Ny fahatakarana ny fihetsika manifarabary ampiasaina mba hifehy anao
Ao amin'ny sarimihetsika mampientanentana avy amin'ny taona 1940 izay mitondra ny lohateny hoe Gaslight , ny lehilahy manipulative dia manandrana milaza ny heviny ny vadiny fa very ny sainy amin'ny fanovana ny fiovan'ny toetr'andro, anisan'izany ny fanalefahana tsikelikely ny lelafo eo amin'ny jiro gazy. Tsy vitan'ny hoe manakorontana ny tontolo iainany izy ary mampino azy fa malaina izy, kanefa manitsakitsaka sy mifehy azy ihany koa, manapaka azy amin'ny fianakaviana sy ny namana.
Noho izany, ny vehivavy dia mihevitra foana ny tenany, ny fihetseham-pony, ny fahitany ary ny fahatsiarovany. Ankoatra izany, tsapany fa misy ny tsy fahasalamana, ny fahamendrehana ary ny tsy fifehezana, izay tanjon'ny fahazoana manjelanjelatra - ny mamela ireo lasibatra hahatsiaro ho tsy afa-manoatra ary tsy azonao antoka ny marina ary inona no tsy.
Satria ity horonantsary ity dia sary mazava tsara momba ny fihetsika sy fitondran-tena mampihetsi - po izay ampiasain'ny olona, ny psikology sy ny mpanolotsaina dia nanomboka nanamarika ity karazana fihetsiketseham - pihetseham - po mampihetsi - po ity .
Inona no atao hoe gazela?
Ny fanamafisam-peo dia endriky ny fanodikodinan'ny fifandraisana manjavozavo. Adihevitra misimisy sy indraindray izy io, karazana herisetra ara-pihetseham-po izay ahafahan'ny mpampijaly na mpametaveta mametraka ny fanontaniana mikasika ny didim-pitsarana sy ny zava-misy. Farany, manomboka manontany tena ny niharan'ny fanondranana glasy raha lasa adala.
Raha mitranga amin'ny fiarahany amin'ny fanambadiana sy ny fanambadiana ny fiakaram-bintana, dia tsy mahazatra azy io ny mitrosa ny fisakaizana na eo anivon'ny mpianakavy koa.
Mampiasa an'io karazana fanodikodinana io ireo toaka ireo mba hampihatra fahefana amin'ny hafa mba hahafahany manova namana, mpianakavy, ary indraindray mpiara-miasa. Noho izany antony izany dia zava-dehibe ny mahafantatra ny paikadin'ny fanamafisana ny gazy ary koa ny famantarana fa ianao no niharan'ny jiro.
Inona avy ireo mpihazakazaka ampiasain'ny jiro?
Ny fametrahana gazy dia fomba iray izay manohintohina ny fahitanao ny zava-misy marina.
Rehefa misy olona manaitra anao, dia matetika ianao no maminavina ny tenanao, ny fahatsiarovanao ary ny fahatsapanao. Ny ankamaroan'ny fotoana aorian'ny fifampiresahana amin'ny olona manaitra anao, ianao dia mbola mahatsapa ho gaga, misafotofoto, ary manontany tena hoe inona no tsy mety aminao. Ireto ny sasantsasany amin'ireo tetika azon'izy ireo ampiasaina hanakorontanana anao sy hametrahanao fanontaniana momba ny fahamendrehanao:
- Miala tsiny aminao: Ireo olona mpihinana hazavana dia mpandainga amina razana sy malemy. Hianjera amin'ny tarehinao izy ireo ary tsy hiverina na hanova ny tantarany na dia hiantso azy ireo ianao na hanome porofo ny famitahana azy ireo. Ny lainga no vato fehizoron'ny fitondran-tena manimba. Ary na dia fantatrao aza fa mandainga izy ireo, dia mety ho resy lahatra izy ireo. Any am-parany, manomboka mieritreritra ianao amin'ny voalohany.
- Mahatsiaro anao amin'ny hafa. Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny spreader dia mamelatra tsaho sy fifosana momba anao amin'ny hafa. Mety hiantehitra amin'ny fanahiana azy ireo sy ny "fitondrantenanao" izy ireo raha toa kosa ka milaza amin'ny hafa fa toa tsy mivaona na adala ianao. Mampalahelo fa ity tetikady ity dia mety ho tena mahomby ary maro no mety hiaraka amin'ny mpangalatra na ny mpampijaly tsy mahalala ny tantara manontolo. Ankoatra izany, ilay mpametaveta dia mety handa anao ary hilaza aminao fa ny olona hafa dia mihevitra fa adala ianao. Tadidio anefa fa mety tsy hilaza na inona na inona momba anao ireo olona ireo, fa ny mpamiliana dia hanao izay rehetra azony atao mba hino anao.
- Mandà ny loha-hevitra atsy an-tanana. Rehefa mangataka fanontaniana iray ianao na mandefa azy ireo amin'ny zavatra nataon'izy ireo na nolazainy, dia mety hanova ilay foto-kevitra amin'ny fametrahana fanontaniana izy fa tsy hamaly ilay olana atrehina. Na mety handainga momba ny toe-javatra izy ireo amin'ny filazana zavatra toy izao: "Manao zavatra ianao, tsy misy izany."
- Ahenao ny eritreritrao na ny fihetseham-ponao . Amin'ny tsy fanekena ny eritreritrao sy ny fihetseham-ponao, dia afaka mahazo fahefana aminao ny mpandidy. Mety hanao fanambarana toy izao izy ireo: "Mihorohoro," "Mihetsi-jaza ianao," na "Nahoana ianao no mahatsiaro tena?" Ireo teny rehetra ireo dia mampihena ny fahatsapanao ny fahatsapanao na ny eritreritrao sy ny fifandraisanao fa diso ianao. Rehefa manontany olona iray izay tsy manaiky ny eritreritrao na ny fihetseham-ponao na ny zavatra inoanao ianao dia hanomboka hanontany azy ireo. Ankoatra izany, tsy tsapanao velively na tsia ny fanamarinana izay mety ho tena sarotra hiatrehana izany.
- Fiatrehana ny tsiny aminao . Ny fiovan'ny fahavoazana dia tetika iraisana ampiasain'ny mpamono afo. Ny fifanakalozan-kevitra rehetra anananao dia somary nanodikodina ny toerana misy anao noho ny zavatra nitranga. Na dia miezaka manadihady ny fihetseham-pon'ny fihetseham-ponao aza ianao, dia afaka manova ny resaka izy ireo ary mamela anao hanome tsiny anao. Raha lazaina amin'ny teny hafa dia manipika ny toe-javatra amin'ny fomba iray izy ireo ka hiafara amin'ny fiheverana fa ianao no antony mahatonga ny fitondran-tena ratsy. Miangavy azy ireo izy ireo fa raha toa ka tsy mitovy ianareo dia tsy ho hitondrany anao ny fomba ataony.
- Raiso ny ratsy rehetra . Matetika ny mpangalatra sy mpametaveta no mandà ny fandàvany fa nanao zavatra tsy nety izy ireo. Manao izany izy ireo mba tsy handraisany andraikitra amin'ny safidiny mahantra. Saingy namela ny niharam-panenjehana ihany koa izy ireo, ka nampikorontan-tsaina sy kivy noho ny tsy fankasitrahana ny alahelony. Izany koa dia mahatonga azy ho sarotra ho an'ilay niharam-boina mba hifindra na hanasitrana amin'ny fampijaliana na fanararaotana.
- Mampiasà teny feno fangorahana toy ny fitaovam-piadiana . Indraindray rehefa miantso na manadihady dia mpametaveta iray no hampiasa teny tsara sy feno fitiavana mba hanandrana hanatsara ny toe-javatra. Raha lazaina amin'ny teny hafa, dia mety hilaza zavatra toy ny hoe "Fantatrao fa tena tia anao aho, ary tsy hanisy ratsy anao mihitsy aho." Ireo teny sy fialantsiny ireo dia izay tianao heno saingy tsy tena izy ireo, indrindra raha toa ka averimberina hatrany ny fitondrantena. Rehefa mifampiraharaha amin'ny olona iray mampiasa fitaovana fanodinana fitaovam-pako ianao, dia mila mandinika tsara amin'ny asa ianao fa tsy amin'ny teny. Tena maneho fitiavana tokoa ve io olona io na maminavina fotsiny ny fitiavana?
- Manaova resaka ary mifampiresaha . Amin'ny ankapobeny, io tetika io dia ampiasaina rehefa miresaka zavatra nitranga tamin'ny lasa ianao. Ohatra, raha manosika anao hanohitra ny rindrina ny namanao, ary miresaka momba izany ianao any aoriana, dia mety hanodinkodina ny tantara amin'ny fankasitrahany izy ireo. Mety hiteny izy fa tsy nampihetsi-po anao izy, ka dia tafintohina teo anatrehany ianao ary niezaka nanakana anao izy, ka nampidirinao tao amin'ny rindrina. Rehefa mitazam-potsiny ny tantara sy ny fahatsiarovana tsy tapaka amin'ny fankasitrahany, dia afaka manomboka misalasala amin'ny dikan-teny misy anao ianao, izay tena tanjony.
15 Manisy Lazain'ny Fahazavan'ny Fibodoana
Ny fanariam-panafody dia mampidi-doza ho an'ny olona amin'ny fiafaràna noho ny antony maromaro. Ohatra, mety miteraka tebiteby sy ketraka izy io. Izy io koa dia mifandray amin'ny fanafihana mahery fihetsika sy ny famoizana aina. Noho izany antony izany dia tena zava-dehibe ny mamantatra rehefa mibaribary ianao. Ny fomba tsara indrindra hamaritana raha efa niaina ity endrika fanodikodinam-po ity ianao dia manontany tena raha marina ny iray amin'ireto fanambarana manaraka ireto:
- Mieritreritra ny ahiahinao ny fahatsapanao na ny fahatsapanao ny zava-misy, ary miezaha handresy lahatra anao fa ny fitsaboana azonao dia tsy ratsy na ratsy loatra.
- Tsy misalasala ny fitsaranao, ny fahitanao, ny zava-misy ary / na ny fahaiza-manaonao. Vokatr'izany, matahotra ny "miresaka" ianao na maneho ny fihetseham-ponao. Nianatra ianao fa matetika ny fahitana ny hevitrao no mahatonga anao hahatsapa ho ratsy kokoa amin'ny farany. Noho izany, mangina fotsiny ianao.
- Mahatsiaro ho mora vaky sy tsy azo antoka ianao. Vokatr'izany dia matetika ianao no mahatsapa fa "mandeha amin'ny akorandriaka" manodidina ny namanao / namana / fianakaviana. Mahatsiaro tena ianao ary tsy misy dikany .
- Mahatsapa ianao fa voafandrika, irery ary tsy misy hery. Ary ianao dia resy lahatra fa ny olon-drehetra manodidina anao dia mihevitra fa hafahafa, adala ianao na tsy miangatra toy ny namanao / namana / fianakavianao milaza anao.
- Ny tenin'ireo namanao / namana / olona ao amin'ny fianakavianao dia mahatonga anao hahatsapa toy ny hoe diso, adala, adala na tsy ampy. Indraindray ianao dia mahita ny tenanao mamerina ireo fanambarana ireo amin'ny tenanao.
- Diso fanantenana ianao hoe iza ianao. Ohatra, mahatsapa ianao fa malemy sy tsy manan-danja ianao ary efa ela ianao no matanjaka kokoa sy be herimpo kokoa .
- Ny mpifanaraka amin'ny mpiara-belona aminao / ny namana / ny fianakavianao dia manambany anao-amin'ny hetsika tahaka an'i Dr. Jekyll sy Mr. Hyde.
- Ny sakaizanao / namana / fianakavianao dia manamaivana ny fihetsika amam-pihetseham-po mandratra na miteny amin'ny filazana zavatra toy izao: "Adala fotsiny aho" na hoe "Mahatsiaro tena loatra ianao." Na dia manjombona aza izy ireo dia mbola mila ekena.
- Mahatsiaro ho toy ny zavatra mampihoron-koditra ianao dia hitranga rehefa manodidina ny namanao / namana / fianakaviana ianao. Mety misy ny fahatsapana fa mety hampidi-doza sy amin'ny farany izany saingy tsy fantatrao ny antony.
- Tsapanao fa mila miala tsiny amin'ny fotoana rehetra ianao na amin'ny maha-anao anao.
- Mahatsapa ianao fa tsy "tsara loatra" na oviana na oviana. Noho izany dia miezaka ny hiaina ny zavatra andrasana sy ny fangatahan'ny hafa ianao, na dia tsy misaina aza.
- Matetika ianao no maminavina ny fahatsiarovanao ary manontany tena raha mahatsiaro marina ny antsipirian'ny zava-nitranga teo aloha. Mety efa nanakana anao tsy hizara ny zavatra tsaroanao noho ny tahotra fa diso izany.
- Miala tsiny amin'ny fotoana rehetra ianao na inona na inona ataonao, na iza ianao, raha mihevitra ny olona ho diso fanantenana aminao ianao na hoe mihodinkodina.
- Manontany tena ianao raha misy zavatra tsy mety eo aminao. Raha lazaina amin'ny teny hafa dia manahy ianao fa mety ho adala, tsy mitongilana na "very."
- Sarotra aminao ny mandray fanapahan-kevitra satria tsy matoky tena ianao. Aleonao mamela ny namanao / namanao / ny fianakavianao handray fanapahan-kevitra ho anao na tsy hanapa-kevitra ny hiaraka.
Teny iray avy any Verywell
Raha azonao atao ny mamantatra ny iray amin'ireto mari-pamantarana maivan-danja ireto, dia zava-dehibe ny mitady fanampiana avy hatrany. Ny dokotera dia afaka manoro hevitra ny mpanolo-tsaina iray izay mety hanampy anao handamina sy hiatrehana ny zava-mitranga aminao . Mandritra izany fotoana izany, tadidio fa tsy tompon'andraikitra amin'ny zavatra iainanao ianao. Ny olona manazava anao dia misafidy ny hitondra tena toy izany. Izy no tokony homena tsiny. Tsy nangataka izany ianao. Tsy nataonao izany. Ary tsy nitondra izany teo amin'ny tenanao ianao.
> Source:
> Breines J. "Miantso ahy Crazy: Herisetra tsy hay hazavaina," Berkeley Science Review , 16 Aprily 2012. http://berkeleysciencereview.com/call-me-crazy-the-subtle-power-of-gaslighting/