Vehivavy bevohoka maro no hianjera mandritra ny fitondrana vohoka. Tsy irery ianao amin'ny fianjeranao na amin'ny tsy fitoviana. Zavatra iray mitranga amin'ny fotoana mahazatra izany.
Nahoana no mihena ny vehivavy bevohoka?
Indraindray dia resaka momba ny fiovana ao an-tseranana. Izany dia mitranga amin'ny volana vohoka amin'ny fitondrana vohoka. Indraindray ianao dia mety ho somary mitebiteby ihany rehefa bevohoka noho ny tombony mavesatra , miboridana kibo bevohoka , na noho ny fanalefahana ny ligaments sy ny tsinay noho ny hormone relaxin.
Izany rehetra izany dia mahatonga ny fikarakarana tonga lafatra rehefa tonga amin'ny fiterahana. Ny vaovao tsara dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny doka amin'ny dingana vitsivitsy vitsivitsy:
- Mitafy kiraro vatana. Raha misy orana na oram-panala dia aza mitafy trano fonenana. Midika koa izany fa tsy mety ny mihetsiketsika raha tsy mahatsiaro ho tsy mety.
- Alefaso moramora kokoa. Ny fialana amin'ny hetsika tampoka sy ny fihenanam-bahoaka, amin'ny ankapobeny, dia fomba lehibe iray hampitomboana ny fiarovanao sy ny fihenanam-ponenana.
- Aza misavoana sy mivadika. Raha azo atao, mitodiha mivantana amin'ny zavatra iray izay tadiavinao ary misoroka fametram-piafarana mba hanangonana zavatra. Izany dia hanampy anao hihazona ny fandanjalanjanao.
- Tadidio ny manodidina anao. Mitandrema amin'izay zavatra etỳ an-tany izay mety hivezivezy aminao. Koa satria tsy afaka mijery ny tongotrao ianao noho ny kibonao, jereo ny tongotra na ny tongotra mba hahafantarana ny zavatra eny an-kianja. Aza mandeha amin'ny kilalao, vato, na zavatra eny amin'ny sisin-dalana fotsiny satria fotsiny tsy hitanao.
Inona no mitranga raha toa ianao ka lavo?
Raha lavo rehefa bevohoka ianao, ny sac amniotic izay misy ranon-javatra dia ho toy ny fiarovana fiarovana ny zanakao. Mba hampalahelo ny zanakao amin'ny fianjeranao, dia tokony ho naratra mafy ianao tamin'ny fianjeranao. Ny tantaran'ny rajako taloha momba ny fiankinan-doha hiteraka fahavoazana dia tsy marina.
Izay nilaza fa raha lavo ianao dia misy fitandremana haka. Tokony hantsoina ny dokotera na ny mpampivelona, mety ho tiany hiditra hijery ny zazakely ianao na hampitony ny tahotrao. Amin'ny ankapobeny, tokony hijery ny fandatsahan-dra ianao ary azonao antoka ny mandinika ny fihetsiky ny zazakely amin'ny alàlan'ny baolina fetal .
"Tena adala tokoa izany, toy ny zavatra avy amin'ny sariitatra", hoy ny tsaroan'i AJ. "Nasiaka ara-bakiteny teo amin'ny kilalao iray teo an-tampon'ilay tohatra aho. Nokapohiko tamin'ny lalan-drà ny diako, ary nieritreritra aho hoe 'farafaharatsiny tsy azoko ny kiboko.' Niantso ahy ilay dokotera ary nilaza tamiko izy ireo fa mety ho tsara kokoa raha tadiaviko, fa raha te hanoratra aho, dia aleoko miala tsiny. Tsy maintsy niandry tao an-trano izy ireo raha tsy niova ny zava-drehetra. "Rehefa nanendry ahy ny herinandro nanaraka, dia nilaza fa tsara daholo ny zavatra rehetra."
Raha manana fanontaniana ianao dia azonao antoka ny miantso ny mpampivelona anao na ny dokotera. Any izy ireo hamaly ny fanontanianao ary hampitony ny tahotrao, na dia eo anelanelan'ny fitsidihana aza.
Sources:
Dunning, K., LeMasters, G., & Bhattacharya, A. (nd). Valim-pitsaboana iray momba ny fahasalamana ho an'ny daholobe: ny loza mitatao amin'ny riandrano mandritra ny fitomboan'ny zaza. Maternal and Child Health Journal. 2010, 14 (5): 720-725.
Harms, R. (2015, 15 Janoary). Herinandro isan-kerinandro. Hita ao amin'ny http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/fall-during-pregnancy/faq-20119023 ny 25 Janoary 2016.