Mamorona fotoana azo antoka sy mametraka ny ranomaso
Mahatsiaro toa mila mitomany ianao? Tsy irery ianao fa tsy lavitra. Tena sarotra ny miatrika ny tsy fahampian-tsakafo . Ny fikarohana dia nahatsikaritra fa ny traikefa ara-pihetseham-pon'ny vehivavy manoloana ny tsy fahampian-tsakafo dia azo oharina amin'ny alahelo ara-pihetseham-po vokatry ny vehivavy voan'ny homamiadana, VIH ary aretina mitaiza.
Mba hahatonga ny zava-drehetra ho mahery vaika, maro ny zava-mahadomelina fanafody dia miteraka fihetseham-po, ary manamaivana ny fahasalamantsika ara-pihetseham-po.
Miresaka momba ireo Zava-mahadomelina Clomid ny olona - ny fihetseham-po manenika io zava-mahadomelina manokana io - ary tsy maneso izy ireo!
Tahaka ny vehivavy marobe no milevina alohan'ny fotoanany, ny zava-mahadomelina fanafody amin'ny hormones sy ny fihetseham-po mitovy amin'izany. Indrisy, ny fiarahamonintsika dia manakivy ny alahelony. Isika dia tokony "hahita ny lafiny mamirapiratra," ary "mijanona ho tsara!"
Mety hanizingizina ny olona fa hijery ireo fitahiana sy hatsaram-panahy rehetra ananantsika isika, na mety hitory izy ireo raha toa ka "be fanantenana ihany" isika, dia ho bevohoka amin'ny rantsan-tànantsika.
Misy, mazava ho azy, toerana iray ho an'ny fankasitrahana ary miezaka ny mahita ny hazavana na dia ao anatin'ny haizina aza. Saingy afaka mahatsapa izy roa.
Afaka mahazo fisaorana noho ny zavatra anananao ianao ary mahatsapa alahelo. Tsy mifanohitra izany.
Aza mihazona ny ranomaso
Ny fametrahana tsiky diso dia tsy hanao fahagagana. Ary mahatsapa alahelo noho ny fahaverezana sy fahasorenana izay mitondra ny tsy fahampian-tsakafo dia tsy mandà ny fahatsarana eo amin'ny fiainantsika.
Rehefa mila miantso ianao, dia zava-dehibe ny mamela izany hanao izany.
Ny fitazonana alahelo dia tsy mandao azy. Raha ny tokony ho izy, dia mihinana ny hery ara-pihetseham-po tokony hiatrehanao sy hiatrika ny fiainanao andavanandro.
Mangatsiaka ny ranomaso, indraindray amin'ny fotoana ratsy indrindra. Indraindray, ny alahelo azo atao dia mety maneho ny ahiahy na ny tebiteby.
Etsy ankilany, tsy mila ny alahelo mihinana eo amin'ny fiainanao ianao. Rehefa sarotra be ny zava-drehetra, dia afaka manampy amin'ny fisafidianana fotoana voafaritra izy hamela ny ranomaso.
Mety toa hafahafa izany - fandaharam-potoana ao anatin'ny fotoana fohy hitarafana - saingy mahagaga fa mandaitra sy manafaka izany.
7 Dingana ho an'ny Hiaka tsara
Dingana 1: Fidio ny andro sy ny fotoana hahatsapanao ny alahelo.
Raha mamaky ianao dia mamafa anao, angamba ny fotoana dia tokony ho ela kokoa noho ny aoriana. Azonao atao ny manokana 15 minitra na ora vitsivitsy. Raha mbola afaka ny ho irery ianao ary mahatsiaro maimaimpoana hitomany sy haneho ny tenanao mandritra izany fotoana izany.
Dingana 2: Mametra fotoana fohy sy fiafarana.
Zava-dehibe ny hametrahanao fanombohana sy fiafarana iray. Tsy midika akory izany hoe tsy mahazo alahelo noho ny faharetana ianao, mazava ho azy. Saingy mahatsapa ho azo antoka kokoa ny mahafantatra fa tsy hitomany ianao raha vao manomboka.
Ankoatra izany, raha mahita ny alahelo mivaingana amin'ny andro iray ianao, dia afaka manome fomba hanehoana izany fahatsapana izany fa tsy manakana azy ireo tanteraka.
Dingana 3: Fidio ny toerana azo antoka hialana.
Mety any an-trano angamba io toerana io, na any anaty ala akaikin'ny biraonao.
Raha any am-piasana ianao, ary tena mila 10 minitra hiantso mba handehanana amin'ny andro, dia azonao atao ny manapa-kevitra ny handefa fiara tsy misy fiara.
Raha mahita mpanolotsaina iray ianao, dia mety ho ao amin'ny biraony ny toerana azo antokao. Aoka ho azonao antoka ihany koa fa misy toerana azo antoka lavitra ny fitsaboana. Tsy te handany ny fihetseham-ponao mandritra ny herinandro manontolo ianao.
Dingana 4: Mitadiava fomba hamahana ny ranomaso.
Satria fotsiny hoe te hitomany ianao dia tsy midika izany fa afaka mangataka ianao. Mety hilainao ny manala ireo ranomaso ireo.
Afaka mampiasa mozika, manoratra, zavakanto, na sarimihetsika ianao mba hanampiana anao handroso ny ranomaso.
Rehefa nihazona ela be ianao dia afaka nijanona ny ranomaso. Rehefa mahatsapa aho fa mila miantso, ny horonantsariko amin'ny safidy dia Forrest Gump, Society's Dead Poet, ary fiainana mahafinaritra .
Tsy heveriko fa efa nataoko tamin'ny alalan'ireo sarimihetsika mason'ny maso maina izany.
Raha ny mozika dia manana ny toeran'ny mozika aho. Mitomany mozika, mozika fampiononana, mozika sambatra ...
Tena marina: Manampy izany!
Ny trosako iray hafa nampiasako dia ny manoratra taratasy ho ahy, milaza ireo zavatra rehetra izay holazaiko amin'ny olon-kafa amin'ny toe-javatra misy ahy. (Moa ve tsy mampihomehy ny famelana ny hatsaram-panahy sy ny hatsaram-panahy amin'ny hafa, nefa mbola mitsaratsara ny tenantsika ihany?)
Dingana 5: Manolora tena be dia be.
Mety midika izany fa misotro dite mafana amin'ny dite mani-pofona ianao na mametaka anao ao anaty bodofotsy na lamba famaohana avy any amin'ny trozona. Ataovy izay tokony hataonao mba hahatsapanao fiahiana sy fitiavana.
Mety haringanao mihitsy aza ny tenanao. Ny fihobiana dia manitatra ny rafi-pitabatabana. Ampiasao izany fahalalana izany hikarakarana ny tenanao!
Dingana 6: Aza mitsara tena raha tsy afaka mitomany ianao amin'izao fotoana izao.
Raha tsy afaka mitomany ianareo, dia tsara ihany koa izany.
Ny fotoana rehetra laniana amin'ny fikarakarana ny fihetseham-ponao dia fotoana fandaniana tsara.
Dingana 7: Mamoròna fanao farany na fandaharam-potoana.
Nandany fotoana ianao tamin'ny alahelonao. Ankehitriny izao dia izao ny fialan-tsasatra amin'izany (amin'izao fotoana izao) ary halefa any amin'ny toerana tsara kokoa na farafaharatsiny mampihetsi-po.
Angamba mozika mahafinaritra, na mandehandeha eny ivelany. Angamba ianao afaka miantso namana iray mba "tsy hiresaka na inona na inona."
Mila fitaovana fotsiny ianao mba hampisehoana ny fihetseham-ponao mihetsiketsika izay efa nihaino anao, efa niaiky ny alahelo ianao, ary ankehitriny, izao no fotoana hiverenanao eo amin'ny fiainanao.
Fandaharam-potoana ho an'ny ranomaso araka izay ilainao matetika
Manorata ireo fotoana ireo isaky ny mila, na indray mandeha isan-kerinandro, indray mandeha isan-kerinandro, na 15 minitra isan'andro, mandritra ny fotoan-tsarotra tena sarotra.
Raha mahatsapa ianao fa manala ny fiainanao ny alahelo, ary tsy ampy ireo fotoana fohy ireo, dia diniho tsara ny fikarohana mpitsabo matihanina hiresahana.
Ny fitsaboana dia nanampy olona an-tapitrisany amin'ny fotoan-tsarotra. Aza mieritreritra fa tsy mahavidy izany ianao. Jereo amin'ny fiantohana ara-pahasalamanao, ny torohevitra dia ampahany amin'ny drafitra maro.
Amin'ny voalohany, dia mety hahatsapa ny hampitsaharana ny ranomaso izy, ary mety hahatsapa toy ny tsy ahafahanao mitomany intsony.
Nefa ho hitanao.
Na dia malahelo aza izy amin'izao fotoana izao, rehefa avy eo, dia hihatsara kely ny fonao.
Miankina bebe kokoa amin'ny fiezahana hiteny hoe:
- 15 Famantarana ny fahakiviana sy ny alahelo vokatry ny tsy fahampiana
- Ahoana no iatrehana rehefa miezaka mandresy lahatra anao ianao
- Ahoana ny fomba hananana zaza iray raha toa ianao ka efa nanandrana hanao izany
Source:
Michelle P. Lukse sy i Nicholas A. Vacc. "Ny alahelo, ny fahakiviana, ary ny fiatrehana ny vehivavy miharitra ny fitsaboana." Ny fiompiana trondro sy ny tovovavy 1999 93: 245-251. Nahatratra 30 Janoary 2008.