Manomàna lalam-barotra mahafinaritra sy mahasalama any ivelany ho an'ny lanonana fitsingerenan'ny kilasin'ny ankizy
Ny ankizy dia tia mifaninana sy milalao ary mora ny mampifamatotra ny roa ho an'ny antoko fitsingerenan'ny fitsingerenan'ny sakaiza. Ny famolavolana andro feno feno lalao an-dàlambe dia mora ho an'ny ray aman-dreny ary mahafinaritra ho an'ireo ankizy. Mahafinaritra ihany koa ny teti-bola ary ny ray aman-dreny rehetra dia tia izany!
Ny ampahany tsara indrindra: Ny ankizy dia ho any ivelany, mankafy rivotra madio, mahafinaritra ary mahazo fampihatra. Ny ankizy dia mila ora farafahakeliny mandritra ny andro fiasana ara-batana ary manampy amin'ny fiatoana ireo lalao ireo.
Ireo lalao ireo koa dia mampitombo ny fahaiza-manao matotra sy ny fandrindrana.
Miomano ny zava-mitranga
Ny dingana voalohany dia ny mitady toerana ivelan'ny trano. Tokony ho ao amin'ny faritra iray izay tena lehibe tokoa ny fametrahana fiarandalamby fifampizarana vitsivitsy ary ahafahan'ireo ankizy mandositra soa aman-tsara.
- Raha tsy ampy ny tokotaninao, mifandraisa amin'ny valan-tserananao ary mahazo fahazoan-dalana hampiantrano ny lanonana fitsingerenan'ny andro nahaterahana any.
- Raha manana alika ianao, tandremo ny hanadio ny tokotany. Tsy mila ankizy miteraka alika ianao.
- Mamafaza ny gazy andro vitsivitsy mialoha mba tsy ho voasariky ny fitomboan'ny ahitra ny ankizy.
Aorian'izay, te-hanamboatra lozisialy sasantsasany ianao mba hahafahan'ireo ankizy mifanditra amin'ny ekipa. Hahafinaritra kokoa kokoa raha manao sy miara-mianatra ianao (ary hanana hevitra goavana tokoa izy ireo).
- Mitondra pensilihazo sy taratasy ary tonga amin'ny andian-tsoratra vitsivitsy "zava-mitranga".
- Mbola tsara kokoa aza, mivoaha any ivelany ary manamboara fepetra fanesoana mba hanaovana andrana fitsapana.
Manana drafitra fiarovana
Ny toetrandro dia tsy miara-miasa hatrany amin'ny drafitry ny antoko.
Tsara foana ny manana hevitra hafa ahafahana miditra an-tsehatra raha toa ka mandatsaka ny andro fety.
Raha mitranga izany, dia mila mamorona haingana haingana ianao. Eritrereto ny lalao indostrialy indraindray izay azon'ny ankizy atao milalao ao amin'ny efitra fandraisam-bahiny, trano fidiovana na (madio). Maro amin'ireo zavatra izay angatahinao ho an'ny sakantsakana dia azo ampiasaina ao anatiny koa.
Fitaovana fiofanana ho an'ny trano fialan-tsasatra an-trano-fitsingerenan'ny andro nahaterahana
- Hula hoops
- Betsaka ho an'ny rameana mihazakazaka
- Sacks na pillowcase ho an'ny hazakazaka hazakazaka na lakolosy iray mitaky fanangonana zavatra
- Bandannas na kiraro mba hamehezana ny rambony ho an'ny hazakazaka telo amin'ny tongotra
- Spoons sy atody lava (fara fahakeliny iray ho an'ny "ekipa" an'ny ankizy)
- Swim noodles
- Sokafy ny tady
- Kianjan'ny plastika (na zavatra mitovy) izay tsy maintsy ataon'ny ankizy eo anelanelan'ny fanombohana sy ny famaranana
- Medaly sy loka
Ny fomba fametrahana ny fandrobana ny lalao ivelan'ny trano antoandro
Ny ratra ara-pandehanana dia azo atao amin'ny endrika izay tianao, amin'ny fampiasana ny iray amin'ireo fitaovana voalaza etsy ambony ireo (na izay hiarahanao amin'ny tenanao).
Raha toa ka malalaka ny toerana ivelan'ny trano, dia mametraha sakana maro samihafa indray mandeha. Azonao atao ny mifantoka amin'ny sivana manaraka ny ekipa rehefa vita ny voalohany.
Raha voafetra amin'ny sehatra ianao, dia manamboara sakana iray isaky ny mandeha ary mitazamaso ny ekipa mpandresy ho an'ny hetsika tsirairay.
Ohatra avy amin'ny fiarandalamby mahafinaritra :
- Manombantombana ny atody lava amin'ny sotro.
- Karazana hazakazaka telo na hazakazaka lasaka.
- Mandingana ny tady, toy ny in-10.
- Mitsambikina amina labozia miorina amin'ny tany.
- Miezaha haka haingo, kitapo na baton ary avy eo dia mihazakazaka.
Betsaka ny toro-hevitra ankapobeny
- Antitrantero ny fialambolinao sy ny fananganana ny ekipa mba tsy hikorontana ny ankamaroan'ny ankizy atletisma.
- Ataovy azo antoka fa manana habaka ampy ny sakan'ny tsirairay mba tsy hifampikasokasoka amin'ny ankizy ny hafanana amin'ny fotoana.
- Manana rano izay ahafahan'ny ankizy misaraka sy mangatsiaka. Tena zava-dehibe tokoa izany raha andro mahamay.
- Aza ataonao mafy loatra ny fiavonavonana ka mahakivy. Tadidio fa ny tanjona dia ny hahatonga ny rehetra ho afa-po.
- Aoka ho azo antoka fa manana loka ho an'ny rehetra amin'ny farany isika mba hahazoana ny zavatra rehetra, na dia tsy mandresy aza ny ekipany.
- Aza hadinoina ny sakafo! Ampiasao ny latabatry ny patio ho toy ny fanasam-be amin'ny sakafo tianao hizarana amin'ny ankizy aorian'ny nanaovana ilay hazakazaka.