9 Toe-draharaha momba ny asa

1 -

mandeha

Ny toerana izay safidinao amin'ny asa sy ny fahaterahana dia zava-dehibe. Hanampy anao izy ireo hahay hampahery kokoa mandritra ny fizotry ny asa. Ny toerana sasany koa dia hanampy amin'ny fanamafisana ny fizotran'ny asa. Maro amin'ireo toerana ireo no azo atao na miaraka amin'ny fanampian'ny mpiara-miasa, ny vadinao, ny doula na ny mpitsabo. Ny fampiharana azy ireo alohan'ny asa dia hahatonga azy ireo ho toa mahazatra sy mora kokoa ary voajanahary.

Ny fandehanana miasa dia fomba lehibe hanampiana tsy vitan'ny hoe vitan'ny asa fa mandrisika anao kokoa. Izany koa no fomba tsara handaniana asa mialoha . Ny vehivavy sasantsasany dia hisafidy ny handeha amin'ny faritra misy azy, na koa ny toeram-pivarotana amin'ny andro mangatsiaka. Na aiza na aiza toerana fidinao handehanana, eny fa na dia ny efitranon'ny hopitaly ihany aza, dia afaka manampy ny valim-bosotrao kokoa ny mandeha an-tongotra ary manampy ny herin'ny maivana hanampy ny zanakao hiditra ao anaty valizy.

Mety tsy ho toy ny mandeha an-tongotra mandritra ny fifandonana ianao mandritra ny dingana manaraka. Tena tsara izany. Atsaharo ny toeranao ary alaivo toerana iray hafa na mampiasa toerana miorina amin'ny fifandirana. Afaka manomboka mandeha indray ianao raha vao afaka manao izany.

2 -

mipetraka

Ny fikarakarana dia mety ho toerana tsara ho an'ny asa. Izany dia mamela anao ho feno tanteraka ary mamela ny fahamendrehana hanampy anao amin'ny asa. Afaka manampy koa ny famporisihana azy, amin'ny famelana anao hitsahatra.

Afaka mampiasa karazana seza rehetra ianao, avy eo amin'ny sezan'ny lakozia, mankany amin'ny seza rocking. Maro ireo toeram-pitsaboana sy toeram-piterahana no manana seza azonao ampiasaina ao amin'ny efitrano fanorenana sy ny trano fiterahana. Afaka mipetraka amin'ny baolina koa ianao.

Azonao atao koa ny mipetraka ao am-pandriana, na ao anaty farihy. Raha afa-misakafo fotsiny ianao dia mandiniha mitsangatsangana eo amin'ny seza divay amin'ny dosy

_{Sary © Robin Elise Weiss}

3 -

Mipetraka eo amin'ny seza iray aoriana

Ny tombony amin'ny mipetraka amin'ny seza iray dia afaka ihany koa raha mipetraka miverina ianao. Ny tombony fanampiny dia ny ahafahanao mandroso. Izany dia afaka manampy amin'ny fanerena tsindry avy amin'ny lamosinao. Izy io koa dia mahatonga ny lamosinao ho azon'ny vadinao, doula na mpitsabo mba hanosotra na handratra. Tena manampy tokoa izany raha toa ka miaina asa ianao na raha toa ka miala amin'ny OP izy na tsia.

_{Sary © Robin Elise Weiss}

4 -

Tailor Sitting

Ny fivelomana mitongilana dia fahasamihafana amin'ny fialan-tsasatra. Azo atao any am-pandriana na eny amin'ny tany izany, arakaraka ny toerana ahafahanao mahazo aina. Indray mandeha ihany, dia toerana tsara ho an'ny asa izany ary ahafahana mavesatra ny manampy. Tena mahafinaritra koa izy io ary manome tsikelikely ny feny sy ny lamosina.

5 -

Semi-nipetraka teo

Ny semi-sitting dia matetika ampiasaina ao am-pandriana. Azo ampiasaina miaraka amin'ny fanolanana anteriora na fanafody hafa, toy ny fanafody IV . Ity toerana ity dia tsy manana tombony amin'ny toerana ambony ary tsy tokony ampiasaina mandritra ny fotoana maharitra. Na izany aza, dia tsara kokoa noho ny lay eo amin'ny lamosinao. Azo ampiasaina hampiroborobo ny fialan-tsasatra izany na amin'ny asa aloha raha tsy maintsy mitaky ny sainao ny fifindrana.

6 -

Side Lying

Ny toerana misy ny lainga dia toerana tsy mitongilana, izay midika fa tsy misy tombony amin'ny fahantrana ao amin'io toerana io. Ity dia toerana tsara hampihenana ny asanao na ny fahaterahanao. Azo ampiasaina ihany koa izy io amin'ny fanerena faneriterena amin'ny perineum mandritra ny fahaterahana.

Maro ireo hopitaly no hampiasa io toerana io miaraka amin'ny fanolanana anteriora na fanafody hafa. Azo ampiasaina ihany koa ny hanova toerana amin'ny semi-sitting. Azo ampiasaina amin'ny fikarakarana ny vehivavy amin'ny olana ara-panafody izany na raha hita fa marary fo ny zanakao .

7 -

Squatting

Ny fihomehezana dia fomba lehibe hampitomboana ny hamaroan'ny sakam-boasary. Tsy tokony hampiasaina izany toerana izany mandra-pahatongan'ny zanakao ao anaty valizy . Ity dia fantatra ihany koa amin'ny fiantsonana nero na ambany (isa tsara). Rehefa tafiditra ao anatin'ity sehatra ity dia afaka manohana ny fianjeran'ny zaza bebe kokoa ao anaty valizy ianao. Zava-dehibe koa ny miteraka.

Ny toerana fihomehezana dia manampy amin'ny fiarovana ny perineo izay mahatonga anao tsy dia atahorana loatra hamono anao na hitaky ny fampiasana episiotomy mandritra ny fahaterahanao. Fanambadiana antsoina hoe valan-dresaka ho an'ny mpampihorohoro izy io noho ny fahaizany manatsara ny fizotran'ny asa.

8 -

Ny tanana sy ny lohalika

Ny tanana sy ny lohalika koa dia toerana tsy mitongilana. Toe-draharaha lehibe hanampiana ny fialan-tsasatra amin'ny fahatapahan'ny fifandraisana. Manao tsara ihany koa ny famadihana zazakely any aoriana.

Raha toa ka mibebaka ny zanakao na miverina miasa ianao dia afaka mampionona ity toerana ity. Izany dia ahafahan'ny doula na ny vadinao manasitrana ny lamosinao na maneritery faneriterena hanampiana anao hahazo aina kokoa. Afaka mampiasa io toerana io koa ianao mba hiteraka.

_{Source
Ny Manuel de Prêt de la Présidence. Simkin, P ary Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 edition.}

9 -

Mitandrema

Ny filofosana dia afaka manampy amin'ny fanerena ny faneriterena amin'ny lamosinao. Azonao atao ny mijoro sy manenjika amin'ny baolina na poketrany. Afaka mandohalika ianao ary miankina amin'ny zavatra iray na olona iray. Na azonao atao ny manantona ny sisin'ny toeram-piasana iray raha toa ka manana alim-bidianao ianao rehefa miasa. Matetika dia toy ny toerana miala sasatra eo amin'ny asa, matetika eo amin'ny fifindrana.