Manampy ny biriky sy ny ranomandry
Raha vao tapitra ny fiterahana , ny fiterahana na ny zanakao dia maty taoriana kelin'ny nandefasana azy, mety mila fanafahana avy amin'ny fanaintainan'ny alikaola ianao.
Ny vehivavy amin'ireo toe-javatra mahatsiravina ireo dia mety hahitana tsara ny rononony ary miaina ny tsy fahamendrehan'ny sorompanavotana. Ny toro-hevitra mahasoa eto ambany dia afaka manampy anao hahatratra ity fotoana ity ho mora sy haingana araka izay tratra.
Fanohanana sy fanatanjahan-tena mahomby
Mitondrà vatana manohana. Tamin'ny farany dia namporisihina ny vehivavy mba hamehy mafy ny nonony, saingy mety hiteraka olana izany ary hitarika any amin'ny valan-tsambo. Ny safidy tsara indrindra dia fitaovana tsara natao miaraka amin'ny fanohanana maro. Ny fanatanjahan-tena ara-panatanjahantena dia mety hahasoa anao indrindra.
Ankoatra izany, aza misalasala manandratra ny nononao. Raha tsy nifoka na nampinono ny tazomoka ianao, dia mety ho afaka hamakivaky haingana sy haingam-pandeha haingana be amin'ny alàlan'ny fisorohana ny fanentanana. Na dia ny rano mangatsiatsiaka ao anaty ranom-boankazo aza dia mety ampy mba hamporisihana ny reflexa tsy hivoatra na hamporisika ny famokarana ronono . Misy ny vokatra azo ampiasaina hanohanana sy hiarovana ny tratranao matevina ao anaty ranomandry, toy ny fofom-panambadiana, raha hitanao fa mahery loatra ny tsindry amin'ny rano.
Ampiasao ny Ice Packs
Sakafom-pisakafoanana no tsara indrindra hiatrehana tetezana manintona mandritra ny andro vitsivitsy voalohany. Misy fomba maro samihafa amin'ny fampiharana ireo fonosana mangatsiatsiaka amin'ny tratrao, toy ny fampiasana kitapom-bozaka mangatsiatsiaka, fantsom-paty matevina ao anaty kitapo mitaoka na manampy trotraka ny fisotroana toaka amin'ny rano ao anaty kitapo mitaiza kely mba hahazoana ranomandry .
Hazo gorodona ara-barotra koa miasa.
Apetaho ny ravina katsaka. Fomba nentim-paharazana ity mba hanamaivanana ny soroka. Separate sy hanasa ny ravina amin'ny lohan-tsinay. Arovy ao anaty vata fampangatsiahana izy ireo. Esory ny totozy ary esoroy eo amin'ny tananao ny ravina alohan'ny hampiharana azy ireo any amin'ny nononao.
Aza rakofanao ny tendrony, fa azonao atao ny mampihatra ny ravina manerana ny nononao. Amboary azy ireo isaky ny 30 minitra na eo ho eo raha tsy mahatsapa fofona intsony izy ireo.
Ny fanafody dia afaka manampy
Miresaha amin'ny dokotera momba ny fanafody . Misy fanafody sasany izay hita fa mahomby amin'ny famongorana ny fihanaky ny lacat, fa ny ankamaroan'ny dokotera sy ny mpampivelona dia manoro hevitra ny miezaka mitady teknika tsy ara-panafody voalohany.
Manomà milanja sasany ary mampihena ny famonoana
Raha mahatsapa fatratra sy tsy mahazo aina ianao, dia tsara ny mamela ronono kely. Izany angamba no hany fomba hanamaivana ny fahatsapana feno. Raha tsy efa nanomana ny fiterahana na ny fandefasana alohan'ny fahafatesan'ny zanakao ianao dia mety hahazo fanampiana ampy amin'ny alalan'ny fanehoan-tanana.
Raha efa mihinana na mikisaka ianao rehefa maty ny zanakao, dia ho sarotra kokoa ny handripaka ny ronono azonao, saingy azo atao izany. Ny fomba tsara indrindra dia ny mampihena ny halavan'ny fivoarana fanatobiana - ohatra, napaka 30 ka hatramin'ny 20 minitra. Miezaha haka fotoana lavalava kokoa eo anelanelan'ny fandefasana session.
Isaky ny andro, dia tapaho ny halaviran'ny fivoaranao, ary mandehana lavitra. Rehefa afaka dimy ka hatramin'ny fito andro, dia mety ho voatery hivezivezy fotsiny ianao raha te hanamaivana ny alahelonao.