Fomba mahafinaritra hilalao amin'ny Hula Hoop

Raiso ny zanakao hiala amin'ny efijery amin'ny hevitrao

Raha ny momba ny kilalao, ny fiantsonan'ny hula dia sekoly efa antitra - tsy dia lafo, tsotra, ary tsy ilaina ny mampifandray azy ireo, mitaky ny batik'izy ireo, na mandefa fampiharana hampiasana azy ireo. Fa ny hula-hooping koa dia fomba mahafinaritra handorana kaloria , hanamafy ny hozatra, ary hanatsara ny fandrindrana. Mety tsy ampy izao ny hampirisika ny zanakao hametraka ny mpilalao horonantsary video, fa raha toa izy ka toy ny ankamaroan'ny ankizy dia mandany ora sy tapany eo ho eo eo anoloan'ny efijery isan'andro, araka ny filan-kevitry ny Filoha amin'ny Fitness, Sports & Nutrition.

1 -

The Spin Classic and Variations

Omeo fanamby ny zanakao mba hahazoana volombava ho an'ny hula hohodidinina ny andilany ary hitazona azy mandritra ny fotoana lava sy lava kokoa. Ity toetrana tsotra ity fotsiny dia hanao fombafomba be. Raha vantany vao voavolavolany izy, dia ampirisiho izy hikororosy ny tendron-tsoroka mankany amin'ny tendany ary hiverin-dàlana, ohatra, na mahazo kitapo roa mivezivezy manodidina ny sandry tsirairay.

2 -

Hula Hoop targets

Manaova kiraro eny an-tanety na manorata azy amin'ny rindrina na hazo ho tariby ho an'ny kitapo, baolina rano, na sambo dipoavatra. Na fehezo ny kiraro ao anaty tady iray ary apetaho amin'ny lalao orinasa na hazo. Ataovy haingana ny mamorona lozam-pifamoivoizana mampatahotra!

3 -

Up, Down, Under, Over

Ity kilalao hula ity dia ho an'ny tarika. Asaivo misy ankizy telo na efatra mijoro ao anaty banga lehibe iray, mitazona izany amin'ny lava-pandriana nefa tsy mampiasa ny tanany. Asaivo manosika azy ireo hikoropaka ny tendron-doha amin'ny tendany na midina eo amin'ny kitrokeliny nefa tsy mampiasa ny tanany, na amin'ny rehetra miditra avy ao anaty hoopy mankany ivelany ka tsy maka izany na mamela azy hikasika ny tany.

4 -

Roll around

Tamin'ny andron'ny fanjanahan-tany, ny ankizy dia nampiasa paompy mba hametaka lavaka mahitsy amin'ny tany. Asaivo manandrana manao toy izany amin 'ny alalan' ny tehina na ny tanany ny zanakao. Jereo ny halavirany azony alohan'ilay banga. Raha vantany vao manao izany fahaiza-manao izany izy, dia omeo fanamby vaovao izy: Manorità tsipika iray miaraka amin'ny lakozia mba handalinany amin'ny bao na hametrahana sakana (toy ny kibay madinika, plastika plastika plastika, na koa seza gazy) ho azy amin'ny slalom manodidina.

5 -

Hoop-Scotch

Mila paompy maro ho an'ity lalao ity ianao. Apetraho eny amin'ny tany izy ireo amin'ny lamina iray azon'ny zanakao atao. Safidy mitovy amin'izany: Manamboara tsangambato roa miaraka amin'ny kitron-tsoavaly ho an'ny zanakao mba hihazakazaka toy ny hazakazaka kodiarana, miaramila miaramila.

6 -

Hula Hoop Home Base

Hula hoops dia mametraka fototra lehibe ho an'ny karazany marika . Na azonao atao ny manandrana ity lalao ho an'ny hula ho an'ny olona roa ity: Mametraka lava roa eo ho eo amin'ny iray metatra eo ho eo (mety tsy maintsy manitsy io halaviran-javatra io ianao miankina amin'ny taonany sy ny fahaiza-manaon'ireo ankizy milalao ny lalao). Omeo lakolosy iray na roa ny ankizy tsirairay. Ny tanjon'izy ireo dia ny manipy ny kitapo misy ny kitapo ho an'ny mpifanandrina aminy amin'ny fotoana iray amin'ny fotoana tsy ahafahany manakana ny kitapon'ireo mpifanandrina aminy tsy hiditra ao anaty banga. Amin'izay dia azon'izy ireo atao ny mampiasa ny tanany, ny tongony, na ny ampahany hafa amin'ny vatany mba hamongorana ny kitapo miditra.

7 -

Ringing Human ring

Ity misy lalao mpilalao roa na mihoatra. Manomàna ankizy iray ho lasibatra. Asaivo asiana fiarovan-dohan'ny bisikileta izy ary mijanona mandra-panafika ireo mpilalao hafa manandrana manipy basy hula ho azy eo amin'io toerana io. Asao ny ankizy hifandimby ho lasibatra ary hampitombo ny fanamby amin'ny famindrana ny toerana apetrak'izy ireo avy lavitra sy lavitra.

8 -

Hula Hoop Alefa ny tady

Azo ampiasaina toy ny tsipika mitsambikimbikina ny hoope hoopa. Asaivo mitazona ny baoo eo anoloan'ny vatany ny zanakao. Avy eo izy dia afaka mamatotra azy any amin'ny tongony, mitsambikina avy eo, ary mitondra azy hiverina ao ambadiny sy eny ambony. Asaivo manandrana azy eo amin'ny tany malefaka aloha izy raha toa ka mitsangantsangana sy mianjera ary tsy mamela ny lohaliny.

9 -

Hula Hoop Pass

Ity dia kilalao hafa hula hoop game. Mila vondrona mpilalao ianao. Asaivo mitsangana eny amin'ny tsipika na boribory mitazona tanana ny rehetra. Omeo ny olona voalohany ny lavaka mifatotra amin'ny sandry iray. Ny mpilalao dia tsy maintsy mametraka ny tendron-tsoratry ny tsipika na manodidina ny faribolana nefa tsy mamela ny tanany.

10 -

Hula Hoop High

Ity misy tsotra, saingy sarotra ny: Asao ny ankizy mitsambikina banga hula eny amin'ny rivotra ary avy eo manomboka amin'ny làlana midina. Mafy kokoa noho ny feo izany, noho izany dia ampitandreman'ny mpitsidika mazava.