Manampy ny zanakao hianatra hanaraka ny daty nahatongavany ny daty nahatongavanao dia fomba lehibe iray hakana ny fanahiana avy amin'ny fadimbolana. Rehefa mahafantatra ny fomba faminaniany ny vanim-potoana ny zatovo iray, dia vonona tsara izy hiatrika ireo fanamby izay mandeha amin'ny fadimbolana. Ary mety ho tsara kokoa aza izy amin'ny fiatrehana ny fiantraikany ratsy amin'ny fadimbolana, toy ny tsiranoka, aretim-bavony, fanaintainana miverimberina, manelingelina, akne, ary soritr'aretina hafa.
Fanaraha-maso ny Menstruation - Izao
Voalohany, mividiana ny zanakao vavy iray kalandrie isam-bolana, iray izay kely dia ampy mba hiditra ao anaty kitapo misy azy na hiditra ao anaty takelaka fisakafoana kely. Ampianaro izy hampiasa ny kalandrie ho an'ny tanjona hamaritana ny fizotrany isam-bolana. Ny fanoloran-tenany, ny fitsapana, ny anton-drà, ary ny hetsika hafa dia afaka mandeha ao amin'ny kalandrie fianaka na kalandrie hafa izay mitazona ny tenany.
Mba hahitana ny daty vanim-potoana dia ampianaro ny zanakao mba hametraka "X" na marika iray hafa amin'ny daty voalohan'ny daty. Mariho ny andro fanampiny izay tsapany ny rà mandriatra.
Avereno atao ny dingana manaraka ny volana manaraka. Hevero ny isan'ny andro eo anelanelan'ny volana voalohany amin'ny fizotran'ny andro. Ny vokatra dia ny famaranana isam-bolana isam-bolana. Mety haharitra volana maromaro hanaraha-maso ny fizotran'ny taom-pandehan'ny zatovolahy mandritra ny volana maromaro, ary mahazatra ny ankizivavy sasany tsy mahazatra. Saingy amin'ny fitazonana ny vanim-potoana , ny andaniny dia mety maminavina tsara kokoa rehefa manomboka ny volany ary mandray ny dingana ilaina hanomanana azy.
Ankoatra izany, raha misy vokany eo amin'ny sehatry ny taovam-pananahana hafa ny zanakao vavy, tadidio fa voarakitra ao anaty kalandrie koa izy. Raha manao izany izy dia mety ho afaka hitantana tsara ny soritr'aretiny, ary mety hisakana azy ireo tsy ho ela. Ohatra, raha toa ny kalandrim-bolo-n'ny zanaka vavin-tsika milaza fa mandrotsaka azy 1-2 andro mialoha ny vanim-potoany, dia afaka mandray fepetra fanampiny izy mba hisakanana ireo fandrosoana amin'ny alalan'ny fampiasana ny fahadiovana tsara sy ny fampiasana vokatra enti-manohitra mba hisorohana na hikarakarana ny fitrosana avy hatrany.
Ny fanampiana ny zanakao hahatakatra ny tsingeriny ary ny fitazanany ny tsingerin'ny reny dia fomba iray mora hampitombo ny fahatokisan-tenany ary mahatonga azy hahatsapa bebe kokoa ny vatany miova.