Ny tampon'ny angovo alohan'ny asa dia zavatra iray resahin'ny olona maro. Tsy misy olona tena mahafantatra raha toa ka fananganana fanangonam-bola izay manomana anao hamita ny trano efa vonona amin'ny fahaterahan'ny zaza vao teraka na raha toa ka efa tanteraka tampoka fa efa tsy mahomby ianao ary tena mila manao zavatra, saingy mety ho famantarana ny fisian'ny fiovàna.
Tsy ny olon-drehetra no mikarakara fialonana
Ireo izay miresaka momba ny fanatodizana na tampotampon'ny angovo alohan'ny handraisan'ireo asa momba ny fifandraisana amin'ny fikarakarana ny akanjon'ny zazakely, sary hosodoko, ary amin'ny ankapobeny dia manana angovo herinandro vitsivitsy izay mahatsapa tena reraka.
Ny vehivavy sasany dia mety mahatsapa izany volana maromaro talohan'ny nahaterahan'ny zazakely, fa ny vehivavy hafa kosa dia manana angovo mahery kely andro vitsivitsy monja talohan'ny nahaterahan'ny zaza.
Ary avy eo dia misy ireo izay tsy mba mahatsapa na oviana na oviana ny hiditra ao amin'ny fitondrana vohoka na hiasa mihitsy. Raha tsy mahatsapa ny fikolokoloana amin'ny asa ianao dia aza manahy. Mbola eo an-jorony foana ny asa. Ny vaovao tsara dia hoe na tsapanao na tsia ny fananganana angovo, dia hanana ny zanakao ianao amin'ny farany.
Inona no tokony hataonao raha manana angovo angovo ianao
Ny zavatra niainan'ny renim-pianakaviana dia niova, na dia tamin'ny fitondrana vohoka aza. Raha toa ianao ka mahatsapa ny fahatapahana herinaratra amin'ny faran'ny vohoka, dia mety hamela anao hanao zavatra ny zavatra atao alohan'ny hahatongavan'ny zanakao, saingy tadidio fa tsy handratra izany. Ny angovo izay ampiasainao dia tokony hofenoina mba tsy hisintona ny tenanao raha manomboka ny asa ataonao tsy ho ela.
Hevitra ho an'ny Nesting Moms
Raha hitanao fa misy herinaratra fanampiny volana vitsivitsy, herinandro, na andro alohan'ny hanombohan'ny asa, dia misy fomba sasany hanampy anao hanararaotra izany fotoana izany:
- Ataovy azo antoka fa manana ireo zavatra manan-danja indrindra aloha ianao. Anisan'izany ny fananana ny zava-drehetra izay tena ilainy ny zanakao (kofehy, akanjo, bodofotsy, sns.), Ary ny fametrahana ny seza fiara napetraka sy vonona.
- Eritrereto ny hananana sakafo be dia be ary hampangatsiaka azy ireo. Izany dia hamonjy anao be dia be sy alahelo be rehefa tsy matory ianao ary tsy manam-potoana na angovo hiatrehana sakafo.
- Avelao hanampy ny namanao. Mba hisorohana ny fandrosoana ny tenanao, nahoana raha manolotra andraikitra vitsivitsy amin'ny namanao? Azonao atao ny manangana ny bisy na mividy fitaovana ho an'ny zazakely.
- Aoka ho voaaro. Aza mitaingina jirika, na manamboatra fitaovana mavesatra, na mampiasa lasantsy mampidi-doza toy ny fanadiovana na fanadiovana. Ny asa izay mitaky ny iray amin'ireo asa ireo dia azo omena (jereo etsy ambony).
- Tohizo ny tenanao. Andramo ny manasa ny akanjon'ny zazakely ary apetraho tsotra izao fotsiny izy ireo tsy misy loko koditra ary mandamina azy ireo isam-bolana.
- Makà fotoana kely hahitanao ny tenanao. Ny fiainana dia hahazoana busier iray manontolo raha vao teraka ny zaza, na dia ny zanaka faharoa na fahatelo aza. Raha azonao atao ny mangalatra ao anaty takelaka, fanaka manikira, na zavatra hafa tianao halefa, dia fotoana tena tsara hanaovana izany!
> Loharano:
> American Association for Pregnancy. Mandritra ny fotoam-pahaterahana.
> American Association for Pregnancy. Famantarana ny asa. Updated 10 August, 2017.