Ampio ny zanakao lahy hitandrina ny soritr'aretiny
Aza asiana tantara an-tsehatra. Mety hampalahelo be ny fanaintainan'ny ririnina. Ny vanim-potoana dia mitondra vohoka, PMS ary tsiranoka. Zava-dehibe ho an'ny zatovovavy ny mandalo. Soa ihany fa ny tsy fahampian-tsakafo dia azo tsaboina. Vakio ny mianatra ny karazana fanaintainana mahazatra sy ny tsy misy, ary ny fomba hanamaivanana ny tsy fahasalamana.
Rehefa tsy mahazatra ny fahantrana
Ny tsiranoka eo amin'ny lahy sy ny vavy sy ny PMS (ny lahy sy ny taranany aloha) dia tsy mitovy.
Ny fiasan'ny PMS toy ny fikotrokotroka ny fihetseham-po, ny fahasosorana, ny fikorontanan-tsaina ary ny reraka dia miseho eo amin'ny herinandro mialohan'ny hanombohan'ny vanim-potoanan'ny ratra. Aorian'ny fanombohany dia mihatsara ny soritr'aretina.
Rehefa manomboka ny fihodinan'ny ratra, dia mihintsana ny soritr'aretin'ny PMS, saingy miteraka fanaintainana vaovao: tsiranoka eo amin'ny reny. Ny tsiranoka amin'ny taovam-pananahana dia vokatry ny fiforonan'ny uterine. Ny famaboana ny tranonjaza dia mamoaka ny prostaglandina izay mahatonga ny fifindrana bebe kokoa ho marary, indrindra mandritra ny andro vitsy voalohany amin'ny vanim-potoanan'ny ratra.
Ny tsy fahamendrehan'ny lahy dia mitombo kokoa ny fihenjanana, raha misy, fa ahoana no ahafahanao milaza raha tsy mihoatra ny fahoriany fotsiny izany? Misy karazany roa ny fanaintainan'ny taolam-paty: dysmenorrhea voalohany sy dysmenorrhea faharoa.
Ny dysmenorrhea fototra dia manondro ny fanaintainana izay mitranga manakaiky ny vanim-potoana ankizivavy iray. Izany karazana fanaintainana izany dia tsy manondro aretina.
Ny dysmenorrhea faharoa dia fanaintainana izay mampivoatra fotoana vitsivitsy taorian'ny nanombohan'ny vehivavy iray nanombohan'ny taom-pianarana, na dia ho an'ny vehivavy iray izay manana tantaram-potoana ara-dalàna.
Izany karazana fanaintainana izany dia matetika manondro ireo olana amin'ny taova sy taolam-paty, toy ny:
- endometriozy
- Fibroids
- Pelvika
Raha toa ny fanaintainan'ny zanaka vavin-tsakafo ka tsy voan'ny fanafody manohitra ny inflammatoire ary tena mafy loatra ka manakana azy tsy handeha any am-pianarana na mahita ny namany, dia mety misy antony hafa amin'ny soritr'aretiny.
Amin'ity tranga ity, jereo ny dokotera.
Fomba hanamaivanana ny tsy fahampian-tsakafo
Mety hampalahelo ny tsy fahampian-tsakafo. Raha mifamaly amin'ny fanaintainana sy ny fanaintainana ny zanakao vavy dia omeo ny iray amin'ireto fomba fitsapana ireto mba hanamaivanana ny tsy fahampiana.
- Fanatanjahan-tena. Matetika ny fanazaran-tena no manapaka ny fanaintainana. Tsy voatery ho fanatanjahana mafy izany. Amporisiho ny zanakao vavy handehandeha eny amin'ny manodidina. Ny yoga sy ny fikarakarana maharitra dia afaka manampy amin'ny fanamaivanana ny fanaintainana.
- Fandroana mafana. Ny batisan-tsakafo na ny dite mafana dia afaka manampy amin'ny fampihenana na manamaivana ny tsiranoka eo amin'ny ratra. Omeo alalana ny zanakao hijanona ao amin'ny efitra fandroana raha toa ka avelany ny rano mafana mba hiasa ny majika.
- Heat. Ankizivavy maro no mahatsapa fanaintainana mahatsiravina amin'ny fampiasana kofehy fanamainana ao amin'ny faritra miaina. Arovy ny kofehy fanamafisam-peo amin'ny hafanana matevina na ambany mba hialana amin'ny fiterahana ny hoditra.
- Pain meds . Be dia be ny fanafody fanafody mampihetsi-po sy fanaintainana. Ny Ibuprofen (Advil sy Motrin) sy ny naproxen (Aleve) naproxen dia ampiasaina betsaka mba hanamaivanana tsiranoka amin'ny ratra. Aza mitantana ny vokatra Aspirin amin'ny olona latsaky ny 20 taona, satria mety hampitombo ny tahan'ny aretin'i Reye izany, aretina tsy fahita firy, ary matetika. Tahaka ny amin'ny fanafody rehetra, ataovy azo antoka fa azo atao tsara ary tsy mamerina fanafody tsy misy dokotera voalohany.
- Ny fiononana. Mandehana mora foana eo anelanelanao rehefa eo anelanelan'ny taolana. Indraindray ny fanaintainana dia mafy. Ny zazavavy dia mety mila irery na fotoana na fotoana hialana sasatra eo anoloan'ny TV raha miandry fanaintainana. Ny fampionona toy ny dite mafana ny dite, na bodofotsy mafana sy kanto dia mety hanampy azy hiakatra haingana kokoa amin'ny alahelony.
Sources:
White, CD, MD. (28 Jolay 2014 ). Fotoam-paharetana mampalahelo. https://medlineplus.gov/ency/article/003150.htm
Foibe ho an'ny fahasalaman'ny Zatovovavy. (7 Oktobra 2015). http://youngwomenshealth.org/2013/08/22/painful-periods/