Ny fanatanjahan-tena ho an'ny ankizy dia midika hoe mahafantatra ireo torolalana ireo ho an'ny lalao sy ny fanajana.
Raha vantany vao manomboka milalao fanatanjahan- tena ny ankizy dia manomboka mianatra ny fototry ny fanatanjahantena ho an'ny ankizy izy ireo. Raha ny marina, ity no antony tsara indrindra ahafahan'ny ankizy mandray anjara amin'ny fanatanjahantena ekipa.
Ho an'ireo atleta vao manomboka, ny fiatrehana ireo fofona ambony miaraka amin'ny ekipa mpanohitra aorian'ny lalao dia mety ho toy ny antsipirihany kely, fa tsy fihetsika manan-danja. Saingy ny fotoana toy ireny dia mametraka ny fototra ho an'ny ekipa tena ekipa.
Miresaha amin'ireo mpilalao tanora anao mikasika ireo fitsipika 10 manan-danja amin'ny fanatanjahantena izay manomboka amin'ny 5 ka hatramin'ny 6 taona, ary manohy ny resadresaka rehefa mihalehibe izy ireo ary manatanjaka ny fifaninanana.
1. Mandehana araka ny fitsipika.
Ao izy ireo mba hahazoana antoka fa marina ny lalao ary mahafinaritra, ary manampy amin'ny fitazonana ny mpilalao (sy ny manampahefana) azo antoka. Mety hampidi-doza àry izy ireo, ankoatra ny tsy marina. Ambonin'izany, ny fandresena azo amin'ny fifamindram-po dia tsy mahatsapa ho toy ny mahazatra toy ny fandresena.
2. Aoka ho mpilalao ekipa.
Ny maha-isan'ny ekipa azy dia midika hoe manana toe-tsaina tsara ary tsy mieritreritra mihitsy hoe ny fitsipika sy ny fitsipiky ny ekipa dia tsy mihatra aminao. Midika koa izany hoe mizara ny mason-tsivana, noho izany dia aza manilika ny baolina na ny voninahitra. Ny mpanazatra tsara dia tokony hanondro matetika ireo fahafaha-mientan'ny mpilalao hiara-hiasa ho an'ny ekipa.
3. Aoka ianao ho namana tsara.
Raha ketraka ny ekipany, dia manao fahadisoana, na mahatsapa alahelo , manolotra teny mampahery. Aza manambany na mandà ny ekipan'ny ekipa iray ho an'ny fahaverezan'ny lalao iray, ny fialan-tsasatra, na ny fanaovana fahadisoana.
Mandray anjara amin'ny ekipa ianao ary mahatsiaro ho very.
4. Ny fahadisoanao.
Raha ianao no ilay milalao baolina, dia raiso ny andraikitra fa tsy miezaka ny manao fialantsiny na manova ny fahadisoan'ny hafa. Mpilalao mahay mianatra avy amin'ny fahadisoana (ary mpanazatra tsara no mahatonga ny ankamaroan'ny fahadisoana, mamadika azy ireo amin'ny fotoana azo ampiharina).
5. Aza atao resaka fako.
Ny filazàna dia midika zavatra mahakasika sy amin'ireo mpanohitra anao (na dia tsy maheno anao aza izy ireo) dia tsy manaja azy ireo, ho an'ny lalao izay tianao rehetra, ary na dia ny mpiara-mianatra aminao aza. Mampalahelo azy ireo koa izany. Noho izany dia tandremo ny fanehoan-kevitra na mitazona izany ho an'ny tenanao.
6. Mitenena hoe "misaotra."
Ny mpanazatra anao dia mendrika ny misaotra azy mandritra ny fotoana rehetra hanolorany ny ekipanao. Manao mpiasa an-tsitrapo hafa, anisan'izany ireo mpanampy amin'ny fampiofanana, ireo mpilatsaka an-tsitrapo , ireo mpitsoa-ponenana ary ireo tompon'andraikitra hafa.
7. Anontanio ireo mpankafy mba ho fanatanjahantena tsara ihany koa.
Rehefa tonga hijery anao milalao ray aman-dreny , ry rahalahy sy anabavy, dia mila mpijery tsara izy ireo. Mampahatsiaro amim-pahatsorana azy ireo ny fanamarihana (momba ny mpilalao amin'ny ekipa roa, ny mpanazatra, ary ny tompon'andraikitra) tsara sy hentitra.
8. Manaova tanana aorian'ny lalao.
Na manangom-baravarana ary lazao amin'ny ekipa mpanohitra hoe "lalao tsara". Mampiseho ireo mpilalao hafa izay manaja anao sy mankasitraka azy ireo izany. Raha ny marina, mila ekipa roa hilalao lalao dia tsy ho mahafinaritra loatra raha tsy misy mpanohitra.
9. Hajao rehefa mandresy ianao.
Aza mirehareha sy miboridoha rehefa manodidina ny ekipa very, na manararaotra azy ireo noho ny fahaverezany. Tsara ny mankafy fandresena. Nahazo izany ianao! Aza atsahatra ny ekipa hafa raha mbola mankalaza anao ianao.
10. Mamindrà fo rehefa very ianao.
Tsy ny lalao rehetra no handeha.
Mitondrà andraikitra amin'ny fahaverezanao fa tsy manome tsiny azy ireo amin'ny ekipa hafa, ny toetrandro, na ny manampahefana.
Ny fomba iray hafa hamporisihana ny fanatanjahantena ho an'ny ankizy dia ny mamaky boky momba ny lohahevitra. Ireo boky ho an'ny ankizy kely kokoa amin'ny sekoly ambaratonga faharoa sy ny laharana faharoa ary ny zatovo dia afaka manandrana fifanakalozan-kevitra tsara momba ny fandresena, ny fahaverezana ary ny lalao marina. Ny fanatanjahan-tena tsara dia tsy tonga mora foana na mora amin'ny ankizy rehetra. Ny fampianaranao sy ny anjara asam-panaonao dia tena ilaina amin'ny fanampiana ny zanakao hianatra io fahaiza-manao manan-danja io.