Ny fananana fotoana iray dia heverina ho salama tsara. Na izany aza, tsy misy zavatra mety ho lavitra ny fahamarinana. Rehefa manampy ny bevohoka ianao, dia mety hampidi-doza kokoa izany. Ny olana dia ny tara-masoandro ihany koa ny fomba hahazoantsika Vitamin D, izay ilaina ho an'ny vatana salama. Noho izany dia tsy maintsy mitady fomba hahazoana Vitaminina D ilaintsika isika, fa tsy mampitombo ny risika amin'ny fiparitahan'ny masoandro loatra.
Zava-manahirana ny fandroahana rehefa bevohoka
Ankoatra ny mety hitera-pahazavan'ny masoandro (solika, kanseran'ny hoditra, sns.), Ny filentehan'ny masoandro mandritra ny bevohoka dia manampy amin'ny endriny manontolo.
- Mety hampitombo ny hafanana be loatra amin'ny vehivavy bevohoka ny fipoahan'ny masoandro. Ho mora kokoa ianao ho lasa tsy sitrana ary mety hitarika ho amin'ny fiterahana . Izany dia mety hampiakatra ny mari-pahaizana amin'ny foetus, izay mety hiteraka fahasimban'ny ati-doha raha avoaka avo lenta na maharitra.
- Raha bevohoka ny hormones, indrindra fa estrogen, ao amin'ny vatanao, dia mety hampitombo ny mety hisian'ny chloasma na sarontava ny fitondrana vohoka sy ny masoandro hafa amin'ny fipoahan'ny masoandro sy ny taratra UV. Ireo takaitra matevina, matetika eo amin'ny handrina sy amin'ny orona, dia mety tsy mety hiverina amin'ny fitondrana vohoka.
Ny fipoahan'ny masoandro, indrindra fa ny vokatra mitondra solika, dia mety hampitombo ny mety ho voan'ny homamiadana (melanoma).
Artificial Tanning
Ny valiny tsotra ho an'ireo izay maniry vatana mangatsiatsiaka dia mety ho toy ny fampiroboroboana artificiel.
Raha jerena ny zava-misy, ny fandriana sy ny fandrakofam-pahaizana dia efa somary fotoana fohy ary tsy dia misy loatra ny fianarana napetraka amin'izy ireo, indrindra fa ny momba ny fitondrana vohoka, dia nivoaka ny mpitsara. Maro ireo mpitsabo no milaza fa diso ny fampitandremana ary manalavitra ny fitaovam-pandrenesana.
Ny fandriam-bolo dia mampihena ny loza mety hitranga amin'ny hafanana, fa tsy mifanohitra amin'ny tara-masoandro voajanahary. Na dia misy aza ny loza mety hitranga amin'ny vohoka amin'ny hoditra sy ny mety ho voan'ny aretina mifandray amin'ny masoandro. Ny taratra ultraviolet avy any am-pandriana dia mampitombo ny tahan'ny fahanterana amin'ny hoditra, ary mampitombo ny mety ho voan'ny kanseran'ny hoditra.
Ahoana ny momba ny safidy hafa hampidiran-dra?
Ny famokarana menaka fanosotra, na ny loto manangom-bozaka, dia vokatra hafa entina mafana sy mavesatra mandritra ny volana fahavaratra sy ririnina. Ny endriny mavitrika dia tandindon'ny dihydroxyacetone (DHA) izay atonta amin'ny hoditra. Noho ny fiparitahan'io akora simika io ho an'ny hoditra, ny DHA dia hajaina ary hivezivezy eny amin'ny efitrano fivarotana amin'ny zaza. Ny fatran'ny fifindrana amin'ny zaza dia hiova, arakaraka ny habetsaky ny fampiharana, ny fahamaroan'ny fampiharana ary raha misy faritra misokatra (hoditra, fery, etc.). Ny fampiasana ireo vokatra ireo dia tsy manome fiarovana amin'ny taratra ultraviolet amin'ny masoandro, noho izany, tokony mbola mila mampiasa ny masoandro amin'ny fiarovana ara-barotra mba hiarovana.
Torohevitra Tsara Indrindra ho An'ny Exposure Sun sy ny Vehivavy bevohoka
Amin'ny farany, ny fanontaniana lehibe dia tsy maintsy valian'ny olona. Na dia eo aza ny fikarohana sy fampitandremana an-taonany maro dia nanolo-tena ny mpivavaka masoandro.
Ho an'ny maro dia tsy hanova izany ny bevohoka. Ny fampiharana fepetra fisorohana sy fahatakarana ny loza dia tena zava-dehibe. Ny lehibe indrindra amin'ireo fisorohana ireo dia misotro rano ampy ary mihena ny fiatrehana ny fisorohana ny hafanana sy ny fampiasana ny masoandro amin'ny masoandro mba hampihenana ny fahasimban'ny hoditrao.
- Avilio ny ampahatelon'ny andro
- Mitondrà akanjo marevaka, manazava ny hoditrao
- Ny hatsikana lehibe sy ny solomaso lehibe dia hiaro ny masonao sy ny sofinao ary ny tarehinao
- Mampiasà masoandro mendrika sy ankatoavina amin'ny vehivavy bevohoka
- Miresaha amin'ny dokotera na ny mpampivelona momba ny vitamin D supplementation
Sources:
Buck Louis GM, Kannan K, Sapra KJ, Maisog J, Sundaram R. Am J Epidemiol. 2014 Dec 15; 180 (12): 1168-75. doi: 10.1093 / aje / kwu285. Epub 2014 13 Nov. Ny fatran'ny urine ny benzophenone karazana taratra ultraviolet taratra sy ny fecundity ny mpivady.
Handel AC, Lima PB, Tonolli VM, Miot LD, Miot HA. Br J Dermatol. 2014 Sep; 171 (3): 588-94. doi: 10.1111 / bjd.13059. Epub 2014 Aug 7. Fiterahana ara-pahasalamana ho an'ny vehivavy misaona amin'ny vehivavy: fanadihadiana momba ny raharaha.
Pérez-López FR, Pasupuleti V, Mezones-Holguin E, Benites-Zapata VA, Thota P, Deshpande A, Hernandez AV. Fertil Steril. 2015 Mey; 103 (5): 1278-88.e4. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2015.02.019. Epub 2015 Mar 23. Ny fiantraikan'ny vitamin D amin'ny fiatrehana ny fitondrana vohoka amin'ny vokatry ny reny sy ny havokavoka: famerenana rafitra sy meta-fanadihadiana amin'ny fitsapana mifehy ny fifidianana.