1 -
Dingana arahin'ny mpiasa sy ny fomba hiatrehana fahorianaMaro ny olona milaza ny alahelony noho ny antony iray mahatonga azy ireo ho tonga any am-pianarana. Matetika ny tahotra dia matetika. Izany dia mahatonga azy io ho zava-dehibe amin'ny firesahana ny fanaintainana sy ny tahotra mandritra ny fitondrana vohoka alohan'ny hanombohan'ny asa manomboka.
Hatramin'ny vao haingana, maro ny fampianarana momba ny zaza tsy ampy taona no tsy niresaka momba ny fanaintainana. Niresaka momba ny tsy fahamendrehana, ny tsindry izy ireo, tsy mahazo aina, fa tsy fanaintainana mihitsy. Te hahita mpitaiza zaza vao teraka ianao izay miantso azy io toy izany ary miresaka azy amin'ny fomba mahitsy. Ny ampahany sasany amin'ny asa dia tsy mahazo aina, fa ny sasany dia mampalahelo ny ankamaroan'ny vehivavy. Hahatsiaro faneriterena ianao ary hizotra ho toy ny ampahany amin'ny asa mahazatra .
Andeha hojerentsika ny antony mahatonga ny fanaintainana amin'ny asa. Eritrereto ny minitra iray ary inona no eritreretinao rehefa mandre olona miteny ianao hoe: "Inona no mahatonga ny fanaintainana amin'ny asa?"
Mety ho nieritreritra momba ny fifindrana avy hatrany ianao. Ny fifampiraharahana dia mety miteraka fanaintainana, fa aleo jerentsika bebe kokoa. Ny fifandonana dia vokatry ny fihenjanana ny hozatry ny uterine. Rehefa miasa mafy ny hozatra ary mety ho ela dia ho reraky ny hozatra ianao, ary mety tsy ho tadidinao ny fananganana asidra misy menaka.
Fihetseham-po
Raiso ny lambam-paty ary apetaho eo anelanelan'ny ankihibe sy ny fingampingana izany. Jereo ny famantaranandro ary sokafy ary afantarao ny kiraro akanjo eo anelanelan'ireo rantsana roa ireo farafahakeliny segondra. Ny folo segondra voalohany dia tsy ratsy loatra. Avy eo dia mety manomboka mihamitombo ny hamamoana. Mety hanomboka hahatsapa fihetseham-po mirehitra ianao amin'ny telopolo segondra. Rehefa manakaiky ny dimy segondra dia manakaiky ny famantaranandro, manantena angamba ianao fa afaka mihantona ao ianao mandritra ny fotoana maharitra raha manomboka mampihetsika ny sandrinao ny fanaintainana. Ah, amin'ny farany, ny faran'ny sixty segondra.
Rehefa manokatra sy mamarana ny pendriky akanjo dia dikan-teny tena tsotra izay hozatry ny hozatra iray, dia azonao ny sarin'ny asa fanasitranana.
Loharanon'ny fahantrana amin'ny asa
Aiza no mety hitranga mandritra ny fizotry ny asa? Pressure? Marina fa mihetsiketsika ny zazakely ary manosika azy mba hanampy ilay tranon-kibo hanokatra.
Ny hiparitahanao ary ny ampahany hafa ao amin'ny vatana dia miala amin'ny lalana ho an'ny zaza. Ireo no loharanon'ny alahelon'ny asa. Na dia tsy ny olon-drehetra aza dia hiaina io karazana fanaintainana io amin'ny asany.
Mety hiteraka alahelo na tsy fahatsiarovan-tena ny fitsaboana sasany. Azonao atao, ohatra, ny mijanona eo am-pandriana amin'ny fanadinana amin'ny vaginaly na rehefa voatsabo, dia mety hampitombo ny fanaintainanao izany.
Fanaintainana ara-tsaina
Aza hadino ny sainao. Eny, ny eritreritrao sy ny fahatsapanao dia mety hisy fiantraikany amin'ny alahelonao amin'ny alahelonao. Raha henjana na matahotra ianao dia hametraka fanaintainana bebe kokoa. Hitantsika izany hatrany hatrany amin'ny teoria iray antsoina hoe "Fear-Tension-Pain".
Ao amin'ny tsingerin'ny "Fear-Tension-Pain" dia hitantsika fa rehefa alahelo sy tahotra ianareo dia mitebiteby satria matahotra ianareo, izay mampitombo ny halehiben'ny alahelonareo. Avy eo dia lasa faminaniana mahafa-po momba ny fanaintainana izany. Arakaraky ny fanaintainanao ny tahotra, ny fanaintainanao bebe kokoa. Noho izany dia miezaka izahay ny miditra sy manapaka io tsingerina io izay azontsika atao.
Izany dia mitondra antsika amin'ny fanontaniana lehibe. Inona no azontsika atao mba handresena ny alahelon'ny tahotra sy ny fanaintainana? Manana fitaovana izay hiatrehana ny fanaintainana ve isika?
Fantatrao ve fa manana fitaovana betsaka azonao ampiasaina ianao mba hiatrehana ny fanaintainanao amin'ny asa?
Eritrereto izany. Inona no ataonao rehefa mijaly ianao na matahotra amin'izao fotoana izao?
Ny zavatra ataonao rehefa ao anatin'ny fahoriana:
- Cry
- Te ho mamy
- Sleep it off
- Mandro
- Get massage
- Mihinana fanafody
- Mampiasà faneriterena (Tahaka ny manaikitra ny ankihiben-tanana amin'ny famoahana taratasy.)
- Mifoka rivotra mba hampitony
- Whine
- Miafena / Miresaha ary midina
Azonao atao ve ny miasa ireny? Azonao atao ny manantena anao! Ny sasany amin'izy ireo dia tsara kokoa noho ny hafa, ary ny sasany amin'izany dia safidy manokana. Ny ampahany amin'izany dia miankina amin'ny inona ny natiora nomenao anao. Na izany aza, ny rehetra dia hanana fitaovana ampiasaina amin'ny asa. Ny kilasin'ny zaza tsy ampy taona koa dia hanampy anao hahita ny safidinao rehetra amin'ny fanaintainana fanaintainana , anisan'izany ny fampiasana fanafody sy ny fanavakavahana .