Na zazakely na zatovo ny zanakao, izay manandrana mandanjalanja amin'ny filàna ny filany (sy ny andraikitrareo hafa) dia mety ho sarotra. Fantatray am-pahendrena fa zava-dehibe ho an'ny ray aman-dreny ny mijanona ho mendrika ary ny fanaovana izany dia ampahany amin'ny modely tsara ho an'ny ankizy. Ary misy antony maro mahatonga ny fihazakazahana ho tsara ho an'ny ray aman-dreny ihany koa.
Mora kokoa anefa ny miresaka momba ny antony tsy hahavitana azy. Ray aman-dreny maro no mahatsiaro ho meloka ny ray aman-dreny satria tsy manokana fotoana ampy amin'ny zanany. Ary raha misy ray aman-dreny mahita fotoana misimisy kokoa noho ny iray hafa, dia mety hitarika amin'ny fifamalian-jaza koa izany.
Nefa misy ny fanantenana. Misy fomba maro samihafa ahafahanao mahita fotoana handosirana. Ny fomba fiasa izay tsara indrindra ho anao dia mety tsy mitovy amin'ireo ray aman-dreny hafa, noho izany dia manolotra soso-kevitra isan-karazany. Ny sasany amin'ireo hevitra ireo dia ahitana fomba ahazoana antoka fa voakarakara tsara ny zanakao rehefa mihazakazaka ianao, ny hafa kosa mizara fomba izay ahafahanao mihazakazaka miaraka amin'ny zanakao.
Ampio amin'ny jogging Stroller
Na dia mihazakazaka kely kokoa aza ny fihazakazakanao azy, ny fihazakazahana amin'ny kiraro fitaka dia fanatanjahana lehibe ary ny ankamaroan'ny ankizy dia tia mandeha fiara. Raha vao manana milina mpihazakazaka ianao, dia ho hitanao fa mora kokoa ny mitsambikina amin'ny hazakazaka.
Amin'ny voalohany, mety ho sarotra ny vidin'ny jazykandalana, fa raha ampitahaina amin'ny fahafahanao mihazakazaka, dia mety ho sarobidy izany. Mety ho azonao atao koa ny mahita toeram-pivarotana iray vaovao sy moraly amin'ny tranokala toy ny Craigslist. Na dia mety hahatsapa ho toy ny mpamonjy aina aza ireo kamboty ireo raha manan-janaka kely ianao, matetika ny ankizy dia mampitombo azy ireo alohan'ny hidirany.
Raha matahotra ny ray aman-dreny sasany hoe mety hiteraka fiovana amin'ny kinematika (ny mekanika amin'ny fihetsik'ilay vatana) ny fihazakazakan'ny mpitaingin-tsoavaly iray, izany dia tsy toy izany ary tsy misy fiantraikany eo amin'ny lohalika sy ny kinetsy ny kofehy. Ho an'ireo mpihazakazaka lehibe anefa, dia mety hanampy anao ny fiasanao amin'ny volonao, ny lakolosy ary ny andilanao.
Mitadiava fanatanjahan-tena miaraka amin'ny fitaizam-batana
Ny ray aman-dreny izay nanatevin-daharana ny fanatanjahan-tena izay manome babysitting dia maniry matetika ny nataon'izy ireo taloha. Na dia mety ho toy ny safidy lafo vidy aza izany, dia mety ho kely lavitra noho izay antenainao. Mety ho sarotra kokoa ny mipetraka any amin'ny tranon-jaza.
Tsy vitan'ny hoe safidy tsara kokoa noho ny fiantohana ny zazakely, fa ianao kosa dia handeha hiaraka amin'ny ankizy miaraka amin'ny ankizy. Ary ankizy maro no ankafizin'ny olona milalao miaraka amin'ny ankizy hafa raha toa ka misy momantany na raim-pianakaviana mandray anjara. Ankoatra izany, ny tombony farany dia ny fahafantaranao maso ny zanakao amin'ny fotoana rehetra.
Mazava ho azy fa misy antony hafa ankoatry ny babysitting izay manan-danja amin'ny fisafidianana toeram-pisakafoanana. Mianara bebe kokoa momba ny zavatra tokony ho fantatra rehefa tafiditra ao amin'ny gym, ankoatra ny safidy babysitting.
Tsinjovy ny hazakazakao
Aza mieritreritra fa mila mihazakazaka 30 minitra avy hatrany ianao. Manararaotra ny fotoana fohy handehanana. Raha manana 15 minitra ianao hihazakazaka eo amin'ny fitoeram-panaovana alohan'ny hanombohana ny sakafo hariva dia mandehana. Avy eo, rehefa miara-misakafo dia mitsambikina mandritra ny 15 minitra hafa.
Raha mbola manao ireo segondra amin'ny andro iray ihany ianao, ny vatanao dia mahazo tombontsoa mitovy amin'izany raha toa ka mihazakazaka avokoa ireo kilaometatra amin'ny fampiharana iray. Ny fianarana mizara lavaka lava dia fomba iray ahitan'ny ray aman-dreny maro ny fotoana hampiofanana ny halaviran-dalana toy ny marathon.
Miezaha ho laharam-pahamehana
Raha toa ianao efa ray aman-dreny nandritra ny fotoana kelikely, dia mety ho hitanao fa raha misy zavatra tsy ao anatin'ny kalandrie dia tsy mitranga izany. Azonao atao ny manao laharam-pahamehana amin'ny famolavolana ny hazakazaka ataonao ary mahazo ny vadinao ao anaty fiara mba hanampy amin'ny sasany amin'ireo andraikitry ny ankizy.
Mety mitaky fahaiza-mamorona sasany mba hanararaotra ny fahafahana mihazakazaka. Ohatra, raha mijery ny lalao fialan-tsasatry ny zaza ianao, mihazakazaha kely eny an-kianja alohan'ny fotoana na mandritra ny lalao.
Alao ny zanakao
Mitadiava fomba amam-panao hahatonga ny zanakao handray anjara amin'ny hazakazaka. Raha toa ka efa ampy taona ny mandeha bisikileta, dia ento any amin'ny lalana bisikileta izay ahafahanao mihazakazaka miaraka aminy. Na, tariho mankany amin'ny lisea any an-toerana ary asaivo milalao baolina na milalao eny an-kianja ny ankizy rehefa mihazakazaka ianao.
Miezaha hanana tombony tanteraka
Ny ray aman-dreny mandany fotoana be dia be ao anaty fiara, mamakivaky ny ankizy hiverina amin'ny asa, ary miandry fotsiny. Raha toa ianao ka mahatsiaro tena amin'ny fotoana fohy eo anelanelan'ny fiaramanidina sy ny fisotroan-drongony dia ampiasao izany ho an'ny fanatanjahantena fa tsy hiditra ao an-trano mandritra ny fotoana fohy.
Raha te-haka ny tombon-tsoa indrindra ianao, dia manampy amin'ny fananana akanjo fitondra mando sy kiraro hafa ao anaty fiaranao izany mba hahafahanao miomana raha toa ka misy fotoana tsy ampoizinao.
Avy amin'ny fanomanana ny hazakazaka am-piandohan'ny herinandro, mba hikaroka fotoana fialantsiny amin'ny andronao, jereo ny toro-hevitra ho an'ny mpihazakazaka be atao.
Mihazakazaha maraina
Sarotra ny mitsangana mialoha ny ankizy ny maraina, saingy mety hahatsapa lehibe izy amin'ny andro izay tsy tokony hiahiahy momba ny fanasitranana ny fanatontosana amin'ny sisa tavela amin'ny andronao.
Raha toa ianao ka sahirana amin'ny fitadiavana ny fikasana hanatontosana ny ora am-piandohan'ny andro, dia mandrisika ny fandehanana amin'ny maraina.
Mifankatiava miaraka amin'ny ray aman-dreny hafa
Maro ireo reny sy zanaka maro hafa mitovy amin'ny anao. Jereo raha afaka manamboatra takelaka fiahiana amin'ny ray aman-dreny iray hafa ianao. Maka ny ankizy rehetra mandritra ny adiny iray mandritra ny androm-piainany, ary amin'izay dia afaka mijery ny andian-jiolahy izy rehefa mihazakazaka ianao.
Tsipika ambany amin'ny fotoana ahafahana mandingana rehefa misy ankizy
Fantatsika fa mahasoa ny ray aman-dreny sy ny zanany ny fampiharana tsy tapaka toy ny fihazakazahana, saingy mety hahatsapa fa tsy ho vita ny hahita ilay fotoana. Na izany aza, amin'ny fanaovana ny laharam-pahamehana ary manaraka ny soso-kevitra sasantsasany etsy ambony, na dia ireo ray aman-dreny be zotom-po indrindra aza dia tokony ho afaka hampitombo ny kilaometatra ataon'izy ireo isan-kerinandro.
> Source:
> O'Sullivan, R., Kiernan, D., ary A. Malone. Mihazakazaka ny Kinematics miaraka amina paolitika. Gait and Posture . 2016. 43: 220-4.