Ny fiaramanidina mitaingina an-dolom-po izay miaraka amin'ny fahazazana dia mety hitondra fiara. Ho an'ny ray aman-dreny, ny fanehoan-kevitry ny zana-tovitry ny zatovo dia toa tsy mitovy.
Ary mazava ho azy, ny tanora sasany dia toa tia tantara an-tsehatra. Na manaparitaka fifosana na manomboka olana amin'ny media sosialy izy ireo, dia mientanentana amin'ny fientanam-po.
Na ny fifandraisana am-pirahalahiana eo amin'ny tovovavy mbola tsy manambady indray na ny fanehoan-keviny farany momba ny resadresaky ny media sosialy dia mety ho toa tsy azo ihodivirana ny olana isan'andro.
Ho an'ny ray aman-dreny dia mety ho sahiran-tsaina ny korontana tsy miovaova. Nefa, matokia fa tokony handalo ity dingana ity.
Ny ankamaroan'ny tovovavy dia mifandray amin'ny biôlôjia. Ny fampivoarana ny atidoha sy ny fanasitranana hormona dia mitarika ho amin'ny fikorontanan'ny fihetseham-po izay matetika ao ambadiky ny fanehoan-kevitry ny zanakao.
Indraindray, ny fanirian'ny tanora iray hamadika ny olana madinidinika rehetra ho olana goavana ho an'ny daholobe dia mety hiteraka faniriana hanintona. Raha vao zatovo dia mianatra fomba mahasalama hisarihana ny saina, dia mihena ny tantara.
Ary indraindray, ny fanehoan-kevitra mampihetsi-po dia miteraka zatovo manazava fomba maro hanehoana ny fihetseham-pony. Rehefa mihalalina kokoa amin'ny hodiny izy ireo, dia mihena ny fampisehoana mampihetsi-po.
Ny fomba fihetsianao amin'ny fampisehoana mampihetsi-po ny zatovo iray dia hampiditra solika ao anaty afo na hampitony ny zanakao tony. Ireo paikady ireo dia afaka manampy anao hiresaka tsara amin'ny tovovavy mampihetsi-po:
1. Mampiasà fihainoana mihaino
Aza avela hitsambikina avy hatrany ny olana. Ny fanomezana torohevitra tsy voavolavola dia mety ho ratsy kokoa ny toe-javatra.
Ampiasao ny fihainoana an-kira mba hampisehoana fa hiezaka hahatakatra ny zava-misy momba ny toe-javatra ianao. Milazà zavatra toy izao, "Inona no reko lazainao fa ny mpampianatra tsy mahavita ny taratasinao fotsiny satria tsy tiany ianao?"
2. Validio ny fahatsapan'ny zanakao
Na dia tsy mihevitra aza ianao fa misy olana iray ny olana amin'ny zanakao dia aza misalasala milaza azy hoe be loatra izy.
Saintsaino kosa ny fihetseham-pon'ny zanakao amin'ny filazanao zavatra toy ny hoe, "Hitako fa tena tezitra mafy ianao tamin'ny zava-nitranga tamin'ny sakafo antoandro."
Ampio ny zanakao hilaza ny fihetseham-pony ary avy eo dia milaza zavatra iray izay mamaritra fa tsy mety ny mahatsapa izany. Ny zatovo iray mety hahatakatra dia afaka manomboka mahita fomba hiatrehana izany.
3. Mijanòna Calm
Na zarain'ny tsaho farany ny zanakao, na manizingizina fa ny ainy dia simba noho ny filazanao fa tsy afaka mivoaka ny zoma alina izy, tena ilaina ny mijanona ho tony. Hiharatsy kokoa ny toe-javatra, raha mifanitsy amin'ny fihetseham-ponao ny fihetseham-ponao.
Aza miditra amin'ny adihevitra mafana. Raha mitaraina na tsy mitandrina ny zanakao, dia lazao azy fa faly ianao miresaka momba izany raha afaka manao izany amin'ny fomba mety izy. Mialà eny ivelany, manaova fofona lalina, na manaiky ny hamerina hijery ny resadresaka any aoriana.
4. Ampianaro ny fitondran-tena ara-pahaizana
Hazavao fa mahatsiaro ho tezitra, sy sahiran-tsaina, ary malahelo, fa manazava fa ny fihetseham-po lalina dia tsy manala tsiny ny fitondran-tena ratsy. Ampianaro ny zanakao hifehy ny fihetseham-pony mba tsy hifehy azy ny fihetseham-pony. Mandany fotoana hampianarana fahaizana mitantana ny hatezerana sy ny fahaiza-manaon'ny fitsipi-pifehezana mba hahafahany mahita fomba mahaleo hiatrehana ny fihetseham-pony.
5. Amporisiho ny famaha olana
Ampianaro ny fahaiza-mamaha olana amin'ny alàlan'ny fitsaboana ny vahaolana miaraka. Ohatra, raha resy lahatra izy fa tsy handeha any amin'ny lisea izy satria tsy nahavita fitsapana, dia ifanakalozy hevitra ny zavatra azony atao mba hampitomboana ny mety hitranga mety ho vitany. Miresaha momba ny safidiny sy ny dingana azony.
6. Manatsara ny fahaizan'ny zanakao
Ny zatovo iray tsy mahatoky amin'ny fomba fitadiavana resaka dia mety hiditra ao amin'ny tantara toy ny fomba fisainana. Toy izany koa, ny zatovo iray izay tsy azony antoka ny fomba hiatrehana ny fahatsapana ho manirery dia mety hamorona tantara an-tsehatra hisintonana. Eritrereto ny fahasimban'ny fahaiza-manaon'ny zatovo ary vonona hampianatra ny fahaiza-manaon'ny fifandraisana vaovao, ny fahaiza-manaon'ny fifanoherana, ary ny fahaiza-mitantana amin'ny hatezerana.
Rehefa mihalehibe ny zanakao, dia mety hihena ny faniriany hahatratra azy. Ataovy mandray anjara amin'ny hetsika maro samihafa koa izy. Ny zatovo be atao dia hanana fotoana kely hamoronana tantara an-tsehatra.
7. Foster Gratitude
Ny fanehoan-kevitra mahery vaika dia matetika avy amin'ny fahatsapana ny tsy rariny-tena sa tsia. Ny famporisihana ny fahatsapana fankasitrahana dia hanampy ny zanakao hifantoka amin'ny zavatra ananany, fa tsy mangataka azy hiantsoroka tsaratsara kokoa. Ampianaro ny zanakao hahita ny zavatra tsara rehetra eo amin'ny fiainany ary mety hampihena haingana ny tantara.
> Sources
> Froh JJ, Yurkewicz C, Kashdan TB. Fifankatiavana sy fifankatiavana eo amin'ny fahazazana vao haingana: Fandinihana ny fahasamihafana eo amin'ny lahy sy ny vavy. Journal of Adolescence . 2009, 32 (3): 633-650.
> Nesdale D, Durkin K, Maassa, et al. Ny fandavana ny vondrona mpiara-mianatra sy ny fanavakavahana eo anivon'ny ankizy. Journal of Psychology . 2010, 31 (2): 134-144.