Tazomy amin'ny vatanao sy ny atidanao ny fahasalaman'ny ankamaroan'ny sekoly.
Moa ve ny zanakao mihazakazaka, milalao ary mihetsika mandritra ny 60 minitra isan'andro? Ho an'ireo ankizy ao an-tsekoly, ny hetsika ara-batana dia (ary tokony ho) mahafinaritra, fa manan-danja ihany koa. Ny ankizy amin'izao vanim-potoana izao dia mila ora ara-pahasalamana isan'andro ho amin'ny asa mavitrika mba hitandrovana sy ho salama. Tokony hifampizarana ny foto- pisainan'ny aerôbika , ny fanatanjahan-tena , ary ny fanamafisana ny taolana.
Fotoana fohy amin'ny 10 na 15 minitra no mitazona an'ity andalana ity isan'andro, mba ho azo antoka fa manana fahafahana be dia be amin'ny fahazoana asa ara-batana alohan'ny, mandritra ary any an-tsekoly ny zanakao.
Fizarana ara-batana any am-pianarana
Zava-dehibe ny siansa, fa toy izany koa ny fitadiavana fotoana hanaovana fitiliana. Rehefa misy ankizy manana fahafahana hihazakazaka sy hilalao alohan'ny any an-tsekoly sy any an-davaka, dia mifantoka bebe kokoa izy ireo ary tsy mihena intsony mandritra ny fotoam-pianarana. Manampy koa ny atidoha . Ny fanabeazana ara-batana (PE) dia manome fahafahana hafa hifindra mandritra ny andro fianarana. Mampisongadina ny ankizy amin'ny fanatanjahan-tena sy lalao vaovao ary mampiditra fahazarana ara-pahasalamana lehibe.
Saingy tsy ny ankizy rehetra dia mahazo fotoana ampy sy ny PE:
- Firenena dimy (Alabama, Florida, Louisiana, New Jersey, ary Oregon) ary ny District of Columbia dia mitaky ny totalim-bola isa 60 minitra amin'ny PE ao amin'ny sekoly fanabeazana fototra.
- Eo amin'ny fanjakana valo monja no mitaky ny sekoly fanabeazana fototra hanomezana endrika isan'andro.
Ny fikambanan'ny mpitsabo sy ara-batana ara-batana, ao anatin'ireo vondrona hafa, dia manoro farafahakeliny 150 minitra farafahakeliny PE isan-kerinandro ho an'ny sekoly ambaratonga fototra-izany hoe midadasika 30 minitra isan'andro.
Ny fikambanana dia mandrisika ihany koa ny sekoly hanokana fotoana iray farafahakeliny mandritra ny 20 minitra isan'andro. Raha toa ka tsy mahafeno ireo tanjona ireo ny sekolin-janany, dia anontanio ny birao na ny lisea hijerena fiovana. Ary tadiavo ny fomba hanampiana ny zanakao ho mavitrika ivelan'ny fianarana.
Fizarana ara-batana ara-pahasalamana: tanora fanatanjahan-tena
Amin'ny 6 na 7 taona eo ho eo, ny ankamaroan'ny sekoly dia manana ny fandrindrana sy ny fiheverana ara-batana, ary ny fahafahana mahazo ny fitsipika, izay ilainy mba hilalao fanatanjahan-tena.
Taona vitsy taty aoriana-eo anelanelan'ny 10 sy 12 taona-ny ankamaroany dia afaka mandrindra ny faneren'ny ekipa ekipa .
Azonao atao ny manampy ny zanakao hanao asa isan'andro amin'ny alalan'ny fanatanjahan-tena sy ny asa ivelan'ny fandaharam-pianarana raha toa ka mifanaraka ny fandaharam-potoanao sy ny teti-bola. Mitadiava kilasy sy ligea fialam-boly izay manamaivana ny fahaiza-manao, ny fahaiza-manao, ny lalao marina, ary ny ankamaroany, mahafinaritra. Anontanio ny zanakao ny fanatanjahan-tena tiany, ary omeo azy fahafahana hanandrana zavatra maro samihafa. (Midika izany fa avelany hiala izy raha hitany fa tsy natao ho azy ny asa atao). Mety ho gaga ianao fa tsara sy tiavo ny zavatra ataony!
Raha tianao ny fanatanjahantena ny zanakao, andramo:
- T-baolina, baseball, na softball
- Soccer (indoor / outdoor)
- Basketball
- Hockey (gila, fitrandrahana, na saha)
- Flag football
- volley
- Cheerleading
Raha tianao ny asan'ny tsirairay, dia tadidio hoe:
- Patinazy ambony gilasy
- Ny lalao sy ny saha, na ny fandraisana anjara amin'ny club or running race 5K
- Swimming / antsitrika
- Dance
- Fialambolan-dalana
- Art martial arts
- fanatanjahan-tena
- Yoga
- Golf
- Tennis
- Fananiham-bato
- Skiing, snowboarding, na skateboarding
Fizarana ara-batana ara-pahasalamana: ao an-trano
Omeo fotoana sy toerana be dia be ny ankizy hilalao araka izay azonao atao. Mamporisika hetsika ara-batana maro samihafa. Ny fampifangaroana azy dia manampy ny ankizy tsy ho sasa-poana, ary koa manampy amin'ny fiasana amin'ny tarika maro.
Hamafiso ny fialam-boly sy ny hetsika (tsy fifaninanana na "tokony"). Andramo ireto hevitra ara-pahasalaman'ny fianakaviana izay tsotra sy mora ho an'ny ankizy sy olon-dehibe maro:
- Mandeha na mitsangatsangana (ataovy mahafinaritra kokoa amin'ny geocaching)
- Bisikileta na fifaninanana an-tserasera
- Fitoriana kianja
- Mandingana tady na mitsambikina hula hoop
- Fitaingoana na fihazana
- Lalao an-dàlam- pandinihana toy ny tag na kickball
- Antoko dihy indoor
- Mitsambikina ao amin'ilay mpanararaotra, mifamihina amin'ny sandany, na ny zavatra hafa milalao rano
- Fitaovam-piadiana
Sources
SHAPE America - Fikambanana ara-pahasalamana sy mpanabe ara-batana ary Voices ho an'ny ankizy madinika. 2016 Ny endriky ny tatitra momba ny firenena: Ny toetry ny fanabeazana ara-batana any Etazonia , Aprily 2016.