Inona no holazaina amin'ny ankizy iray izay manohitra ny kilasin'ny dokotera any am-pianarana?
"Halako ny gym!" Angamba raha mbola misy sekoly fanabeazana ara-batana ny sekoly, dia mitaraina momba ny ankizy ny ankizy: "Ny fanatanjahan-tena / manindrona / mahatsiravina / mahamenatra!" Mahatsiaro ho toy izany ve ny zanakao? Andramo ny manova ny feony; Ny kilasy fanatanjahantena dia mety ho fomba iray manan-danja ho an'ny ankizy mba hihaona ny filany isan'andro ho an'ny hetsika ara-batana . Amin'ny tranga maro, ny ankamaroan'ny fanatanjahan-tena ataon'izy ireo isan'andro any am-pianarana dia ny ankamaroan'ny ankizy-indrindra ny tanora sy ny zatovolahy.
Raha toa ka mihantona indray izy ireo mandritra ny fotoanan'ny PE, dia tsy ho afaka hanatsara ny fahasalamany sy ny hatsarany izy ireo.
Raha toa ny zanakao milaza ho mankahala ny kilasy kilasy, andramo ireto dingana ireto mba hanatsarana ny toe-tsainy.
Miaraha amin'ny fihetseham-pon'ny zanakao momba ny gym
Raha manomboka miteny ianao hoe "Eny, na dia mankahala fanatanjahantena aza ianao, tsy maintsy mandeha ianao," efa namoy ny mpihaino anao ianao, hoy i Tamar Chansky, Ph.D., dokotera mpitsabo saina ao Philadelphia ary mpanoratra ny Famotsorana ny Zanakao avy amin'ny Thinking Negative: tetikady mahery sy mahasoa mba hanorenana ny faharetan'ny faharetana, ny fitoviana ary ny fahasambarana . Ny fomba fijery tsara kokoa, hoy ny Dr. Chansky, dia manomboka amin'ny andian-teny toy ny hoe "Mihaino anao aho fa tsy ny zavatrao" na "Heveriko fa tsy ianao irery no mahatsapa izany." Fantatry ny zanakao fa tsy maintsy mandeha any amin'ny kilasin'ny PE izy. Te-hahatsiaro izy rehefa miteny aminao fa tsy tiany izany.
Mandrosoa antony iray
Andramo hoe inona no ao ambadiky ny fanambaràn'ny zanakao momba ny alahelo.
Inona, raha ny marina, no manelingelina azy momba ny kilasin'i PE? Dr. Chansky dia nanoso-kevitra nanao hoe, "Inona no zavatra ratsy indrindra ho anao momba ny kilasy fianarana?" Ny zanakao dia mety hamaly fa tsy mahazo alalana ho an'ny ekipa izy, na ny olon-kafa dia tsara kokoa noho ny fanatanjahan-tena. Na mety mahatsapa izy fa tsy manam-potoana firy hanovàna ny akanjo any aoriana, na ny fiovan'ny toetr'andro eo anoloan'ny ankizy hafa.
Aza mieritreritra na mihevitra fa mety ho diso ianao. Ary jereo koa, na misy olana ara-batana na fahasalamana mifehy ny fihetseham-pon'ny zanakao. Ny ankizy iray izay manana fahantrana lalina, ohatra, dia mety hanana fotoan-tsarotra tena mandrindra ny hetsika ataony any am-pianarana.
Ny olana dia vahaolana
Ny tanjona dia ny hananana ny zanakao hiaraka amin'ireo vahaolana manokana. Mametraha fanontaniana manan-danja, toy ny hoe "Manatsara ny fahaizanao amin'ny PE ho manan-danja ve ianao? Ahoana ny hevitrao fa hanao izany ianao?" Vonona ny hanolotra soso-kevitra, fa manandrama hametraka fanontaniana toy izao: "Te hanandrana hitifitra ireo harona amin'ny faran'ny herinandro ianao-tianao ve sa i Dada hiara-hilalao aminao, sa angamba i Alex, sa i Donny?"
Raha misy olana lehibe kokoa noho ilay kilasy ny efitrano fisakafoana, dia azonao atao ny mandresy ny tsy fahamendrehana. Angamba ny zanakao mila fitaovam-piadiana ara-panatanjahan-tena azony atao ao ambanin'ny akanjon'ny sekoly, na tapa-deodoriana hitazona any am-pianarana. Angamba afaka miova amin'ny trano fidiovana izy raha toa ka mahavita azy haingana.
Aza manalasala
Ny "Hate" dia teny matanjaka ary miteraka valinteny lehibe avy amin'ny ray aman-dreny (izany no mahatonga ny ankizy hampiasa izany!). Hoy ny Dr. Chansky: "Rehefa misy ankizy milaza fa mankahala zavatra, dia mahita tendrombohitra lehibe eo anoloanay izahay. "Tsy hitantsika hoe ahoana no handresenay azy ireo hiakatra an'io tendrombohitra io.
Manampy izany raha afaka mahita ny asanay amin'ny mandeha miaraka amin'izy ireo ianao, fa kosa. "Ary angamba ny zanakao dia handeha ao amin'ny kilasiny manaraka ny kilasy fianarana, nefa tsy manindrona ny tongony.
Plus, ny kilasy fianarana ho an'ny kilasy dia mihatsara kokoa hatrany. Ny tanjona dia miova amin'ny fanampiana ny ankizy hankafy ny fahazarana sy ny fahasalamana mandritra ny androm-piainana , ka tena tian'ireo mpampianatra hahita ny fomba fampihàrana ataon'izy ireo ny mpianatra. Amin'ny fotoan'ny fihaonam-pianaran'ny ray aman-dreny, miresaha amin'ny mpampianatra PE momba ny fanatanjahan-tena sy ny asa aman-draharahan'ny zanakao ao am-pianarana, ary any ivelany. Azonao atao ny manatsara ny traikefan'ny kilasy fianarana ho an'ny rehetra.
Source:
Carlson JA, Schipperijn J, et al. Toerana fizika ara-batana araka ny fanamarihan'ny GPS amin'ny tanora Young. Pediatrics , Vol 136, No 7, Janoary 2016.