Ny fikorontanana dia karazana atidoha ateraky ny atidoha, indraindray mandritra ny fanatanjahan-tena amin'ny sekoly ambony, anisan'izany ny baseball, basketball, football, gymnastics, hockey, lacrosse, baolina, softball, volleyball, ary ny ady. Zava-dehibe ny mitadidy fa mety hitranga amin'ny ankapobeny ny fanatanjahantena izay mety hitrangan'ny fifandonana iray, ka mety hisy mpilalao tennis mihitsy aza raha mitaingina, mitsangatsangana ary mamely ny lohany eo amin'ny kianja tennis.
Ny soritr'aretina
Raha misy atleta manana fikorontanana, araka ny Ivotoeran'ny Fanaraha-maso sy ny Fisorohana ny Aretina, dia mety hahamarika ny mpanazatra, ray aman-dreny, na mpianatra hafa fa ilay mpilalao naratra:
- Miharihary na mitebiteby
- Miala tsiny amin'ny fanendrena
- Hadino ny tantara
- Tsy azo antoka ny lalao, ny isa, na ny mpanohitra
- Mivezivezy moramora
- Mamaly tsikelikely ny valinteny
- Mandao ny fahatsapana
- Maneho fihetsika na fiovan'ny toetra
- Tsy mahatsiaro ny hetsika alohan'ny hitifirana
- Tsy afaka mahatsiaro ny zava-nisy taorian'ny savorovoro
Na ny atleta mihitsy aza dia afaka mitatitra ireto soritr'aretina manaraka ireto raha toa ka manana kofehy izy, anisan'izany ny:
- Aretin'an-doha
- maloiloy
- Ny olana momba ny fahasembanana na ny fitabatabana
- Dingana roa na tsia
- Fahasamihafana amin'ny hazavana na feo
- Mahatsiaro ho kamo
- Fihetseham-po na vazivazy
- Famahana olana na fahatsiarovana
- fifanjevoana
Na dia mahatsapa aza ny tsindry ahafahan'ny mpianatra atahorana amin'ny alahelo, dia zava-dehibe ny mahatsiaro fa ny fikorontanana dia ratra amin'ny ati-doha ary ny angatra rehetra dia matotra.
Ny tena zava-dehibe hafa momba ny sangisangy dia ahitàna azy ireo:
- Voan'ny hatezerana, fipoahana, na fikisihana amin'ny lohany
- Mety hitranga na dia tsy mahatsiaro tena aza ilay atleta
- Mety hitranga amin'ny fanatanjahan-tena rehetra
- Aza mety hiteraka soritr'aretina hatramin'ny andro na herinandro aorian'ny ratra
- Mety hahatonga ny atidoha hihintsana, fahasimbana eo amin'ny atidoha, na fahafatesana mihitsy aza, raha misy kofehy faharoa ny atleta alohan'ny ahafahany miverina amin'ny voalohany
Fitantanana fifanjevoana
Raha mieritreritra ianao fa misy atleta iray manana fikorontanana, araka ny voalazan'ny CDC Heads Up: Chestnut tao amin'ny programan'ny High School Sports dia tokony:
- Mitadiava vahaolana ara-pahasalamana avy hatrany. Ny mpitsabo ara-pahasalamana dia afaka manapa-kevitra ny maha-zava-dehibe ny fikorontanana ary rehefa tsy misy fiarovana ho an'ny zanakao hiverina amin'ny fanatanjahantena.
- Aza avela hilalao ny zanakao. Ny fikorontanana dia manam-potoana hanasitranana. Aza avela hiverina hilalao ny zanakao raha tsy efa nilaza ny mpikaroka momba ny fahasalamana fa diso izany. Ireo atleta izay miverina haingana dia haingana, raha mbola manasitrana ny atidoha, dia mety hiteraka vintana lehibe kokoa amin'ny fanonganam-bato faharoa. Ny faharoa na aoriana dia mety ho tena matotra. Azon'izy ireo atao ny manimba ny atidoha tsy mety, ary mahakasika ny zanakao mandritra ny androm-piainany.
- Ambarao ny mpanazatra ny zatovolahy rehetra momba ny fikomiana vao haingana. Tokony ho fantatra ny mpiara-mianatra raha manana fikororosana vao haingana amin'ny toerany ny tovovavy. Ny mpampiofana zatovolahy dia mety tsy mahafantatra momba ny fifangaroan'ny zanakao amin'ny fanatanjahan-tena na asa hafa raha tsy lazainao azy ireo. Ny fahafantarana ny kangoroa dia ahafahan'ny mpanazatra mitazona ny zanakao amin'ny asa izay mety hiteraka korontana hafa.
- Ampahatsiahivo ny zanakao fa tsara kokoa ny mamantatra ny lalao noho ny vanim-potoana manontolo.
> Source
> Ny CDC dia mitaiza: ny fifandonana eo amin'ny fanatanjahan-tena sekoly ambony