Inona ny marary maraina?
Tombanana fa eo anelanelan'ny 50 ka hatramin'ny 80 isan-jaton'ny vehivavy no manamaivana, indraindray mamindra, mandritra ny fitondrana vohoka. Na dia mety hitranga amin'ny maraina aza ny hafanana, dia maharitra mandritra ny andro ho an'ny vehivavy maro izany.
Na dia tsy misy fihenam-bidy aza, dia mety hampisy fihenan-tsakafo ho an'ny sakafo sasany ny vehivavy. Ny marary amin'ny maraina dia manatsara ny herinandro faha-13 na faha-14 amin'ny maha-bevohoka azy, fa ny vehivavy sasany dia mbola manamarika ny disadisa ao anatin'ny telo volana fahatelo.
Ny fianarana kanadianina dia nanadihady vehivavy bevohoka ary nahita fa:
- Maherin'ny roa ampahatelony (61.2 isan-jaton'ireo vehivavy) nampiasa fomba voajanahary mba hanamaivanana ny aretina maraina
- Ireo karazam-panafody telo mahazatra indrindra ampiasaina dia ny dite mitovitovy, ny akopremo ny bobongolo (antsoina hoe "bands") ary vitamin B6
- Anatin'ireo vehivavy nampiasa fomba fitsaboana nentim-paharazana, 20.7 isan-jato no nitatitra ny fanehoan-kevitra ratsy. Ny mahazatra indrindra dia ny tsy fahafahana handefitra ny tsirilahy mahery sy ny fanosihosena ny havokavoka eo amin'ireo vehivavy izay mampiasa fehiloha akupresure.
Fanafody voaaro amin'ny marary maraina
Hatramin'izao, voafetra ny fanadihadiana ara-tsiansa momba ny fanambarana fa afaka mitondra ny marary maraina ny voajanahary.
1) Sakafo
Ny mpitsabo mpanampy hafa dia manao izao soso-kevitra manaraka izao hanampiana ny fihenan'ny alika maraina:
- Mihinàna sakafo fohy matetika, mba tsy ho noana na feno loatra ianao amin'ny fotoana iray
- Manalavira sakafo matavy na salady
- Mitahiry crackers, mofo na toast, sereal, na sakafo hafa azo ampiasaina. Andramo mihinana crackers vitsivitsy alohan'ny hatory amin'ny maraina.
- Fantaro izay trigger sy misoroka azy ireo
- Ataovy azo antoka fa misotro vinaingitra ampy tsara ianao, indrindra raha efa mahatsiaro ianao. Andramo ny fisotroana eo anelanelan'ny sakafo fa tsy amin'ny sakafo izay ahitan'ny vehivavy sasany fanampiana.
2) Akupuncture
Ny fandinihana iray dia nijery vehivavy bevohoka 88 miaraka amin'ny hyperemesis, endrika maizin'ny marary maraina.
Ny vehivavy dia nahazo medikaly manohitra ny atodiny antsoina hoe metoclopramide na fitsaboana akupuncture indroa isan-kerinandro, miaraka amin'ny acupressure. Ireo fitsaboana roa ireo dia hita mba hampihenana ny tsy fahampian-tsakafo sy ny hafanana. Ny fampiasana akipoizina dia mahomby kokoa noho ny zava-mahadomelina amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny psychosocial.
Momba ny akupuncture.
3) Akupressure Wrist Bands
Ireo mpihetsiketsika mpikirakira ny akupresure, izay matetika mamboly "bands", dia mandrisika ny teboka akupuncture antsoina hoe "pericardium 6" (p6), izay fantatra amin'ny fanafody Shinoa nentim-paharazana mba hanamaivana ny tsy fahampian-tsakafo. Izy io dia andian-tehezana miaraka amin'ny bokotra plastika izay manery mafy ny teboka p6 ao anatin'ny tanany. Matetika izy ireo dia lany vola latsaky ny $ 10 ho an'ny mpivady ary azo jerena anaty aterineto na any amin'ny fivarotana sakafo ara-pahasalamana. Matetika dia manomboka miasa tsy misy hatak'andro izy.
Momba ny acupressure.
4) Ginger
Ny ginger ( Zingiber officinale ) dia fanafody mahazatra ho an'ny aretina maraina. Nampiasaina nandritra ny taonjato maro izy io nandritra ny fikarakarana sy ny fanafody. Ny fitantanana ny sakafo sy ny zava-mahadomelina dia mamaritra ny zavamaniry araka ny "ankatoavin'ny ankamaroany".
Tena mahazatra ny mpitsabo, ny mpampivelona, ny naturopaths, ary ny mpitsabo hafa, mba hampirisika azy ireo hanisy marary amin'ny maraina. Ireto avy ny fitsaratsaram-poana java-java-droa maromaro, izay manohana io soso-kevitra io.
Ny doka nampiasaina tao anatin'ireo fandalinana dia totalin'ny ginger iray isan'andro, nalaina tamin'ny dosia isan-karazany, nandritra ny efatra andro ka hatramin'ny telo herinandro. Io dia mifanandrify amin'ny antsasaky ny teopan-java-divay iray namboarina inefatra isan'andro. Azo atao amin'ny rano mangatsiaka izy io mandritra ny dimy minitra mba hahazoana dite mafana.
Ny loharanom-baovao sasany dia milaza fa tsy ampy ny fanazavana momba ny fiarovana ny zebra vavy amin'ny vehivavy bevohoka mba hanoro azy ny aretina amin'ny maraina, amin'ny filazana fa ny ginger dia manakana ny anzima izay antsoina hoe synthetic thromboxane ary mety mitarika ny fahasamihafana eo amin'ny lahy sy ny vavy ao amin'ny ati-doha foza. Tsy nanamafy izany ny fianarana.
Ny fiahiahiana iray hafa dia ny fanosihosena amin'ny kôlônina ary mety maharitra ny fotoana ra.
Ny fianarana izay nanaraka ny vehivavy 187 izay nandray ny zana-trondro nandritra ny trimestre voalohany dia tsy nahita fahasamihafana antotan-tsoratra tamin'ny isan'ny tsy fahampian-tsakafo, fanalan-jaza tsy fahita firy, ary fahaterahana.
Mpisotro toaka bebe kokoa noho ny fanamaivanana.
5) Ny menaka manitra voajanahary
Ny fofom-piravoravoana dia afaka manampy ny vavony. Fenoy ranom-boankazo lehibe misy rano mafana. Mametraha menaka dipoavatra maromaro ao anaty vilia ary apetraho eny amin'ny latabatra eo akaikin'ny fandriananao. Ataovy azo antoka fa any amin'ny faritra azo antoka dia tsy misy loza mety hitranga. Na ampiasaina ny différateur aromatherapy, izay azo vidiana amin'ny toeram-pivarotana sakafo ara-pahasalamana.
- Inona ny Aromatherapy?
- Torohevitra momba ny fampiasana oliva maimaim-poana
- Torohevitra momba ny fividianana oto-maina
- Pentina
Sources
Bryer E. Famerenana amin'ny literatiora momba ny fahombiazan'ny ginger amin'ny fanalefahana ny fihenan-tsakafon'ny tsy fahampian-tsakafo sy ny fiterahana ny vohoka. J Midwifery Health Women. 2005 Jan-Feb; 50 (1): e1-3.
Habek D, Barbir A, Habek JC, Janculiak D, Bobic-Vukovic M. Success of acupuncture and acupressure of Pc 6 acupoint in the treatment of hyperemesis gravidarum. Research Komplementarmed Klass Naturheilkd. 2004 Feb; 11 (1): 20-3.
Hollyer T, Boon H, Georgiosis A, Smith M, Einarson A. Ny fampiasana ny CAM amin'ny vehivavy mijaly noho ny tsy fahamaotinana sy ny fiterahana mandritra ny fitondrana vohoka. BMC Complement Altern Med. 2002 17 Mey 2: 5.
Knight B, Mudge C, Openshaw S, White A, Hart A. Ny vokatry ny fifehezan-tena amin'ny tsy fahamaotiana amin'ny fitondrana vohoka. Obstet Gynecol. 2001 Feb; 97 (2): 184-8.
Neri I, Allais G, Schiapparelli P, Blasi I, Benedetto C, Facchinetti F. Ny Akipika dia mifanohitra amin'ny fomba fikarakarana ara-pitaovana mba hampihenana ny tsy fahampian'ny Hyperemesis gravidarum. Minerva Ginecol. 2005 Aug; 57 (4): 471-5.
Peirce, A. Torolàlana ho an'ny fitsaboana voajanahary. William Morrow, New York, 1999.
Werntoft E, Dykes AK. Ny vokatry ny acupressure amin'ny fihinam-bina sy ny fiterahana mandritra ny fitondrana vohoka. Fandalinana nomem-batana, toeram-pitsangatsanganana. J Reprod Med. 2001 Sep, 46 (9): 835-9.
Disclaimer: Ny fampahalalana hita ao amin'ity tranonkala ity dia natao ho an'ny tanjona ara-panabeazana ihany ary tsy manolo-kevitra amin'ny toro-hevitra, fandinihana na fitsaboana amin'ny dokotera nomena fahazoan-dàlana. Tsy natao handrakofana ny fepetra rehetra mety hisorohana, ny fifandraisana amin'ny zava-mahadomelina, ny toe-javatra misy na ny vokany ratsy. Tokony hikaroka fikarakarana ara-pahasalamana mahakasika ny olana ara-pahasalamana ianao ary mijery ny dokotera alohan'ny fampiasana fanafody hafa na fanovana ny fomba fitsaboana anao.