampiseho ny halatra "depression" kely manomboka ny dimy isan-jato ka hatramin'ny 50 isan-jato eo amin'ny vehivavy izay niaina ny fahavoazana bevohoka voalohany. Ny tena manan-danja dia ny mitady fanampiana raha mahatsapa ianao. Ny fikarohana dia manoro hevitra fa rehefa misy ny fahaketrahana aorian'ny fiterahana, dia mety haharitra enina hatramin'ny 12 volana, na maharitra kokoa aza.
Azonao atao ny manontany ny fitsapa-kevitry ny fahaketrahana, fa tsy miankina amin'ny fitsapana na fepetra manokana hiantsoana fanampiana.
Mitadiava ny fahaketrahana
Ianao sy ny dokotera dia afaka manapa-kevitra hoe ny fitsaboana tsara indrindra amin'ny fahaketrahana anao dia ny fanafody (toy ny fanafody manohitra ny fanindrahindrana), ny fitsaboana amin'ny fomba fitondrantena (resaka fitsaboana), na ny marika roa. Ny valiny marina dia mety miankina amin'ny soritr'aretina anananao, ny fahamatorana sy ny matetika, ary ny faharetanao no nahatsapanao izany, ny fiantraikan'ny soritr'aretinao amin'ny fiainanao andavanandro, ary ny fanafody hafa azonao atao.
Miresaha amin'ny fianakaviana sy ny namana aorian'ny fisarahana
Mety ho sarotra ny miresaka amin'ny fianakaviany sy ny namany aorian'ny fiverimberenana raha toa ka tsy niaina fifamonoana izy ireo. Azo inoana fa hahazo fitenenana momba ny fampiasana zaza tsy ampy taona ianao , toy ny hoe "farafaharatsiny tanora ianao ary afaka bevohoka indray", na mbola ratsy kokoa aza, "farafaharatsiny ianao tsy nahalala an'io zaza io." Tsy manampy azy ireny matetika ireny fanehoan-kevitra ireny, fa mety hampahory azy ireo, ka hamela anao bebe kokoa amin'ny fihetseham-ponao. Vehivavy maro no mahita izany manampy ny mitady ny hafa ao amin'ny fianakaviany na ny vondrona mpinamana, na ireo olona an-tserasera izay efa niaina fay.
Na dia tsy misy na iza na iza afaka milaza, dia mety hahatonga anao ho tsy dia hiraharaha afa-tsy ny mahafantatra fa nisy olona hafa niaina farafaharatsiny ny fihetseham-po sasantsasany izay miady irery.
Fihetseham-po hafa mifandray amin'ny fisarahana
Mariho fa mety hahatsapa fihetseham-po ianao, ankoatra ny fahaketrahana, anisan'izany ny fidorohana, ny tsy finoana, ny fahatezerana ary ny fahatsapana ho meloka. Ireo soritr'aretina ireo dia mety hiseho amin'ny fomba ara-batana ihany koa, araka ny fikambanana Amerikanina Mpivaro-tena, ka afaka mahatsapa fatin-kibo koa ianao, mitabataba, mitebiteby, very hanoanana, ary sarotra ny mifantoka.
Na izany na tsy izany, aza matahotra ny mitady fanampiana amin'ny fifampiraharahana ianao - ary aza mieritreritra fa misy zavatra tsy mety aminao raha mila fanampiana ianao amin'ny fikarakarana ny fifindranao.
Sources:
Brier, N. Grief noho ny Fihetsiketseham-po: Famerenana mamaky ny literatiora. Journal of Women's Health . 2008. 17 (3): 451-64.
Klier, C., Geller, P., ary R. Neugebauer. Fihetseham-po an-katezerana madinika eo amin'ny sehatry ny misitera. Diarin'ny olana ara-pahasalamana . 2000. 59 (1): 13-21.
Radford, E., ary M. Hughes. Fihetseham-pon'ny vehivavy ny fisaraham-bazana tany am-piandohana: ny fiantraikan'ny fitsaboana. Journal of Nursing Clinical . 2015. 24 (11-12): 1457-65.