Ahoana ny famporisihana ny tombom-barotra mety sy ny fananganana ronono
Ny fanambaràna taloha "tsy hamoha zazakely matory" dia tena mety ho toro-hevitra maharary raha mbola zaza vao teraka ianao. Raha mandainga ny zazakely matory dia mety ho tetik'asa azo atao ho an'ny zazakely efa zokinjokiny, ny fikojakojana ny fidiovana lavitra loatra amin'ny voaloham-bolana dia mety hampihena ny famatsian-tsakafo ary azonao atao ny mitazona ny zanakao amin'ny fikarakarana ireo pila be. Azo antoka fa izany no vokatry ny tsy fisainanao.
Matetika ny zaza vao teraka vao teraka
Fantatrao àry fa mety mila manaitra ny zanakao ianao amin'ny sakafo , fa indraindray? Raha manana zaza vao teraka izay mbola eo ambany lanjany ianao , dia tena ilaina ny mampinono azy matetika. Maro ny mpanoro hevitra momba ny fametavetana dia hanoro hevitra fa te-hanome anao farafahakeliny in-10-10 heny ao anatin'ny ora 24 ora. Ny fomba iray hafa hieritreretana izany dia ny famerenana ny 2 ora isan'andro amin'ny andro tsy maharitra mihoatra ny 4 ora amin'ny alina.
Matokia - amin'izao vanim-potoana kely izao, dia tsy afaka "manimba" ny zanakao ianao na ny zanakao matetika. Ankoatra izany, mandritra ny herinandro vitsivitsy voalohany sy mandritra ny fihanaky ny fitomboan'ny zaza dia mety hiditra ao amin'ny antsoina hoe fitahirizan-tsakafo ny zanakao. Izany dia rehefa misy zazakely mamaky matetika isaky ny 45 minitra amin'ny ora iray mandritra ny ora maromaro. Eritrereto izany ho ny ezaky ny zanakao mba "hisakafo" mandritra ny alina. Manampy amin'ny fanentanana ny ronono azonao izy, mamporisika ny fahazoana mavesatra , ary koa mety hahatonga ny zanakao hatory lava kokoa (bonus!).
Indray miverina ny vidin'ny teraka
Raha vantany vao miverina miverina amin'ny lanjany ny zazakely (matetika ny zaza dia mitentina 7% eo ho eo amin'ny herinandro voalohany ary tokony hiverina amin'ny latsaky ny teraka amin'ny fiafaran'ny herinandro faharoa) ary mametraka lamin-tsarobidy tsara, afaka miala sasatra kely ianao. Aza mihinana amin'ny fotoana voafetra, fa azonao atao ny mifantoka amin'ny sakafo.
Ny hany fampitandremana amin'ity toro-hevitra ity dia ny zanakao mbola tsy mahafantatra ny androny amin'ny alina. Midika izany fa mety hatory mandritra ny andro izy ary mihamitombo kokoa ny alina. Raha te-hanandrana sy hanandrana ny tadin -tory mandritra ny alina ianao, dia azonao atao ny mamoha azy mandritra ny 4 ora mandritra ny andro ary mijery raha te-hanome sakafo. Na dia tsy voatery mamorona fehiloha saro-pady aza ny zanakao (izay toerana natory matetika amin'ny alina) mandra-pahatongan'ny 3 ka hatramin'ny dimy volana, ny fihazonana azy sy ny fiterahany matetika mandritra ny andro dia mety hanampy anao hisoroka ny fifamoivoizana matetika matetika.
Teny iray amin'ny famandrihana voatokana
Ny ray aman-dreny sasany dia miady hevitra fa ny zazakely rehetra dia tokony hampidirina amina fikarakarana voalamina, mamindra sakafo amin'ny fotoana voafetra. Na izany aza, ny Amerikanina Academy of Pediatrics, ny Association American Dietetic sy ny Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana ankehitriny dia nanoro hevitra fa tokony hihinana ireo zaza matavy rehefa maneho marika ny hanoanana fa tsy amin'ny fotoana iray dia manondro ny "fotoana izao". Ny fanalahidy misy anao dia ny mamantatra ny fahasamihafana misy eo amin'ny siansa mahatsikaiky amin'ny fahatsapana sy ny hatsaram- panahinao ary ny fahitana mahazatra ny ankamaroan'ny zaza. Tsy mila mamelona ny zanakao amin'ny rambony ianao na manangom-bokatra, nefa azo antoka fa mamelona azy rehefa mazava aminao fa noana izy.
Ankoatra izany, ny fomba hanalavirana zaza tsy ampy taona dia ny mamaly ny filany hanoanana.
Harena
TF Saxon, Gollapalli A, Mitchell MW, ary Stanko S. 2002. Fangatahana sakafo na fandaharam-potoana famokarana: fitomboan'ny zaza hatramin'ny 6 volana. Journal of psychology and reproductive psicology 20 (2): 89-99.
Shah PS, Aliwalas L, ary Shah V. 2007. Ny fampinonoana na rononon-jaza mba hanamaivanana ny fanaintainana ara-pahasalamana amin'ny neonates: famerenana rafitra. Fiterahana fanafody 2: 74-82.
Woolridge MW. 1995. Fandroahana zaza tsy ampy taona: Ny fiantraikany amin'ny biôtôlôgy. Ao: Ny fiterahana: Ny fomba fijery biocultural. P. Stuart-Macadam sy KA Dettwyler (eds). New York: Aldine deGruyter.