Tsy ela izay no eritreretinao, raha mbola manomboka amin'ny zavatra mety ianao
Ny fampidirana sakafo vaovao ho an'ny zazakely dia mety ho asa mahafinaritra. Tsy misy zavatra tsara kokoa noho ny fahitana ny bokotra nosoratan'ny orinasa na tsiro amin'ny zavatra iray izay tsy mbola nihinana aloha akory - indrindra raha tiany ilay izy tamin'ny voalohany. Ary mety ho hafahafa ny fahafahana afaka mamahana bebe kokoa ny iray kilao amin'ny sakafo hafa sy ny sisa amin'ny fianakaviana.
Raha matetika ao amin'ny sakafo ao an-tranonao ny cheese dia afaka manomboka manompo sasantsasany karazan-tsakafo azo avy amin'ny proteinina sy calcium ianao amin'ny zanakao alohan'ny hiverenany taona iray. Ny ankamaroan'ny zaza amam-behivavy dia manoro hevitra ny manolotra voninkazo ho an'ny zazakely tsy misy tantaram-pianakaviana momba ny sakafo mahazatra eo anelanelan'ny 8 ka hatramin'ny 10 volana. Ireo izay manana ray aman-dreny iray na mpiray tam-po miaraka amin'ny alèjy ara-tsakafo dia azo atao mba hiandrasana kely kokoa.
Raha vao manome dokotera ny dokotera zazakely dia mamono ny hazandrano maitso, eto ny zavatra tokony ho fantatrao momba ny karazana fisaorana azonao raisina ho am-piandohana, ary ny toro-hevitra sasantsasany momba ny fikarakarana cheese ao amin'ny sakafony.
Ny tsara indrindra ny Cheesy manomboka
Ny sombin-tsakafo sarotra dia mety ho loza mitatao ho an'ny zazakely izay tsy afaka mihinana tsara, ary ny sokatra fandroana dia sigara lehibe hanombohana azy. Manomà ranom-borona an-tranokely vita amin'ny ronono manontolo; Zava-dehibe ny hahazoana ny ranon-dite matavy amin'ny sakafo rehetra nohaniny.
Raha mitsoraka ao anaty sehatra izy dia manadio azy kely.
Fomba hafa hanampiana ny zanakao hahazoana tsiro fofona fary:
- Manao azy miaraka amin'ny akondro na avocado .
- Apetraho amin'ny voankazo matsiro tsara izy io.
- Mofomamy amin'ny dongom-bokatra, dipoavatra, na dipoavatra. Ity dia fomba tsara hanombohana mampiditra tsiro feno kokoa. T
- Apetaho amin'ny menaka na tsaramaso masaka.
Torohevitra ho an'ny Fanomezana Omby amin'ny zanakao
Ny zazakely ihany koa dia afaka manamboatra cheesy mangotra mamy toy ny Colby sy American. Raha toa mankafy ireo karazana trondro ireo ny mpiompy mpihomehy, dia ampahafantaro azy ireo amin'ny hafa izay matanjaka toy ny Parmesan na Romano. Fomba mahavariana sasany hanaovana izany (mety ho tianao ihany koa):
- Nifangaro teo amin'ireo akanjo mafana na sombi-mofo na toetoetra kely.
- Ao amin'ny quesadilla no tapaka amin'ny ampahany mifanaraka amin'izany.
- Nifangaro tao anaty atody voahodina.
- Mankalaza ny pasta.
Aza miala amin'ny kafe mora. Ny brie, feta, Camembert, Roquefort, fofona manga ary ny sisa dia tsy azo antoka ho an'ny zazakely. Tsy voarindra na voaorina izy ireo ary vita amin'ny ronono mena ary mety misy bakteria.
> Source:
> Greer FR, Safer SH, Burks AW. "Ny vokatry ny fikarakarana sakafo vao haingana amin'ny fampandrosoana ny aretina atopika amin'ny zaza amam-behivavy: ny anjara asan'ny fihinanana sakafo amin'ny reny, ny fampinonoana ny zaza, ny fandaharam-potoana amin'ny sakafo fanampiny, ary ny endriky ny foly." Pediatrics . 2008 Jan; 121 (1): 183-91.