Ny fitantanana ny fitondrana vohoka mandritra ny fiasana dia mety ho fihetsika mihetsika. Azonao atao ny mihevitra azy io ho toy ny fanentanana amin'ny hetsika goavana goavana izay ho hitanao rehefa lasa renim-pianakaviana miasa
Ny fitadiavana fa bevohoka ianao dia mety ho vaovao tsara indrindra izay ho azonao. Azo inoana fa ny fihetseham-pon'ny zanakao mitombo ao anatinao dia fihetseham-po tsara sy mafana.
Na izany aza, ny fiantraikany amin'ny vohoka, toy ny marary maraina, ny torimaso miala aina ary (matsiro) dia mety hametraka fanakorontanana eo amin'ny fomba fiainanao, indrindra amin'ny asanao.
Ny fampiasana zaza tsy ampy taona sy ny asa dia sarotra ho an'ny vehivavy maro, indrindra ireo izay efa manana zanaka. Raha manontany tena ianao hoe ahoana no ahafahanao miasa amin'ny fomba tsara rehefa miasa, dia araho ireto torohevitra ireto mba hahamora kokoa ny fotoana iainanao.
Lazao amin'ny lehibeny fa bevohoka ianao
Ny fahasarotana mifandraika amin'ny fitondrana vohoka sy ny asa dia mora kokoa ny miatrika raha tsy voatery manafina azy amin'ny mpampiasa ianao. Raha vantany vao fantatrao fa bevohoka ianao, matetika aorian'ny telo volana voalohany, dia lazao ny lehibenao izay bevohoka ianao ary hiresaka momba ny safidinao fialan-tsasatra .
Ampahafantaro ny zandrinao amin'ny mpiara-miasa aminao
Raha vao fantatry ny lehibeny fa bevohoka ianao, dia tsy dia sarotra loatra ny fitondrana vohoka sy ny asa raha fantatrao koa ny mpiara-miasa.
Amin'ny andro tsy tsapanao akory, ny mpiara-miasa aminao dia tsy hieritreritra fa noho ny tsy fanarahanao ny adidinao amin'ny asany.
Ampiasao ny fitsaranao tsara indrindra rehefa mizara ny vaovao amin'ny mpiara-miasa izay tsy ao anatin'ny tarika misy anao ianao. Tsara angamba raha manazava ny reraka raha ilaina izany satria samy hafa ny vehivavy bevohoka.
Mahaiza mankasitraka ny fomba fijerinao
Amin'ny andro tsy mahomby amin'ny 100 isan-jato, marin-toetra amin'ny tenanao ianao ary miaiky fa tsy mahatsiaro tena. Avy eo dia lazao amin'ny mpiara-miasa aminao sy ny lehibenao. Mety hitranga matetika izany amin'ny faran'ny vohoka raha mihasarotra ny mivezivezy noho ny fisotroana bebe kokoa sy ny fatotra. Na, mety hahatsapa ho ratsy indrindra ianao amin'ny trimès fahatelo ary tsaratsara kokoa aorian'ireo telo volana ireo.
Ny mpiara-miasa aminao dia hankasitraka ny fahamarinanao ary mety hanampy hanangona ny tsy fahampiana. Ataovy azo antoka ny hamerenana ny fankasitrahana amin'ny fiasanao mafy amin'ny andro izay tsapanao.
Manomboha mieritreritra ny safidinao
Raha miezaka ny hiverina miasa ianao amin'ny fotoana feno aorian'ny vohoka, dia lazao ny lehibeny. Na izany aza, raha mihevitra ianao fa tianao kokoa ny fandaharam-potoana kokoa, ny fahafahana miasa avy ao an-trano, na ny fiverenanao hiasa mandritra ny fotoana fialan-tsasatra, dia mamolavola tolo-kevitra azonao atolotra amin'ny lehibeny. Ho mora kokoa aminao ny mandevina ny fahantrana sy ny asa raha toa ka efa miresaka momba ny mpampiasa anao ny drafitry ny maha-bevohoka anao.
Miaraha amin'ny marary maraina eo am-piasana
Vehivavy maro no mahazo marary maraina mandritra ny telo volana voalohany, fotoana iray izay mety tsy mbola nanambara fa bevohoka ianao. Noho izany antony izany dia mila drafitry ny fanafihana ny soritr'aretina eo am-piterahana ianao, toy ny tsy fahampian-tsakafo.
Ohatra, tehirizo crackers ao amin'ny biraonao ary misy kitapo maivana izay misy kitapo taratasy sy lamba rongony raha toa ka miondrika ianao na mamoaka rano ao amin'ny biraonao.
Mba hiatrehana ny soritr'aretina hafa, toy ny reraka, miala amin'ny tongotrao isan'andro. Miezaha koa tsy hivoatra amin'ny asa mafy atao, ary mialà sasatra tsara ary aza mandeha amin'ny faran'ny telo-n'ny farany.
Tadidio fa tsy tokony hampiasa ny tenanao ianao mba hahatonga anao ho bevohoka tsara.
Miomàna ho amin'ny andro tsara
Fantaro fa rehefa manjary manezaka ny bevohoka ianao ary miasa dia hahita andro tsara sy andro ratsy ianao. Hisy andro ahafahanao feno hery sy fientanam-po ary andro hafa rehefa mijaly amin'ny aretina maraina ianao ary tsy te hifindra.
Rehefa mahatsiaro ho tsara ianao, mandrosoa amin'ny asa, tetikasa feno alohan'ny fe-potoana ary mahomby araka izay tratra. Izany dia hamela anao ho mora amin'ny andro izay tsy tsapanao.
Mitadiava fisorohana fiarovana
Raha asaina manao asa ivelan'ny toetr'andro ianao na any amin'ny tontolo tsy azo antoka, ny asany dia mangataha toe-javatra iray izay manome fepetra azo antoka raha toa ianao ka manezaka ny fitondrana vohoka sy ny asa.
Miezaha ho bevohoka
Omeo fotoana ny hankafy ireo zavatra tsara momba ny maha bevohoka, toy ny fividianana ny zaza vao teraka, ary ny fananganana ny garderie. Ankoatra izany, mamelà ny tenanao hiresaka momba ny fientanentanana momba ny maha bevohoka amin'ny mpiara-miasa aminao . Raha toa ianao ka miasa mafy any am-piasana, dia tsy avelanao hizara ny fientanentananao momba ny maha-bevohoka anao. (Mitandrema amin'ireo sioka tsy misy teny, fa tsy ny mpikaroka rehetra no te hihaino ny raharahanao manokana.)
Ankafizo ny fihinanana sakafo mahasalama rehefa bevohoka; Ny sakafo tsara manankarena amin'ny voankazo sy legioma dia hanampy anao hahatsapa tsara mandritra ity fotoana manokana ity. Ankoatra izany, dia handalo ny sakafo mahavelona amin'ny zanakao ianao.
Natontan'i Elizabeth McGrory.