Ny fiverenana any an-tsekoly dia fotoana tsara hanovana fiovan'ny fiainam-pianakaviana izay ahitana torimaso bebe kokoa ho an'ny rehetra. Azonao atao ny manahy fa ny tsy fahampian'ny torimaso dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahaizan'ny zanakao hianatra sy hivoatra. Ankizy an-tapitrisany sy ny ray aman-dreniny dia tsy ampy torimaso, ary misy fiantraikany ratsy eo amin'ny fahatsiarovana, ny fianarana, ny fitomboana ara-batana, ary ny fiasa ara-tsaina.
Na dia misy aza ny fahasamihafana eo amin'ny tsirairay, dia tokony hatory 10 ora isaky ny alina ny valo taona iray.
Amin'ny folo taona eo ho eo, ny 9 ora torimaso dia atolotra. Mba hamaritana ny fandriam-pahalemana mety aminao, dia jereo ny fandaharam-potoanao maraina ary esory tsikelikely 10 ora miala amin'ny ora fiakaran'ny zanakao. Fantatro fa toa tsy ho vita mihitsy ny 8 na 9 ora, saingy afaka miditra ao ianao. Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy.
Ataovy matory ny laharam-pahamehana.
Ho sarotra aminy ny handrodana raha toa ka misy ny asan'ny olon-dehibe mandroso amin'ny farany. Amboary ny fomba fiasan'ny fianafaoo mba hampidina ny jiro ary atombohy amin'ny fiomanana aloha ny fandriam- pahasalamana rehetra. Ho hitanao fa mety hiasa tsara kokoa ianao amin'ny alohan'ny hatory alohan'ny hatory!
Ampidiro ny fanampian'ny zanakao
Ampio izy hahatakatra ny maha-zava-dehibe ny adiny folo amin'ny torimaso mba hitombo saina sy vatana. Manaova ezaka amin'ny fiaraha-miasa.
Ataovy tsikelikely ny fiovana
Ohatra, tapa-bolana alohan'ny hanombohan'ny sekoly, dia manova ny fandriam-pahalemana hatramin'ny adiny iray aorian'ny adiny alina; Avy eo, aorian'ny herinandro dia hanova azy ho 30 minitra taty aoriana fa tsy ny alina fandrian'ny alina.
Ny alina mialohan'ny andro voalohany amin'ny sekoly dia manomboka ny fandriam-pahalemana amin'ny alina. Mety tsy mandeha tsara izany, nefa mametraka ny andrasanao sy ny fomba mahazatra.
Manaova fanovana eo amin'ny tontolo iainana
- Esory ny kafeinina amin'ny sakafon'ny zanakao.
- Atsaharo ny famantaranandro miaraka amin'ny fanatanjahan-tena an-kalamanjana amin'ny fiandohan'ny andro. Ny ankamaroan'ny sekoly dia mipoitra ny maraina ary manampy amin'ny faran'ny torimaso.
- Manompoa karazana kibolasy avo lenta rehefa avy mianatra. (Nisy fikarohana iray avy any Aostralia nahita fa ny vary glycemic dia efatra ora alohan'ny hatory dia nanampy tamin'ny fampakarana ny torimaso haingana.) Manomàna sakafo hariva amin'ny hariva. Ampiasao izany ho toy ny fanorenana an-tariby - izy dia mihinana tsindrin-tsakafo aloha raha mbola teo am-pandriana aloha izy!
- Vonoina ny thermostat; Ny efitrano mahafinaritra dia manampy antsika hatory tsara kokoa.
- Atsaharo ny jiro. Ny fampihenana ny fahazoana hazavana amin'ny hariva dia manampy amin'ny famantaranandron'ny torimaso voajanahary.
- Alao ny TV amin'ny alina. Raha manana fandaharana amin'ny televiziona mahafinaritra indrindra ny takarivan'ny mpianakavy, miara-mijery ny efitrano ao amin'ny efitrano ao amin'ny efitrano fiantsoana miaraka amin'ny jiro. Ataovy fahazarana ny manova ny fahitalavitra rehefa azonao atao ary tsy miseho amin'ny fahitalavitra ao amin'ny efitranon'ny ankizy. Aza avela hiditra ao amin'ny ordinatera ny zanakao alohan'ny hatory. Ny fanentanana dia hanemotra ny fahatsapany ny torimaso.
- Mba hiatrehana ny adin 'ny maraina, dia asao ny asabotsy maraina ny asa. Farafaharatsiny, ataovy mahazatra ny mamela ny akanjony ho an'ny ampitso alohan'ny hatory.
- Tohizo izy. Mandany fotoana amin'ny resadresaka mangina mandritra ny fotoam-pitsanganana. Vakio ny tantara ary avelao izy hiresaka momba izay ao an-tsainy. Ity fotoana mangina miaraka aminao ity dia hanome azy fahafahana hiresaka momba ireo zavatra mety hodiaviny ary hampangina ny eritreriny amin'ny torimaso.
Hahazo Diagnostika amin'ny aretina ara-batana na ara-tsaina
Ny olana amin'ny rivo-doza amin'ny torimaso dia mety ho mifandray amin'ny aretina toy ny ADHD na ny tsy fahampian-tsakafo. Ny aretim-pivalanana dia mety hanan-taranaka ao amin'ny fianakavian'ny 'vorondolo alina'. Raha mbola mitohy miady ny zanakao rehefa miala sasatra rehefa avy manao fanovana ny tontolo iainana, dia tokony hitarika ny sain'ny zatovo izany, ary mety hieritreritra raha mahita manam-pahaizana manokana momba ny aretina torimaso. Mety ilaina ny fanafody mba hanampiana azy hahazo ny torimaso ilainy.