Adi-hevitra momba ny fitsipi-pifehezana mba hifehezana ny fahazaran-dratsin'ny zanakao
Zava-manahirana ny fitondran-tenan'ny ankizy manodidina ny sakafo sy ny sakafo. Ny fandefasana ireo olana ireo dia mitaky fitsabahana amim-pitandremana.
Voasakana ny ankizy amin'ny hafatra mifangaro mikasika ny matavy loatra. Mampihetsi-jaza ny ankizy amin'ny dokambarotra an-taonany ho an'ny sakafo tsy mahasoa. Mandritra izany fotoana izany, matetika ireo mpilalao sarimihetsika miresaka momba ny sakafo tsy mahasalama dia matetika matevina sy matevina.
Misy koa ny fanamafisana ny fihinanana sakafo mahasalama.
Ho an'ny ankizy sasantsasany, ny adihevitra momba ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana dia azo alaina loatra. Ny tahotra ny fahazoana mavesatra dia mety hitarika amin'ny aretina fihinanana amin'ny olona maro, anisan'izany ny ankizy madinika.
Ny olana hafa momba ny fitondran-tena hafa dia tsy dia lehibe loatra. Azon'izy ireo atao ny miatrika fanovana vitsivitsy amin'ny paikady fananarana ary afaka manampy ny ankizy hianatra ny fomba fitazonana lanjany ara-pahasalamana ary mbola ankafiziny amin'ny fifehezana.
1. Tsy fahampian-tsakafo mpandrindra sakafo
Ny tsy fahampian'ny fampitaovana latabatra dia fiahiana mahazatra eo amin'ny ray aman-dreny. Ny olana dia afaka mifototra amin'ny zaza tsy mipetraka amin'ny zaza iray izay mihinana sakafo tsy tapaka.
Ny iray amin'ireo fomba tsara indrindra hisorohana sy ny famahana olana amin'ny fitondran-tena dia ny mamorona fitsipika momba ny sakafo ho an'ny latabatra fisakafoanana alohan'ny fotoana. Amboary ny fitsipika mazava momba ny zavatra andrasanao ary ifanakalozy hevitra ny vokatry ny fandikana ny fitsipika alohan'ny fotoana.
Araho hatrany ny vokany. Azonao atao koa ny mametraka rafitra iray valisoa mba handrisihana ny ankizy hanaraka ny fitsipika araka ny tokony ho izy.
Ahoana no hamoronana fitsipika mandritra ny sakafo?
2. Fialana amin'ny fihinanana ny zavatra ilaina
Mety ho diso izany rehefa mandà tsy hihinana na inona na inona homaninao amin'ny sakafo hariva ny zanakao. Matetika ny tolona eo amin'ny fahefana no manjary ray aman-dreny sahisahy mitady ankizy mba hihinana sakafo voalanjalanja. Raha tsy mitandrina anefa ianao, dia mety hiharatsy ny fotoana mahazatra.
Zava-dehibe ny manalavitra ny herin'ny fahefana raha tsy mandà ny hanina sakafo ny zanakao. Raha tsy izany, dia mety hanamafy ny fahazaran-drizareo mahazatra ny ankizy.
Ataovy azo antoka koa ny hamaritra ny anton'ny antony mahatonga ny fahazarana misakafo. Ny ankizy mandà tsy hihinana singa sasany na karazan-tsakafo sasany dia mety misy ny olana ara-tsaina na ny fahasimban'ny matanjaka. Miresaha amin'ny dokotera zanakao raha miahiahy momba ny fahazaran-dratsin'ny zanakao ianao.
Fomba ahoana no hanalavirana ny herin'ny fahefana miaraka amin'ny mpihinana picky?
3. Mitaky foana ny ho noana
Ny ankizy sasany dia sarotra ny mahafantatra raha efa noana ara-batana izy ireo. Mety hampitony ny fahasosorana, ny fanahiana, na ny fientanentanana mihitsy aza ho an'ny hanoanana. Mety hanaparitaka ny famantarana ny vatany ihany koa izy ireo noho ny fahakiviana na ny hetahetan'ny hanoanana.
Zava-dehibe ny mampianatra ny ankizy hampiasa sakafo mba hitondrana ny vatany sy hampitsahatra ny fihinanana rehefa feno. Satria ny ankizy mangataka toaka hafa na fanampiana faharoa dia tsy midika fa mila izany izy. Apetraho kosa ny fifehezana amin'ny sakafo ary ampio ny zanakao hianatra hahafantatra hoe rehefa mila gazy ny orany ary rehefa tsy misy izany.
Fomba hametrahana fetra amin'ny sakafo mba hitazomana ny ankizy ho salama
4. Mifantoka loatra amin'ny sakafo
Ny ankizy iray mifantoka loatra amin'ny sakafo dia mety hihinana loatra. Ny ankizy izay maharitra amin'ny sakafo dia mety hanontany tsy tapaka ny zavatra atolotra amin'ny sakafo manaraka.
Amin'ny fotoana hafa, ny ankizy dia afaka mifantoka be loatra amin'ny sakafo amin'ny tahotra ny ho lasa be loatra. Mety hatahotra ny hihinana calories loatra izy ireo ary mety tsy hisakafo sakafo vitsivitsy.
Ampio ny zanakao hanana toe-tsaina tsara sy mahasalama amin'ny sakafo. Ny modely momba ny fihinanan-tsakafo ara-pahasalamana dia mametraka ny fanamafisana ny fahasalamana, fa tsy amin'ny fitomboan'ny kaloria.
5. Mihinàna be loatra
Ny aretina dia olana amin'ny fianakaviana maro. Mety hisy vokany mahatsiravina ho an'ny ankizy izany. Mety haka tombony amin'ny fiainam-piarahamoniny ihany koa izy.
Raha matavy loatra ny zanakao, dia manaova zavatra mba hanampiana azy hidina any amin'ny lanjany mahasalama.
Amporisiho ny zanakao hampihatra, hihinana amim-pahamendrehana, ary hanao safidy sakafo mahasalama.
Fanitsiana fitsipika hifehezana ny ankizy tsy ho maivana