Maro ny dosie sy ny don'ts ao amin'ny fitondrana vohoka . Indraindray dia manomboka mahatsapa tsy misy farany ny lisitra. Ny marina dia misy zavatra sasantsasany izay tena mety mampidi-doza sy ny hafa izay tsy tena mahagaga. Misy ihany koa ireo zavatra izay azonao atao, ary ny hafa tsy azonao atao. Ny vaovao tsara dia hoe ny toerana izay atokisanao dia zavatra azonao fehezina.
Nahoana no mety hiteraka olana ny matory?
Handritra ny fitondrana vohoka, dia matetika ianao no mandre fa ny hoe matory eo an-damosina dia hevi-diso. Ny antony dia ny momba ny anatomianao. Rehefa mametraka ny lamosinao ianao aorian'ny volana fahefatra amin'ny vohoka, dia mety hampihena ny rà mandriaka ao amin'ny cave vena ny lanjan'ny bevohoka bevohoka anao, ilay vina mitondra ny ra avy any amin'ny faritra ambany amin'ny vatanao. Raha toa ka mitranga izany, dia mety hampihena ny fampidiran-dra ho any amin'ny tranon-jaza ianao ary noho izany, amin'ny zanakao.
Ny tora-pasika dia tsara indrindra
Ny cave vena dia mihazakazaka kely eo ankavanan'ny hazondamosinao, noho izany dia mety ho henonao fa ny fandrianao eo amin'ny ilanao havia no safidy tsara indrindra amin'ny vohoka. Ny fanalahidy dia tsy tokony hatory eo an-damosinao; Ny lafiny iray dia mahazatra. Raha tianao ny handao ny faritra havanana, dia tsy zava-dehibe izany. Ny ankamaroan'ny olona bevohoka dia mihodina hatrany amin'ny lafiny iray amin'ny alàlan'ny alina.
Inona àry no mitranga rehefa mifoha ianao amin'ny misasak'alina, ary ianao eo an-damosinao?
Aza manelingelina izany. Miankohofa eo amin'ny ilanao na manindrona ny vatanao miaraka amina ondana mba hamadika anao amin'ny lalana iray na ny iray hafa.
Andramo ny plastika
Ny fampiasana ketraka eo anelanelan'ny tongotrao ianao raha toa ka matory dia afaka mahazo aina kokoa ary manampy amin'ny fisorohana ny fanaintainana rehefa matory amin'ny tebiteby napetraka eo amin'ny lamosinao. Azonao atao ihany koa ny manampy anao hahatsiaro tsy hivezivezy ao ambadiky ny tenanao, eny fa na dia matory aza ianao.
Azonao atao koa ny mampiasa ondana kely ao ambadiky ny lamosinao ho fampahatsiahivana mba tsy hikorontana; Raha mahatsapa ianao mandritra ny alina, dia tsy hijanona intsony ianao, na dia matory be aza ianao.
Ny fonosana rehetra dia hiasa, saingy misy ondana manokana natao ho an'ny vehivavy bevohoka. Mety amin'ny endrika sy ny endriny samihafa izy ireo. Fidio izay miasa ho anao, na dia ondana tsotra aza izany. Ny ampahany mahafinaritra dia ny fanampiana fanampiny ao ambadik'ireo lamosinao dia afaka manampy amin'ny fanampiana fanampiny ao amin'ny lamosinao sy ny andilanao.
Rehefa any amin'ny fisalasalana, miangavy mp Professional
Raha tena miahiahy momba ny toerana misy anao ianao, dia miresaha amin'ny dokoteranao na ny mpampivelona. Azony atao ny manampy anao hahatakatra ny zava-mitranga sy ny fomba hampihenana ny loza mety hitranga na tsy atahorana ho an'ny zanakao. Aza hadino kokoa ny torimaso momba an'io toerana io fa tsy tokony ho very.
Rehefa manadaladala ianao
Vehivavy bevohoka maro no efa matory amin'ny tsy fahitan-tory. Azo antoka fa ny fandaharana ny torimaso dia afaka mandray anjara amin'ny fomba tsara ataonao na tsy matory. Misy fomba maro samihafa hiatrehana ny tsy fahitan-tory izay azo ampiasaina na inona na inona ny toeran'ny fitsaharanao amin'ny alina, anisan'izany ny fihinanana sns, mamaky boky, maka rano mafana, ary manome antoka fa hatory ianao rehefa tsapanao hoe matory.
> Source:
> College College of Obstetricians and Gynecologists. Fanaintainana mafy mandritra ny fitondrana bohoka. Navoaka tamin'ny Janoary 2016.