Ny voambola dia ampahany manan-danja amin'ny sakafo laninareo. Mamotika siramamy tsotra izy ireo hanome hery anao ary hanao asa lehibe ao amin'ny vatanao. Zava-dehibe koa ny karbôgria amin'ny fitomboan'ny zaza vao teraka sy ny zaza.
Karazam-borona sy ny fampiarahana ny alikaola
Ny rononononao dia natao manokana ho an'ny zanakao. Izy io dia ahitana ny sakafo sy ny fahasalamana rehetra ilain'ny zanakao hitombo sy hivoatra.
Misy fitaovana 200 mahery hita ao amin'ny rononon-jaza. Ny kôbhydrate, indrindra ny lactose, dia iray amin'ireo singa fototra nambara.
Karazam-bolo amin'ny totozy tavy
Laktose: Laktose dia siramamy tsy hita afa-tsy amin'ny ronono. Izany no kôbôridra lehibe indrindra hita ao amin'ny rononon-jaza. Ny laktose dia karazana karbôhyina antsoina hoe disaccharide. Ny disaccharide dia misy saka tsotra na monosaccharides. Rehefa tapaka ny lactose, dia mitodika amin'ireo sikara tsotra roa fantatra amin'ny hoe glucose sy galactose.
Ny glucose dia manome loharanom-pahalalana manan-danja sy kaloria ilaina amin'ny fitomboana sy fivoaran'ny zaza vao teraka , ary ny galactose dia manampy amin'ny fampivoarana tsara ny rafi-pitabataban'ny zanakao.
Ny laktôzôs dia naseho nanatsara ny fahaiza-manaon'ny zazakely mba hakana ireo mineraly tena ilaina, anisan'izany ny kalcioma. Ampifandraisina amin'ny fivoaran'ny atidoha bebe kokoa. Misy lactose be dia be amin'ny rononon-jaza, ary ny fikarohana dia manondro fa ny biby misy lactose kokoa amin'ny ronono dia manana habeny lehibe kokoa.
Oligosaccharides: Oligosaccharides dia karazam-piterahana karazana vokatry ny firaisan'ny monosaccharides vitsivitsy. Ny oligosaccharides dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fahasalaman'ny tranombokin'ny gastrointestinal (ny vavony sy ny tsinay) ny zaza vao teraka sy ny zaza . Ny asan'ny oligosaccharide ao amin'ny rononon-jaza dia ny fananganana ny bakteria mahazatra (probiotic) ao amin'ny tsinain'ny zaza.
Ity bakteria ity dia antsoina hoe Lactobacillus bifidus .
L. bifidus dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny aretina tsy mitombo amin'ny trakta GI ny zanakao, ary miady amin'ny virus, bakteria, ary micro micro-organisme hafa izay mety hiteraka aretina sy aretina. Ankoatra izany, oligosaccharides dia hita fa manampy amin'ny fiarovana ny zaza vao teraka sy ny zazakely avy amin'ny aretim-pivalanana .
Misy oligosaccharides 130 ao amin'ny rononon-jaza. Raha oharina amin'ny ronono ombivavy, dia betsaka ny oligosaccharides (eo ho eo avo folo heny mahery). Ny fomban-jazakely sasany dia manampy oligosaccharides amin'ny vokatra. Na izany aza dia tsy azo adika ireo akora voajanahary hita ao amin'ny ronono.
Carbohydrates hafa: Ankoatra ny lactose sy ny oligosaccharide, misy karazana karbidyo hafa izay hita ao amin'ny rononon-jaza. Monosaccharides, polysaccharides (monosaccharides lava lava), fructose, ary ny hafa dia anisan'ireo singa izay mamorona ny firaiketam-peo tsy manam-paharoa sy marefo.
> Sources
Ballard O, Morrow AL. Fanambin'ny olombelona: Ny zava-mahadomelina sy ny faktiora baktika. Ny klioban'ny ankizy any Amerika Avaratra. 2013; 60 (1): 49-74.
Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Ny fampinonoana ny tazomoka Torolàlana ho an'ny famokarana fitsaboana fahafito. Mosby. 2011.
Riordan, J., ary Wambach, K. Ny fampinonoana ny lahy sy ny vavy ary ny laharam-pahamehana ho an'ny olombelona. Jones sy Bartlett Learning. 2014.