Ny maha-perfectionista azy dia tsy mitovy amin'ny fananana fenitra ambony
Angamba efa nandre ray aman-dreny niteny tamim-pireharehana toy izao ianao, "Ny zanako lahy dia nijanona nandritra ny alina mba hahazoana ny tetik'asa ara-tsiansa marina marina. Izy dia bitika tonga lafatra! "Fa misy ray aman-dreny mihevitra fa ny fahatanterahana dia endriky ny mari-pahaizana mety tsy takatra fa ny fahatanterahana dia olana lehibe.
Raha manandratra ny perfectionist ianao, dia azo inoana fa hitanao fa sarotra izany.
Voaroaka ny taratasy, alina be ny alina, ary mitomany ny episodia dia vitsy monja amin'ny fihetsikao izay mety ho vavolombelona amin'ny perfectionist.
Na mandona ny zanakao isaky ny manao fahadisoana eo amin'ny kianja ara-panatanjahan-tena izy na mandany ora maro isan-andro manandrana manao ny tena selfie , ny fahalavorariana dia mitaky ny fiainan'ny ankizy. Ary rehefa tsy voafehy dia mety hisy vokany mandritra ny androm-piainana izany.
Inona no atao hoe perfectionism?
Tsara ho an'ny ankizy ny mitaky fiheverana goavana amin'ny tenany. Fa raha manantena ny ho lavorary ny zava-drehetra, dia tsy ho afa-po tanteraka amin'ny zava-bitany izy ireo.
Ny perfectionista dia mametraka tanjona tsy misy fitiavan-tena. Avy eo dia mametraka tsindry mafy amin'ny tenany izy ireo hanandrana sy hanatratra ny tanjony. Mandray anjara amin'ny fisainana izy ireo na tsia. Na 99 izany eo amin'ny fitsapana matematika na 9 amin'ireo 10 ratsy natao, dia manambara ny tsy fahombiazany ny fahombiazany rehefa tsy mahatratra ny tanjony izy ireo.
Rehefa mahomby izy ireo, dia miezaka ny hankafy ny zava-bitany izy ireo. Matetika izy ireo no mizara ny zava-bitany amin'ny vintana tsara ary manahy fa tsy ho afaka hamerina ny valiny izy ireo na hitazona ny fahombiazany.
Karazana tsy fahalavorariana
Ny mpikaroka sasany dia mihevitra fa mety ho tonga lafatra ny fahafaham-poana, izay midika fa ny fanantenana tsy dia lehibe loatra dia mety hanompo azy tsara eo amin'ny fiainana.
Saingy ireo mpikaroka hafa dia milaza fa ny tena fahatanterahan'ny fahalavorariana dia manimba hatrany.
Ny mpikaroka koa dia nanondro karazana fahatakarana an-tsoratra telo miavaka:
- Mpandala ny perfectionista manolo-tena - Mitandrema zavatra tsy takatry ny saina
- Mpandala ny perfectionista hafa - Mametraka fitsipika tsy miangatra ho an'ny olon-kafa
- Ireo perfectionista sociaux prescriptions - Minoa fa ny olon-kafa, toy ny ray aman-dreny na ny mpampiofana, dia manana zavatra tsy andrasana amin'izy ireo
Ny karazana fahalavorariana telo dia mety hanimba ny fahasalaman'ny zaza.
soritr'aretina
Ny fampitandreman'ny famantarana ny fahatanterahan'ny endriny dia miovaova arakaraka ny taonan'ny zanakao sy ny karazana fahalavorariana hitany. Saingy amin'ny ankapobeny, mety misy ny soritr'aretin'ny fahalavorariana:
- Fahasamihafana lehibe amin'ny tsikera
- Ny fahombiazan'ny famitana ny andraikitra satria ny asa dia tsy "tsara mihitsy"
- Famerenana ny famoahana ny asa sarotra
- Mihevi-tena, mahatsiaro tena ary mora menatra
- Tena manakiana mafy ny hafa
- Fahadisoana manao fanapahan-kevitra na laharam-pahamehana
- Fandeferana mangatsiaka tsy hay atao rehefa misy fahadisoana natao
- Tebiteby be ny manodidina
Risk Factors
Mihevitra ny mpahay siansa fa misy antony maromaro mety hahatonga ny ankizy ho lavorary.
- Ireo singa ara-biolojika - Ny fikarohana dia maneho ny fahatanterahan'ny fahalavorariana dia mifandray akaiky amin'ny aretina ara-tsaina sasany, toy ny fikorontanan-tsaina mandripaka sy ny tsy fahampian-tsakafo. Izany dia mitarika ny mpahay siansa hino fa mety ho singa biolojika ho an'ny fahalavorariana.
- Ny fiantraikan'ny ray aman-dreny - Ny fiderana ny zanakao ho "ilay zaza mahay indrindra amin'ny sekoly iray manontolo" na ny "hitazona ny fitsangatsanganana rehetra ao amin'ny gymnastika" dia mety hahatonga azy hieritreritra fa ratsy ny fahadisoana. Mety hihevitra izy fa tsy maintsy mahomby amin'ny vola rehetra.
- Ireo ray aman-dreny izay tonga lafatra - Ireo ray aman-dreny izay tonga lafatra dia afaka mitaiza ankizy izay mpanao perfectionista. Mety hitranga avy amin'ny fitondran-tena efa fantatra izany raha toa ka misy ankizy iray manatri-maso ny fitadiavan'ireo ray aman-dreny ny fahalavorariana na mety haneho taratra amin'ny fiterahana.
- Fanamafisana ny fianarana - Mety matahotra ny GPA tsy ampy tanteraka ny ankizy na tsia, raha oharina amin'ny taranja fitsapana tsara indrindra no manimba ny ezaka ataony mba hahatongavana amin'ny fianarana tsara. Ny hafa miezaka ny ho tonga lafatra mba hahafahany mahazo vatsim-pianarana. Ny fanerena azony dia mety hahatonga azy ireo hahatsapa fa mila ny ho tonga lafatra izy ireo na aiza na aiza eo amin'ny fiainana.
- Fientanam-po amin'ny fahombiazana sy ny tsy fahombiazana - Avy amin'ireo atleta elitiana ka hatramin'ny kintana farany, matetika dia mampiseho ny olona ho lavorary ny media. Mandritra izany fotoana izany, tantara hafa momba ny fampahalalam-baovao hafa dia mampahatsiahy ny fomba nahatonga ny fahadisoana iray hitarika olona ho lasa tsy fahombiazana tanteraka. Ireo tantara amin'ny haino aman-jery ireo dia afaka mandresy lahatra ny tanora ilainy ho lavorary amin'ny zavatra rehetra ataony.
- Ny faniriana te hampifaly - Ny ankizy sasany dia te-hahazo fanindrahindrana sy firaiketam-po amin'ny fampisehoana fa afaka ny ho tonga lafatra amin'ny lafiny rehetra. Mety hiankina amin'ny faniriana hampihenana ny adin-tsain'ny ray aman-dreny izany, na mety ho ny fomba hahalalan'ny tanora iray ny fisarihana ny saina.
- Mendrika ny mendrika - Ny ankizy iray izay mahatsapa ho ratsy ny tenany dia mihevitra fa tsy misy afa-tsy ny zava-bitany. Miezaka mifantoka amin'ny fahadisoany ny perfectionists ary manamaivana ny zava-bitany, izay manakana azy ireo tsy hanana fahatsapana tsara.
- Trauma - Ny traikefa niainan'ny traumatisma dia mety mahatonga ny ankizy hieritreritra hoe tsy tiana izy ireo na tsy ho ekena raha tsy tonga lafatra izy ireo.
Ireo loza mety hitranga amin'ny fahalavorariana
Ny maha-perfectionista anao dia tsy hampiakatra ny zanakao ho ambony. Raha ny marina, ny fahalavorariana dia mety hisy vokany mifanohitra amin'izany. Indreto misy olana sasany mety hahatsara ny fahalavorariana.
- Ny ahiahy amin'ny fanaovana fahadisoana dia manakana ny sasany ho lavorary tsy hahomby . Ny tahotra ny tsy fahombiazany dia manakana azy tsy hanandrana zava-baovao.
- Ny ankizy izay mpanao perfectionista matetika dia manafina ny alahelony sy ny korontana . Mahatsapa izy ireo fa tokony ho tonga lafatra any ivelany, ary noho izany, maro amin'izy ireo no malahelo rehefa misy olana.
- Ny fahalavorariana dia mety miteraka olana ara-pahasalamana. Ny perfectionista dia mety ho atahorana kokoa ny fahaketrahana, ny fanahiana ary ny olana ara-pahasalamana hafa .
- Hery avo lenta kokoa. Satria mahatsiaro ho voatery miala amin'ny fahadisoana ny fahalavorarian'ny fahalavorariana, dia miha-mahery hatrany izy ireo amin'ny fotoana rehetra. Ary ny adin-tsaina be loatra dia mety ho ratsy amin'ny fahasalamana ara-batana sy ara-pihetseham-po.
Ahoana ny fomba hanoroana ny perfectionism
Raha mahita marika fampitandremana fa ny zanakao dia mpanohana ny perfectionista, misy zavatra maro azonao atao mba hanampy. Ireto misy paikady sasany amin'ny adiresy momba ny fahalavorariana.
- Miderà ny ezaka nataon'ny zanakao fa tsy ny vokatra. Aza midera ny zanakao mba hahazoana 100 eo amin'ny fisedrana amin'ny tsipelina. Aoka kosa hidera azy noho ny fianarana mafy. Ankoatra izany, miderà azy amin'ny fitondrany ny hafa amim-pahalemem-panahy na ho namana tsara. Ataovy mazava tsara fa ny zava-bita dia tsy zava-dehibe fotsiny eo amin'ny fiainana.
- Hizara tantara momba ny tsy fahombiazanao manokana. Ampahafantaro amin'ny zanakao fa tsy lavorary ianao. Lazao azy ny fotoana tsy nahitanao asa na fotoana iray tsy nahitanao fitsapana. Hazavao ny fomba niatrehanao ny tsy fahombiazanao.
- Ampianaro ny fahaiza-manao mahomby. Na dia tsy mampahazo aina aza ny tsy fahombiazana, dia tsy azo ihodivirana izany. Ampianaro ny zanakao ny fomba hiatrehana fahadisoam-panantenana sy fandavana ary fahadisoana amin'ny fomba mahasoa. Ny miresaka amin'ny namana, manoratra ao anaty diary, na manao sary iray dia vitsy ny fahaiza-manao mahomby izay afaka manampy azy hiatrika ny fihetseham-pony.
- Modely mahaleotena. Ampianaro ny zanakao mba hampiasa ny fangoraham-po manohitra ny fanakianana ny tenany. Manaova resadresaka amin'ny tenanao mba hampisehoana ny zanakao fa hitondra ny tenanao amin'ny hatsaram-panahy ianao na dia manao fahadisoana aza ianao. Lazao ny zavatra toy izao, "adinoko ny mandeha any amin'ny banky alohan'ny hamehezan'izy ireo. Hiezaka ny hanao moramora tsaratsara kokoa aho ", na" tsy nijery ny fatana aho ary nandoro sakafo hariva. Hahita zavatra hafa ho anay aho ary hihaino ahy rehefa mihinana azy. "
- Araho ny zavatra antenainao. Ataovy azo antoka fa tsy manery ny zanakao ho tonga lafatra ianao. Mamoròna fanantenana ambony nefa tsy misy dikany. Ary manara-maso ny fanantenanao mandritra ny fotoana mba hahazoana antoka fa tsy manantena be loatra amin'ny zanakao ianao. Raha tsy mahatratra ny tanjonao izy na ny zanakao te hiala amin'ny ezak'izy ireo hanatratra ny tanjonao, dia mety hanantena be loatra azy ianao.
- Ampio ny zanakao hamantatra izay azony hifehezana sy izay tsy azony. Na ny ankizy no te ho mpilalao basketball tsara indrindra amin'ny sekoly iray manontolo na tiany handresy ny fanandramana biolojika rehetra, ataovy mazava tsara fa tsy afaka mifehy ny maro amin'ireo toe-javatra izay mitarika ny fahombiazany izy. Tsy afaka mifehy ny fahasarotan'ny mpampianatra ny fitsapana azy ary tsy afaka mifehy ny fomba tsara ataon'ny mpiara-mianatra aminy izy, fa afaka mifehy ny ezaka ataony.
- Mametraha tanjona azo tratrarina amin'ny zanakao. Miresaha amin'ny zanakao momba ireo tanjona tiany hotratrarina. Raha mitaky fahalavorariana ny tanjony, dia miresaha aminy momba ny loza ateraky ny fametrahana tanjona tsy dia lehibe loatra ho an'ny tenany ary manampy azy hametraka tanjona azo tratrarina kokoa.
- Ampio ny zanakao hanjary hanana toetra tena tsara. Manaova asa izay manampy ny zanakao hahatsapa tsara hoe iza izy, fa tsy ny zavatra vitany. Ny fanoloran-tena an-tsitrapo, ny fianarana zavatra vaovao, ary ny firotsahana an-tsehatra amin'ny zavakanto dia fomba vitsivitsy hanampy ny zanakao hanana fomba fijery mahasalama momba ny tenany.
Rahoviana no mitady fanampiana mahasoa?
Mitandrema amin'ny famantarana fa miteraka olana ara-tsosialy ny zanakao. Ohatra, raha mandà tsy hiara-hiasa aminy ny zanakao satria mitady fikirizana tanteraka izy na mitomany rehefa tsy mahazo A iray ao am-pianarana, mety hijaly ny fiainany ara-tsosialy ary mety mila fanampiana matihanina izy.
Ny fahasarotan'ny fianarana dia famantarana famantarana hafa izay mety hahasoa ny zanakao amin'ny firesahana amin'ny mpitsabo saina . Ohatra, raha tsy afaka mamita tetikasa ny zanakao satria eritreretiny fa tsy ampy ny asany na manangona ny taratasiny isaky ny manao fahadisoana izy dia mety ilaina ny fanampiana matihanina.
Raha miahiahy momba ny fahalavorarian'ny zanakao ny zanakao, dia miresaha amin'ny dokotera voalohany amin'ny dokotera. Ifanakalozy hevitra ny famantarana hitanao sy zarao ny fiantraikan'izany olana izany eo amin'ny fiainan'ny zanakao.
Ny dokotera dia mety manondro ny zanakao amin'ny toeram-pitsaboana ara-pahasalamana ho an'ny fanombanana. Raha mety ny fitsaboana dia mety handray soa amin'ny fitsaboana ny zanakao mba hampihenana ny fahatanterahany.
Sources:
Closson LM, Boutilier RR. Perfectionism, fianarana akademika, ary fangatahana eo anivon'ireo mpianatra ho mpianatra: Ny anjara andraikitry ny fanomezam-boninahitra ny mpianatra. Ny fianarana sy ny fahasamihafan'ny tsirairay . Aprily 2017.
Cook LC, Kearney CA. Ny fahatanterahan'ny ray aman-dreny sy ny soritr'aretin'ny psikopatolojia ary ny fitondran'ny fahalavorariana. Ny toetra sy ny fahasamihafan'ny tsirairay . 2014, 70: 1-6.
Damian LE, Stoeber J, Negru O, Băban A. Momba ny fampivoarana ny fahalavorariana amin'ny fahatanorana: Ny fahatanterahan'ny fahatanterahan'ny ray aman-dreny dia manambara fa mitombo hatrany ny fahalavorariana eo amin'ny lafiny sosialy. Ny toetra sy ny fahasamihafan'ny tsirairay . 2013, 55 (6): 688-693.
Hill AP, Curran T. Multidimensional Perfectionism sy Burnout. Famakafakana momba ny maha-olona sy sosialy . 2015, 20 (3): 269-288.
Vicent MCAD, Inglés CJ, Sanmartín R, Gonzalvez C, García-Fernández JM. Fahavitan'ny fahalavorariana sy ny herisetra: Mamantatra ny mombamomba ny mety hisian'ny ankizy. Ny toetra sy ny fahasamihafan'ny tsirairay . 2017, 112: 106-112.