Fantaro ny hevitry ny hafa misy anao
Tsy misy fisalasalana momba azy io- Ny fotoana maha-bevohoka dia mety ho fotoana mampientanentana nefa mahavariana ho an'ny lehilahy iray. Raha efa nahavita azy nandritra ny valo volana voalohany ianao, dia nandalo ny faniriana, ny fikorontanan'ny fihetseham-po, ny marary maraina, ny akanjon'ny fatoriana, ny pataloha vaovao, ary ny maro hafa. Na izany aza, tsy mbola manomana anao amin'ny volana farany amin'ny maha-bevohoka anao io. Ny fandehanana mandeha amin'ny laoniny amin'ny volana lasa dia hamela anao hanohana ny namanao, hahatakatra ny zavatra tsapany, ary hahafantatra izay tokony hatao.
Tohano ny namanao
Mety ho fanamaivanana ny hanaiky fa ny fahatongavan'ilay trosa dia mifarana. Ho an'ny vadinao bevohoka anefa, tsy dia tsotra loatra izany. Ny fahatakarana ny fahatsapan'ny namanao dia ny fanalahidin'ny fanohanana. Amin'ny firesahana amin'ny namanao sy ny sisa amin'ny fianakavianao, azonao atao ny mahatakatra ny zava-mitranga.
Amin'ny volana maimadin'ny fitondrana vohoka dia tsy mitombo hatrany ny zaza - manova koa ny toerana. Ny mpiara-miasa dia afaka mahatsapa toy ny kibony hikolokolo. Ny hoditra dia henjana ary ny akanjon'ny fatoriana dia tsy mety koa. Izany dia mety hahatonga ny namanao hahatsiaro ho matanjaka, tsy mahazo aina, ary / na kivy. Mandritra izany fotoana izany koa, ny vatana dia miasa koa ny ora fanampiny. Satria ny zaza dia mihamitombo bebe kokoa sy mandany hery bebe kokoa, hahatsiaro ny ankamaroan'ny fotoana ny namanao.
Ireto misy zavatra tokony ho fantatrao momba ny traikefan'ny mpiara-miasa:
- Ny fanovana dia mety ho ezaka marina. Ny habeny sy ny toerana misy ilay zazakely dia hahatonga ny fihetsiketsehana rehetra amin'ny vatan'ny namanao ho toy ny fanamby. Mety ho sarotra ny miala amin'ny seza iray, miditra any am-pandriana, ary mandeha eny am-pandriana mihitsy aza.
- Hormones dia hihazakazaka. Miandrasa ny namanao hahatsapa fihetseham-po maro. Indraindray izy ireo dia ho velom-pankasitrahana sy am-pitiavana. Indraindray, dia ho reraka, reradreraka, mahafa-po, ary tsy manam-paharetana izy ireo. Aoka ianao hahatakatra rehefa mandalo ireny rambony ireny sy ny fianjeranao ny namanao.
- Mihazakazaka ny toeram-pisakafoanana eny ivelany. Ny zazakely dia manosika ny fanosehana ny vata misy ny vatana amin'ny ambaratonga farany amin'ny fitondrana vohoka, hany ka mila miditra any amin'ny efitra fandroana ry zareo. Mieritrereta mialoha, indrindra raha tsy ao an-trano ianao.
- Matetika ny fanahiana. Ny tena zava-misy momba ny fahateraham-baovao dia ny fametrahana ho anao sy ny namanao. Mety hiteraka ahiahy izany fanatanterahana izany, ary mety hitranga ny fanadiovana (ny "fananganana nestingct"). Ampio ny mpiara-miasa mahazo ny trano efa vonona ho an'ilay zazakely vaovao ary hampitony ny hatezerany momba ny vola, havana, lasa reny vaovao, ary ireo ahiahy hafa.
Mamaly ny sakaizanao
Ny lehilahy dia afaka manao fahadisoana raha tsy mahatsapa ny fahatsapan'ny mpiara-belona aminy izy amin'ny volana farany amin'ny maha-bevohoka azy. Soa ihany fa afaka mamaly ny isan'ny fihetseham-pon'ny mpiara-belona aminy izy amin'ny fanarahana ny fitarihan'ny mpiara-miombon'antoka aminy, manome fanampiana ary malemy fanahy.
Indraindray ny taleo dia te-hiresaka sy hifangaro, ary amin'ny fotoana hafa dia mila toerana izy ireo. Araho ny ilàn'ny namanao mba hahatakatra ny faniriany, ary aza manandrana manery ny fihetsikao eo amin'izy ireo. Zava-dehibe ny mitazona ny fahatsapana ny alahelo na ny fanilahana, satria ny toerana tsy takiana dia tsy ny an'ny tena manokana.
Hisy fotoana tsy dia betsaka loatra azonao atao mba hahatsapanao tsara kokoa ny namanao. Ny fihainoana sy ny fandraisana andraikitra amin'ny zavatra ilain'ny namanao dia hanampy mandritra ny dingana. Azonao atao ny manolotra tongotra miala, manalefaka ny masajo, na mena.
Araho ireo zava-dehibe
Ataovy mavitrika mandritra ny fotoana maha bevohoka ny namanao ianao ary ataovy ny fiainana tsotra.
Ho an'ny mpanombona, hametra ny fitsipika ho an'ny sakafo, ny raharaha ao an-tokantrano, ary ny zavatra hafa mahavariana. Azonao atao ihany koa ny mikarakara sakafo amin'ny voaloham-bolana amin'ny fiakaran'ny mari-pana. Fomba iray hafa handraisana anjara dia ny mankany amin'ny dokotera miaraka amin'ny mpiara-mitory aminao ary mitazona ny vaovao momba ny fandrosoany. Amin'ny volana lasa, ny fitsidihana ny mpitsabo dia ho matetika kokoa, mba hahafahanao miomana hiaraka aminy. Io ihany koa no fahafahana mametraka fanontaniana manan-danja momba ny fitsaboana.
Ny fahatongavanao ny kitapo sy ny kitapom-panafody dia hampitony anao sy ny namanao. Mba hanaovana izany, kitapo ny kitapo rehetra ilainao amin'ny fitsidihana hopitaly. Ny kitapom-batana sy ny entana dia tokony ahitana ireto manaraka ireto:
- Fiara fiara. Izany dia fepetra fiarovana lehibe ho anao izay mitondra ny zazakely ao an-trano.
- Kitapo iray alina. Ny kitapom-pandehan'ny mpiara-belona aminao dia mety ahitana tafio-drivotra, fitaovana hosodoko (kiraro, ditepost, borosy, deodorant, sns), fiovan'ny akanjo, tselatra mpitsabo mpanampy, ary bebe kokoa.
- Light snacks. Ny vilany bitika amin'ny voankazo, kakazo, ary ravina dia mety ho fialana amin'ny fampiantranoan'ny hopitaly. Afaka mitondra barazy, voankazo ary sandwich ihany koa ianao.
- Music. Maro ireo reny no mihira hira mampihetsi-po amin'ny fizotran'ny asa ary rehefa teraka ilay zaza.
- Kamera. Hahafinaritra anao ny miaraka aminao raha vao teraka ny sary voalohany ao amin'ny fianakaviana.
- Money. Ny vola sy ny karatra fiara dia tsara ho an'ny zavatra rehetra ilaina, toy ny sakafo, parking, ary bebe kokoa.
- Electronics. Mitondrà ny findainao, ny fitaovanao, ary ny zavatra hafa toy ny boky adiresy ahafahanao mifandray mivantana amin'ny havana aman-tsakaiza miaraka amin'ny namanao sy ny fianakavianao.
- Comfort articles. Ataovy azo antoka fa misy fanafody mafana toy ny mafana sy mangatsiaka, izay tena afaka manampy amin'ny fanaintainana.
- Lalana hopitaly. Arovy fa ny GPS dia napetraka ho an'ny fitsidihana any amin'ny hopitaly. Azonao atao ihany koa ny manoratra ny toro-lalana raha toa ka manana olana ny GPS rehefa tonga ny fotoana.
Fantaro ny fifanolanana sy ny asa
Mandritra ny volana lasa, ny sakaizanao dia hanomboka ny fifindrany. Sarotra ny mamaritra ny fifanoherana, saingy matetika dia tafiditra ao anatin'ny iray amin'ireo sokajy efatra:
- Braxton Hicks. Ireo fiolahana ireo dia fiomanana voajanahary ho an'ny asa toy ny fanatonana ny hozatry ny tranokala ho an'ny hetsika goavana. Matetika izy ireo no mahagaga ny mpiara-miasa aminao, nefa matetika no mampatahotra kokoa noho ny mampalahelo azy ireo. Ankoatra izany, dia tsy dia mifangaro izy ireo, izay manavaka azy ireo amin'ny fanoherana hafa.
- Mialoha-Asa. Mandritra ny herinandro vitsivitsy amin'ny maha-bevohoka dia manomboka mihamitombo kokoa ny fifindrana ao Braxton Hicks, ary hisy fotoana hivoahana tsy tapaka sy vitsivitsy amin'ny fotoana iray. Ity no fiandohan'ny fizotran'ny fanalefahana ny tranonjaza amin'ny fiomanana amin'ny asa tena izy.
- Asa Asa. Raha manomboka mijaly ao amin'ny kibo ambany ny fifindrana, dia tsy ara-dalàna amin'ny fotoana, ary mijanona amin'ny farany, avy eo ny namanao dia miaina asa sandoka .
- True Labor. Raha toa ka mahazatra, rhythmic, ary mampalahelo na tsy mahazo aina ny fifindrana, dia mety hiasa mafy ny namanao. Amin'ity dingana ity dia manomboka manomboka ny fifindrany . Haniry ny hitantara ny halavirany ianao manomboka amin'ny fiandohan'ny voalohany ka hatrany am-piandohan'ny manaraka, ary haharitra hafiriana izy ireo. Hanambara aminao ny dokotera raha te hitarika anao any amin'ny toeram-pitsaboana izy, ary mety hiteny toy izao izy ireo: "Mialà rehefa farafahakeliny iray minitra farafahakeliny ny fifandonana ary folo minitra samirery."