Tsy mahagaga raha misy ankizivavy mihomehy iray minitra ary manodina ny masony amin'ny manaraka. Ny ankamaroan'ny fotoana, ireo fanovana haingana sy haingam-pon'ny hafa dia ampahany ara-dalàna amin'ny fahazazana. Fa indraindray, ny fikorontanan'ny fihetseham-po dia afaka manambara olana lehibe kokoa.
Ny antony mahatonga ireo zatovo hihaona ny tebiteby
Ny fitomboan'ny fahavoazana mandritra ny fahazazana dia ampahany amin'ny biolojia. Ny fiovan'ny hormona izay mitranga mandritra ny fahamaotiana dia mitana andraikitra lehibe eo amin'ny fomba fisainan'ny tanora sy ny fahatsapana.
Amin'ny maha-tanora matotra azy, dia matetika izy ireo no mahatsapa ny fahasosorana, ny alahelo mafy, ary matetika ny fahasorenana noho ny fiovan'ny simika ao anatin'ny atidohany.
Ny fandraisana anjaran'ireo tanora amin'ny fametrahana ny maha izy azy dia manana andraikitra amin'ny toe-tsainy ihany koa. Tsara ho an'ny zatovo ny mahazo fahaleovan-tena ary mametraka ny finoany, ny tanjona, ary ny torolàlana, izay tsy mitovy amin'ny ray aman-dreniny. Rehefa mametraka izany fahaleovantena izany izy ireo, dia mety hahatsapa fifandonana anaty izy ireo izay maneho fihetsika mampihetsi-po .
Ny fampandrosoana ho an'ny tanora dia mitarika ny zatovo hanontany tena hoe: "Iza moa aho?" Izany no antony mahatonga ireo zatovo indraindray mivezivezy maro isan-karazany mandritra ny fahazazana. Ny zatovo dia mety mitafy akanjo mainty mandritra ny enim-bolana ka tsy mitady afa-tsy ny fikarakarana maotina indrindra.
Ny fananana fahaleovan-tena dia mahatonga ny zatovo hiaina fihetseham-po samihafa. Mety mahatsapa ho malahelo, matahotra, ary manirery izy ireo amin'ny hoavy, ary mahatsiaro ho mientanentana ny fahalalàhany.
Ireo fihetseham-po mahery vaika ireo dia mety hitarika ho amin'ny fihetseham-po isan-karazany.
Ahoana no ahafahan'ny ray aman-dreny manampy
Zava-dehibe ny mitazam-potsiny ny hafalianao rehefa mifampizara zatovo ianao. Ny fampiakarana ny feonao na ny fanesoana dia vao mainka hampiharatsy ny toe-javatra . Valio amin'ny fomba malefaka, fa hentitra ary hazòny ny zanakao ho tompon'andraikitra amin'ny fitondrantena tsy manaja .
Ny famporisihana ny fahazarana matory tsara dia iray amin'ireo fomba tsara indrindra hanehoana ny fihetseham-pon'ny tanora. Mety ho sarotra ny mifehy ny fihetseham-po, raha zatra miady saina be loatra.
Ny iray amin'ireo antony lehibe indrindra mahatonga ny tanora tsy hanana torimaso dia satria mampiasa fitaovana elektronika izy ireo eo akaikin'ny fandriam-pahalemana. Manorà fitsipika iray izay milaza fa tsy misy elektronika ao anatin'ny ora fandriam- pahasalamana ary avelao ny ankizy hatory amin'ny smartphone ao amin'ny efitrano .
Ny fanazaran-tena dia fampivoarana ara-batana voajanahary ary afaka mandeha lavitra mba hanamaivanana ny fikorontanana. Amporisiho ny zanakao hahavita asa 20 minitra fara-fahakeliny isan'andro. Tsy vitan'ny hoe hampihena ny fihenjanana ihany, fa hamoaka endorphins ihany koa, izay zavatra simika fantatra amin'ny fihatsarana ny fahatsapana.
Ny fikarakarana ara-pahasalamana dia fomba iray hafa ahafahan'ny tanora miady amin'ny fikoroporahana. Ny fihinanana sakafo maraina, ny fampihenana kafeinina sy ny fihenan'ny siramamy dia vitsivitsy amin'ireo zavatra izay afaka manampy ny zatovo hahatsapa ny tsara indrindra. Miresaha amin'ny zanakao momba ny maha-zava-dehibe ny sakafo voalanjalanja ary manome sakafo mahasalama sy sakafo.
Rahoviana no mitady fanampiana mahasoa?
Ny fikorontanan-tsaina dia mety ho mariky ny olana lehibe kokoa ho an'ny zatovo indraindray. Raha toa ka tsy afaka mitazona namana ny zanakao satria mavesatra loatra ny fiheverany ny fahatsapany, na tsy afaka miditra amin'ny andro fianarana izy nefa tsy miantso amin'ny olona, dia mety manana olana ara-pahasalamana ara-tsaina izy .
Ny fahaketrahana, ny korontana bipolar, na ny aretin'ny tebiteby dia vitsivitsy amin'ireo olana ara-pahasalamana izay mipoitra matetika amin'ny fahazazana. Ny olana ara-pahasalamana dia mora azo trandrahana, noho izany dia zava-dehibe ny mitady fanampiana matihanina. Miresaha amin'ny dokotera zanakao, na miresaha amin'ny mpanolo-tsaina efa za-draharaha momba izay mety hitranga aminao.