5 Fitsaboana ny Fifehezana ny Rà Mandriaka
Na voan'ny diabeta aloha ianao raha bevohoka na miteraka diabeta vokatry ny fitondrana vohoka, dia mitoetra toy izao ny fanalahidy amin'ny fitantanana ny fepetra: mitandrina ny siramamy azonao. Ny fanaovana izany dia afaka misoroka ny soritr'aretin'ny hyperglycemia (siramamy avo lenta), anisan'izany ny aretina, ny reraka, ny fahaverezan'ny fifantohana, ary ny fahitana marefo.
Ny fihazonana siramamy azo atao amin'ny siramamy mandritra ny fitondrana vohoka dia mety ho toy ny fihoaram-peo matetika.
Etsy ankilany, tadiavinao ny haavon-tsaboka ho anao mba hisorohana ny soritr'aretina hyperglycemic. Etsy ankilan'izany, tsy tianareo izy ireo ho ambany dia ambany noho ny fahatsapana ny fisian'ny hypoglycemia (siramamy ambany), anisan'izany ny fahamaizinana, ny làlan-doha, ny fisavorovoroana, ny fihinanan-kanina, ny bitter, ary ny fahantrana.
Araka ny fanadihadiana iray avy amin'ny Foibe momba ny Fanaraha-maso sy ny fisorohana aretina, dia maro amin'ireo vehivavy sivy no hampivoatra ny diabeta miteraka aretina mandritra ny fotoana maha bevohoka azy.
5 Fitsipika hitsinjovana sotro ra
Ny ankamaroan'ireo vehivavy izay manana diabeta miteraka dia hanome zaza salama tsara. Na izany aza, mba hahafahana manao izany, dia mety mila miova amin'ny fomba fiainanao ianao mba hampandrosoana ny fitondrana vohoka voajanahary ary hisorohana ny loza mety hitranga amin'ny zanakao (anisan'izany ny fahaterahana amin'ny fahaterahana , ny fahabangan'ny zaza teraka, ary ny aretin'ny taovam-pisefoana).
Ny fitantanana ny diabeta miteraka dia ny fanaovana safidy tsara. Ireto misy dingana dimy manan-danja:
- Mihinàna sakafo mahasalama
- Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka
- Mitantana ny lanjany
- Mahafantatra ny siramamy azonao ary mihazona izany eo ambany fifehezana
- Maka insuline raha ilaina
Mihinàna sakafo mahasalama
Satria ny fihinanana sakafo mahasalama dia ivon'ny fihariana ny diabeta, tsy tokony hiezaka ny "hanongotra azy" na hamorona sakafo ho an'ny tenanao manokana. Fa kosa, miaraha miasa amin'ny mpitsabo anao mba hahazoana antoka fa mifanaraka amin'ny toe-javatra manokana sy ny fahasalamanao izany.
Tafiditra ao anatin'izany ny fandanjana ny fifandanjana amin'ny tsiranoka amin'ny kôperativa mba hanomezana anao ny angovo sy ny glucose izay ilainao saingy tsy dia be loatra loatra ka mamoaka ny siramamy azonao. Mety mitaky ny hanisa ny karbaona isankarazany isan'andro ianao ary hanomana ny sakafonao manodidina izany, ka azo antoka fa ny habetsahan'ny tsiranoka, voankazo, legioma, proteinina, ronono ary ny matavy.
Fampiasana moderé
Ny fampiasana araka ny tokony ho izy dia tsy mitovy amin'ny fanaovana raharaha ao an-tokantrano na ny kilasy fitetezana. Mitaky anao ny manao fikarakarana ara-batana toy ny fandehanana, na milomano na manao dingam-piofanana an-kalamanjana. Ny fanaovana izany dia afaka manampy ny vatanao hifehy tsara kokoa ny vokatra enti-mole sy ny siramamy azonao.
Amin'izay fotoana izay ihany, tsy te-hanao fanatanjahan-tena ianao fa izany dia mety hanana vokatra mifanohitra amin'izany. Ny fitsipika ankapobeny dia izao: raha afaka miresaka mora ianao rehefa manao asa iray, fa tsy miparitaka amin'ny rivotra, dia tsara ny fampiharana anao. Raha tsy afaka na tsy miparitaka amin'ny rivotra ianao, dia mila averinao averina indray ny fampiharana ataonao.
Toy ny amin'ny sakafo ho anao, dia tsara indrindra ny manao fanatanjahan-tena ny dokotera sy ny mpitsabo matihanina amin'ny traikefa diabeta.
Mitadiava herim-po
Na tafahoatra na lanjany ara-dalàna ianao, dia mila mifehy ny tombony azonao mandritra ny fotoana maha bevohoka anao.
Miankina amin'ny lanjanao amin'ny fotoanan'ny fahatanorana, ary koa ny haavonao, ny dokotera dia afaka hilaza aminao ny lanjany tokony ho azonao amin'ny fotoana rehetra maha bevohoka anao. Ny tombony amin'ny ankapobeny dia mety ho latsaka 15 kilao raha be loatra ka mahatratra 40 kilao raha toa ka mahazatra ny ambany.
Zava-dehibe koa ny manamarika fa ny fahavoan'ny lanjany mandritra ny fitondrana vohoka dia tsy ratsy fotsiny; Mety hampidi-doza izany. Tsy tokony hirotsaka amin'ny fandaharam-pamokarana lanja rehetra ianao raha mbola bevohoka. Mifantoka amin'ny fitantanana ny tombony amin'ny lanjany ao anatin'ny fetra farafaharatsiny miaraka amin'ny sakafo sy ny fampiasana azy.
Fantatrao ny siran-drà
Raha te hifehy ny siramamy ao amin'ny vatanao ianao, dia mila maka fanahy azy matetika. Miankina amin'ny lazain'ny dokotera anao izany, mety midika ho fitsapana in-dimy isan-kerinandro:
- Mijoroa amin'ny glucose fifadian-kanina amin'ny maraina alohan'ny hisakafoanao
- Fitsapana adiny roa aorian'ny sakafo maraina
- Fitsapana iray na roa aorian'ny sakafo
- Fitsapana iray na roa aorian'ny sakafo hariva
- Mijoroa mialoha alohan'ny hatorianao
Araka ny valiny azonao atao dia azonao atao ny milaza fa raha ny glucose fifadian-kanina dia tsy misy mihoatra ny 95 mg / dl ary raha toa ka adiny iray isaky ny sakafo ny lanjanao (tsy mihoatra ny 140 mg / dl) ary adiny roa aorian'ny sakafo ( tsy mihoatra ny 145 mg / dl).
Ankoatra izany, raha mitandrina ny siramamy ao anaty diarinao ianao, anisan'izany ny fanazavana momba ny sakafo sy ny fanatanjahanao, dia azonao atao ny manomboka mahatsapa ny fiantraikan'ny sakafo na ny asa atao amin'ny siramamy ao amin'ny rany ary manao fanitsiana mba hitazonana ny tenanao.
Maka insulin, raha ilaina
Na dia manao araka izay vitan'ny dokotera anao aza ianao, dia mety mbola mila maka insuline mandritra ny fotoana maha bevohoka anao ianao mba hitazomana ny siramamy azonao. Tsy midika izany fa ny aretin'ny zanakao dia mety hitera-doza kokoa; Manolotra soso-kevitra fotsiny izy fa tokony horaisina ny fepetra fanampiny mba hisorohana ny fahasamihafan'ny tsy fisian'ny sakafo sy ny fanatanjahantena.
Raha voaporofo ny insuline, ny dokotera dia haneho anao ny fomba, rehefa, ary ny ohatrinona no ilainao raha toa ka mihombo ny siramamy misy anao. Mety hitranga matetika izany raha marary ianao na eo am-pihenjanana. Zava-dehibe koa ny mahatsikaritra ny famantarana ny hypoglycemia sy ny loza ateraky ny siramamy ambany mandritra ny fitondrana vohoka. Na dia tsy dia mahazatra loatra aza ny vehivavy amin'ny diabeta miteraka, ny fampiasana insuline dia mety hampitombo ny risika.
Farany, ny tanjona dia ny mitazona ny siramamy misy anao amin'ny fifehezana na dia kely aza ny isan'ny insuline. Ny ankamaroan'ireo vehivavy amin'ny insuline dia handray roa tapa-potoana isan'andro, saingy mety hifehy tsara kokoa amin'ny telo ianao. Amin'ny fanaraha-maso tsara sy ny fitarihana avy amin'ny dokotera, tokony ho azonao ny fanaraha-maso ilaina mba hahazoana tokantrano mahazatra sy mahasalama.
> Loharano:
> DeSisto, C .; Kim, S .; ary Sharma. A. "Fandrosoana ho an'ny Diabeta Diabetika Mellitus any Etazonia, Ny Fanaraha-maso ny Fanaraha-maso ny Rantsain'ny Fahantrana (PRAMS), 2007-2010." Prev. 2014; 11: 130415; DOI: 10.5888 / pcd11.130415.
> Ivon-toerana momba ny fahasalaman'ny zaza sy ny fampandrosoana ny olombelona: National Institutes of Health. "Diabetes Gestational Gestion: Ny Tari-dàlana Mikasika ny Fahasalaman'ny Zaza." Washington, DC; updated 2014; NIH Pub. 042788.