Andramo ireto toro-hevitra momba ny fialana an-tsokosoko ireto mba hahazoana ny firindran'ny fahasalamana sy ny fianakaviana.
Be loatra ny fahitalavitra (mipetraka lavitra loatra eo anoloan'ny televiziona, solosaina, tablette, na lalao video, na smartphone mihitsy aza) dia fandrika tsotra ho an'ny ankizy sy ny fianakaviana hianjera, ary ny iray mampidi-doza. Ny fomba fiaina sedraina dia mety hitarika ho amin'ny fahazarana loatra, ny tosidra ambony, ary ny olana hafa momba ny fahasalamana. Ary ny fotoana fisehony dia afaka manapaka ora maromaro kokoa ampiasaina amin'ny torimaso, famakiana, devoara, na kilalao mavitrika.
Ny Amerikanina Academy of Pediatrics (AAP) dia nanoro hevitra fa ny ankizy roa ambany dia tsy hipoitra amin'ny sehatra rehetra ary ny fotoana maha-lehibe ny ankizy dia voafetra amin'ny adiny roa isan'andro na latsaka. Saingy ny AAP dia nanavao ny toro-heviny mba hisaintsainana ny fampiasana ny fampitam-baovao isan-karazany amin'ny ankizy sy ny fianakaviana ary manoro hevitra azy:
- Ho an'ny zazakely hatramin'ny 18 volana: horonantsary mifampitohy (toy ny ray aman-dreny mandeha, na havany mipetraka lavitra)
- Ny zaza vao 18 ka hatramin'ny 24 taona: Ny fandaharam-pahaizana tsara kalitao miompana amin'ny zazakely sy ny ray aman-dreny
- Mpisolovava , 2 ka hatramin'ny 5 taona: Tsy adiny iray isan'andro ny fandaharana fandaharana tsara, miara-miasa
- Ny ankizy 6 taona sy tapany: Tsy misy fetra voafaritra mazava. Ny ray aman-dreny kosa dia tokony "hametraka fetra tsy tapaka amin'ny fotoana ampiasana ny fampitam-baovao sy ny karazana fampahalalam-baovao, ary manome antoka fa tsy mandray ny toeran'ny torimaso ampy, ny fiasa ara-batana sy ny fitondran-tena hafa ilaina amin'ny fahasalamana".
Ahoana no fomba hametrahanao ireo fetra tsy miovaova ireo? Misy safidy 10 eto; Mila olona vitsivitsy izay miasa tsara ho an'ny fianakavianao fotsiny ianao!
Ataovy ny efitrano fandrakofana maotina
Miaraha amin'ny TV, lalao video, ary ordinatera any amin'ny toerana iraisana, fa tsy efitrano fatoriana. Midika izany fa tsy afaka hanjavona ao amin'ny efitranony mandritra ny ora maro ny ankizy. Tsy maintsy mizara fotoana amin'ny fisoratana miaraka amin'ny olona hafa ao amin'ny fianakaviana izy ireo ary azonao atao ny mihazona tabilao tsara kokoa amin'ny zavatra ataony sy mandritra ny fotoana maharitra. Tena sarotra amin'ny fitaovana portable toy ny tablette sy smartphones! Raha kely indrindra, dia mitaky ireo fitaovana ireo ho ampandoavina vola amin'ny toerana iraisana, fa tsy efitrano, ka tsy manelingelina ny torimason'ny ankizy.
Manaova mason-tsivana miala amin'ny andro maromaro na ora maromaro
Ny fianakaviana sasany dia mahita fa mora indrindra ny mijery mijery môtô any an-tsekoly, mandritra ny fahavaratra, na (ohatra) eo anelanelan'ny ora 3 sy amin'ny 7 ora hariva. Ny fialam-boly, indrindra indrindra, dia tokony ho maimaim-poana foana - Ny findain'ny dadany koa.
Ny fitsipika toy izany dia manakana anao tsy handray fanapahan-kevitra isan'andro na amin'ny toerany amin'ny fanapahan-kevitra momba ny habetsan'ny efijery dia be loatra. Raha vantany vao mahazo ny fanoherana voalohany ny ankizy, dia hanaiky io fitsipika io tahaka ny hafa izy ireo.
Na, afaka mampiasa teknolojia hiady amin'ny teknolojia ianao, miaraka amin'ny fitaovana toy ny router Luma na Torch, na ny Circle by Disney router plug-in. Izany dia mamela anao hifehy ny fotoana sy ny faharetan'ny fitaovan'ny fianakavianao an-tserasera, ary inona ny tranonkala sy ny fampiharana azony.
Mamaritra ny "Time Screen Time" ho an'ny ankizy
Eritrereto ny habetsahan'ny efijery isan'andro na isan-kerinandro izay azonao atao-miteny, adiny iray isanandro amin'ny andavanandro ary roa amin'ny faran'ny herinandro, fa tsy manisa horonan-tsary ilaina amin'ny fianarana. Ampandreneso ny zanakao amin'io fetra io ary hazavao ny antony mahatonga anao hampihatra izany: Fotoan-tsarotra be loatra no tena manimba ny fahasalamany. Ho an'ny ankizy, dia lazao fotsiny fa ny fandaniana fotoana be loatra amin'ny efijery dia tsy tsara ho an'ny atiny sy ny vatany. Fantaro ny vokany raha manapaka ireo fitsipika ireo alohan'ny fotoana.
Manomeza vahaolana hafa
Ampirisiho ny ankizy handeha, mandeha bisikileta, milalao ivelany, na milalao lalao mavitrika raha tokony hampiasa ny efitranony. Matetika ny milalao miaraka amin'izy ireo . Azonao atao ihany koa ny miara-miasa amin'izy ireo mba hamorona lisitr'ireo hetsika tsy misy fahitalavitra tiany (jereo ny hevitra an-jatony!), Noho izany dia azonao atao ny manondro azy rehetra raha toa ka nanana fotoana be loatra.
Ampiasao ny fialan-tsasatry ny taona
Ampifanaraho amin'ny paikady momba ny taonan'ny zanakao ny paikady. Ho an'ny ankizy any am-pianarana dia manolora fanelingelina. Raha toa ianao ka mamela ny zanakao milalao tablette amin'ny ankapobeny rehefa manosotra na manomana sakafo hariva, dia mahita asa atao azony atao miaraka aminy (loko misy crayons washable any ivelan'ny toeram-pisakafoanana, lazao, na manondraka salady ho an'ny salady). Ho an'ireo ankizy any am-pianarana, ataovy ny tombon-tsoa izay azony (jereo eto ambany), ary andramo matetika ny famolavolana playdates ka tsy afaka mitaraina izy ireo hoe "tsy misy na inona na inona atao." Mikarakara ny zonao hanala ny fidirana amin'ny finday sy ny Internet ho an'ny zatovo, raha toa ka miala amin'ny toerany ny asany na ny adidy ao an-trano .
Ampio izy ireo hahazoana izany
Ilazao ny ankizy mba hahazoana fotoana amin'ny efijery amin'ny fanaovana devoara, raharaha, mozika na fanatanjahan-tena, milalao any ivelany, sy ny sisa. Misy fomba maro hametrahana izany. Azonao atao ny manolotra tapakila na piesy izay tsy maintsy hividy vola rehefa mijery tele na milalao an-tserasera, ohatra. Na asaivo mitandrina ny fotoana laniny amin'ny raharaha izy ireo, ary mamela fotoana mitovy amin'izany. Na manapaka tsotra izao fa ny devoaranao dia miditra aloha, ary avy eo ny fotoana sisa tavela dia azo atao amin'ny fahitalavitra (mametraha fetra ambonin'io fotoana sisa tavela io, na izany aza!).
Ataovy ny fahitalavitra miasa ho anao
Ampitahao ny fahitalavitra mba hijery ireo fampisehoana manokana, ary farao izany. Aza avela ho toy ny tabataba any aoriana. Miaraha miareta amin'ny zanakao mba hahafahanao mandinika ny maha-mety ny safidiny. Raha mahita zavatra tsy tianao ianao dia miteny! Ireo dia fampianarana lehibe. Ampiasao ny fampisehoana an-dahatsary nomerika na ny serivisy mivantana ho an'ny fotoana-manova ny fijerinao, ka mifanaraka amin'ny fandaharam-potoanao ny fotoam-pijerinao. Andramo ny lalao fitetezam-potoana hifaninana mba hampiroboroboana ny haavon'ny lahatsary fanatanjahantena (na dia tsy tokony hisolo toerana ny lalao video hafa aza ireo lalao ireo).
Aoka ho modely iray
Tsarovy fa ny zavatra ataonao dia mandefa hafatra mahery lavitra noho izay lazainao. Raha mandingana ny vaovao momba ny fahitalavitra ianao raha vao miditra ao an-trano amin'ny takariva na mijery ny telefaoninao any amin'ny lampihazo, dia ho sarotra kokoa ny hampihatra ny fitsipika momba ny fotoan'ny efitranon'ny zanakao.
Omeo ny zanakao (ny sasany) hifehy
Omeo safidy ny zanakao mikasika ny zavatra sy rehefa mijery tele izy na mampiasa takelaka iray, raha mbola mitoetra ao amin'ny torolalana momba ny fijeriny momba ny fotoana fisie izy. Andramo ny tsy hampiato ny fametrahana eo afovoan'ny fampisehoana na manakatona ny lalao lalao miditra. Omeo fampitandremana alohan'ny fotoana, ary avelao ny ankizy (indrindra fa ny ankizy madinika) ny fahafahana misintona ny bokotra "off".
Avelao ny ankizy ho mpamokatra fa tsy mpanjifany
Raha tena ao anaty TV, sarimihetsika, na lalao video ny zanakao, dia amporisiho izy hiditra amin'ny lafiny hafa amin'ny efijery ary manandrana manao azy manokana! Azony atao ny mandrindra dihy, manazava ady matanjaka Nerf na milaza tantara mahafinaritra momba azy manokana.