Na efa nisy fizarana sesarean nomanina na tsy nomanina ianao, dia mety ho somary manafintohina anao ny fanarenana. Misy zavatra roa izay mety tsy henonao momba izany dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny fanarenana anao ary hamerina anao indray amin'ny tongotra aorian'ny fotoana fandidiana. Ireo toro-hevitra ireo dia avy amin'ny renim-pianakaviana hafa izay nidina tamin'io lalana io.
Arosoy ny fanaintainanao
Aza mihomehy, fa mama maro no mijanona amin'ny fanafody fanaintainana vao maraina be ary mivoatra amin'ny fanaintainana bebe kokoa.
Mety hanjary ho zava-tsarotra marina tokoa izany. Noho izany dia raiso ny fanafody fanaintainana arakaraka ny famantaranandro fa tsy ny zavatra tsapanao mandritra ny andro vitsivitsy. Manampy izany izany mba hisorohana ny "fanenjehana ny fanaintainana" ary tsy hahita fanampiana mihitsy. Rehefa tapitra ny andro vitsivitsy voalohany, dia afaka manova tsikelikely ny fanaintainanao fanafody fanafody mba hanalavirana ny fanafody sy ny fanafody hafa mandra-pamoizanao ny fanafody.
Mialà eo am-pandriana
Minoa izany na tsia, mitsangana raha vao afaka mivezivezy ianao, ary na dia kely fotsiny aza dia afaka manampy anao haingana kokoa. Afaka manampy anao hahatsapa ho tsara kokoa ara-batana sy ara-pihetseham-po izy io. Aoka ho azo antoka fa miaraka amin'ny fanampian'ny olon-kafa ianao amin'ny fotoana voalohany, toy ny hikorontana be anao. Rehefa afaka manao dia lavitra ianao ao amin'ny efitra fandroana dia diniho ny mandeha manodidina ny tany amin'ny hopitaly. Ireo tady ireo dia matetika no mandeha tsikelikely, fa tsy ny hafainganam-pandeha izay tadiavinao, tsotra fotsiny ilay hetsika.
Mianara manoloana
Raha vantany vao tafody ianao ary mibebaka any, dia aoka ho azo antoka ny handroso. Miomàna ao amin'ny faritra iray izay misy harona miaraka amin'ny zavatra rehetra ilainao: ny findainao, ny fanafody, ny tavoahangin-drano, ny boky, ny televiziona lavitra, sns. Rehefa natory ianao, matory eo akaikin'ny zanakao ianao ka tsy mila Alefaso haingana mankany aminy izy.
Azonao atao koa ny manandrana mihinana sakafo mitondra anao izay azo atao mora foana. Ny alim-pifaliana dia miasa tsara raha irery ianao ary tsy manana fanampiana, toy ny sandwiches. Tadidio fa hihinana sakafo mahavelona koa ianao.
Haka kilaoty kely
Ampiasao ny ondana mba hanambananao ny fikoropahana rehefa mitsangana mandritra ny andro vitsivitsy ianao, na rehefa te hihinana na hihomehy ianao. Afaka mampihena ny fanaintainana izany ary manampy anao hahatsapa ho mendri-piderana kokoa. Taty aoriana dia afaka manampy amin'ny fametrahana ilay zazakely amin'ny fampinonoana ny ondana.
Mandehana tsikelikely
Tadidio fa efa nitera-bolo sy fandidiana lehibe ianao. Mila mampitombo haingana ny asan'ny asa ianao mandritra ny 6 ka hatramin'ny 8 herinandro manaraka. Aza mandray zavatra mihoatra noho ny zanakao. Ary aza manomboka mampihatra izany mandra-pahazoanao mazava tsara ny mpandidy anao. Tadidio koa fa na dia teraka tamin'ny alalan'ny kibonao aza ny zanakao, dia mbola hitohy any am-pivoahana ianao. Raha manao zavatra be dia be ianao indraindray, dia hitombo ny habetsahan'ny fandehanan'ny ra.
Compression Boots
Ity dia fametahana plastika izay manarona ny leganao ambany ary mamoaka ny tongotrao mba hanampy ny fampidiran-dra ao anaty haingana. Matetika izy io dia ampiasaina rehefa misy c-section mba hisorohana ny fitsaboana trombosika (DVT). Raha miakatra sy mihodinkodina ianao, dia mety ho foana izany.
Aza maneso azy ireo.
Na dia nanam-potoana hialana voly aza ianao, dia mety hitarika anao tsy hitandrina izany. Aza misalasala mangataka fanampiana sy fanohanana. Indraindray ny endrika mahafinaritra sy ny fihainoana mihaino dia mety ho lava lavitra mba hahatonga ny fahasitranana ho tsara kokoa. Ianao koa dia tokony hiantoka fa tsy mitsahatra ny fitsidihanao taorian'ny fitsidihanao izay natao hanampiana anao hahazoanao manasitrana tsara rehefa vita ny fandidiana. Ny fananana cesarean dia mety hisy fiantraikany amin'ny vohoka eo amin'ny ho avy, fa ny fahasitranana ara-pahasalamana dia afaka manampy amin'ny fampihenana izany dingana izany.