Ny iray amin'ireo faritra mafana indrindra momba ny fampinonoana dia ny fiompiana sy ny fangatahana rafitra. Noho izany, amin'ny teny hafa, ny vatanao dia "mahafantatra" ny habetsahan'ny zanakao ary hihinana ronono betsaka ho an'ny zanakao. Mazava ho azy fa afaka manokana fotoana hamokarana ny habetsahan'ny ronono ny filàn'ny zaza ilainao sy ny zavatra hafa, toy ny génétique, ny sakafo, ny adin-tsaina, na ny aretina, dia hisy fiantraikany amin'ny fikarakaranao koa.
Ary amin'ny toe-javatra sasany, ny vehivavy dia mila ampianarina fotsiny ny zanany kely noho ireo antony hafa ankoatry ny tombontsoa manokana. Na inona na inona antony mety hisy anao, raha manantena ny hampiarahana ny tazomoka sy ny fikarakarana sakafo ianao, dia hampifanaraka ny vatanao ny ronono raha tianao, saingy misy toro-hevitra vitsivitsy hanampy anao hanao izany:
Mametraka ny fampinonoana voalohany
Na dia fantatrao aza fa tianao hampidirana sakafo ara-dalàna ao amin'ny sary amin'ny teboka farany, dia tsara ny manomboka amin'ny fampinonoanina voalohany. Tsy vitan'ny hoe hianatra hahafantatra ny fomba fihinanan- tsakafo marina ny zanakao, fa hametraka sakafo ampy tsara ho an'ny zanakao. Mora kokoa ny manaparitaka izany famatsiana izany rehefa vonona ny hampidirinao amin'ny fikarakarana ara-dalàna ianao raha oharina amin'ny ezaka ataonao hamokarana ronono bebe kokoa . Raha ampidirinao ao anaty rindran-damina avy hatrany ny vatanao, dia mety tsy ampy ho an'ny ronono ny vatanao, ny zanakao dia mety tsy hampiadriam-pahombiazana tsara, izay hanakanana ny famokarana ronono bebe kokoa, ary mety ho kivy be ianao.
Tokony hanao drafitra afa-tsy ny fampinonoanina mandritra ny herinandro enina sy enina ianao mba hampiroborobo ny famatsian-tsainao ary hampiorenana fikarakarana tsara ny zanakao.
Alefa ny sakafom-bosotra One in a Time
Raha vao tapitra ny fikarakarana ny fampinonoana dia nanapa-kevitra ianao fa mbola te hanohy miaraka amin'ny sakafo mifangaro, dia afaka manafoana ny fiterahana amin'ny fotoana iray ianao ary manolo azy amin'ny tavoahangy iray.
Reny maro no mety mahita fa tsara ny miezaka misolo ny sakafo amin'ny alina miaraka amin'ny tavoahangy, toy ny dadanao na ny mpiara-miasa iray dia afaka mamelona ilay zazakely toy izany, manome azy fitsaharana tena ilainy. Mba hisorohana ny fiompiana, dia azonao atao ny manolotra ronono fanampiny, fa mitandrema mba tsy hanandratra loatra ny nono, satria mety hahatonga anao hamokatra bebe kokoa ronono izany.
Be Flexible
Mety tsy maintsy manandrana karazana tavoahangy na karazam-bolo isan-karazany ianao mba hanampiana ny zanakao hampifanaraka ny sakafo hohanina ary mety ho tian'ny zanany ny tavoahangy amin'ny fotoana sasany amin'ny andro. Ohatra. Nanana olana bebe kokoa izahay tamin'ny nahatongavan'ireo zazakely mba haka tavoahangy rehefa tena matory ry zareo, satria izy ireo dia te-hanome tetezana, hampionona bebe kokoa, mba hahafahanao miezaka manandrana fotoana samihafa amin'ny andro iray alohan'ny hitadiavana fikarakarana sakafo mifangaro izay miasa ianareo rehetra.
Miomàna hiova fo amin'ny zanakao
Satria tsy mitovy ny firafitry ny rononon-dreny sy ny fanafody, ny fampidirana ratra amin'ny zaza tsy ampy entina dia mety hiteraka fiovana kely amin'ny fihetsiketsehan'ny zaza. Ny rononon-java-manitra dia manana karazana mikrôba hafa noho ny karazam-borona, noho izany dia aza manahy raha toa ka manova ny loko tampoka ny kapoaky ny zaza. Raha toa ka tsy mahazo aina ny zanakao, mipoitra bebe kokoa, na toa sahiran-tsaina, dia azonao atao ny miresaka amin'ny mpitsabo anao raha toa ny fiaraha-misakafo dia mety amin'ny zanakao na amin'ny fanandramana karazam-pifandraisana hafa.
Sources
Guaraldi, F., & Guglielmo, S. (2012). Ny vokatry ny tetezana sy ny fikarakarana sakafo amin'ny Gut Microbiota amin'ny fiterahana vao teraka. Front Cell Infectitoius Microbiology , 2: 94. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3472256/.