Avy amin'ny fomba fanatanjahan-tena ho an'ny fitsaboana hafa
Ny teboka mitaiza dia midika fa ny loha zana-tsipìkao dia miala amin'ny tohotrao fa tsy any aminy. Mety hitranga eo amin'ny telo ka hatramin'ny efatra isan-jaton'ny vohoka izany, ary, raha ny momba azy, dia tsy tokony hiteraka alahelo mihoampampana.
Misy teknika maromaro azon'ny reny ampiasaina hanodinana ny zazakely alohan'ny handefasana azy. Ny sasany dia manentana amim-pahamendrehana ilay zazakely amin'ny toerana tena izy mandritra ny ampahany faran'ny vohoka (manomboka amin'ny herinandro 30 manaraka) raha ny hafa dia entin'ny dokotera na ny mpampivelona amin'ny fotoana fivoahana.
Ireo teknika dia mifototra amin'ny fanafody fampiasan'ny fotoana mahatsiravina sy ny fitsaboana maoderina amin'izao fotoana izao. Ny enina amin'ireo teknolojia marevaka malaza dia ahitana:
1. Manaova fanatanjahan-tena
Ny fanasan-java-manilika ny fikoropahana dia fomba tsotra hampiakarana ny andilanao amin'ny fonao, amin'ny fampiasana ny herin'ny hery hibodo ny zaza. Ny vehivavy sasany dia manao izany amin'ny alàlan'ny fametahana ondana eo amin'ny andilany raha mandry eo amin'ny lamosiny izy ireo. Ny hafa dia mahatsapa fa mora kokoa ny manapitra ny tadim-birao iray eo amin'ny sofina eo amin'ny seza 30 ka hatramin'ny 40 degre. Afaka mandry eo amin'ny birao vy izy ireo ary ny lohany dia manondro eo amin'ny tany.
Azonao atao mandritra ny 10 ka hatramin'ny 15 minitra isa isan'andro ny fampiharana. Ireo mpikaroka yoga koa dia mety afaka mijery ny tetezana azo ampiasaina, izay misy vokany mitovitovy amin'izany, ao amin'ny kilasy yoga fahatelo fahatelo.
2. Mampiasa ny kaly mba hamily ilay zazakely
Ny fametrahana mangatsiaka eo amin'ny kibonao eo akaikin'ny fonosana dia fomba iray izay mamporisika zazakely ho amin'ny toerana mety.
Na dia ao an-kibo aza, ny zazakely dia te-hihinana sy hikororosy, ka noho izany ny hatsiaka rehetra eo akaikin'izy ireo dia hampihetsika azy ireo sy handositra. Misy kitapo fakana am-bifotsy tsara ho an'ny teknika. Ataovy izany matetika rehefa mahatsapa ho mahazo aina ianao, manova ny toerana rehefa manomboka mihetsika ny zazakely.
3. Mitendry mozika amin'ny taolana
Misy ny fisalasalana mety hitranga amin'ny zaza ao am-bohoka; iray ny mozika ary ny iray hafa dia hazavana.
Amin'ny filalaovam-peo na mamiratra jiro eo akaikin'ny taolam-paty , dia mety handreraka ny zazakely sy ny ankavanana ny zaza. Ny renim-pianakaviana sasany dia hanatanteraka tsikelikely izany teknika izany, manomboka eo amin'ny faritry ny kibo ary mihetsika manoloana ny lakolasy rehefa manomboka mihetsika ny zaza.
4. Mitandro ny fitsaboana Shinoa nentim-paharazana
Ny Moxibustion dia endriky ny fanafody Shinoa nentim-paharazana izay mitarika ny orinasa matevina voamaina antsoina hoe "moxa stick" mba hafanana sy hampiroborobo ny fitongilan'i Qi. Tsy fanafody an-trano izany fa iray izay ataon'ny mpihazakazaka mahay. Maro ireo mpampianatry ny tandrefana mino ny fampiharana, indrindra satria tsy miteraka fanaintainana izany na misy fiantraikany ratsy hafa. Na dia tsy maminavina aza dia misy fandalinana madinika sasany soso-kevitra fa mety ho mahomby toy ny famadihana ara-batana ilay zazakely.
5. Mitohy amin'ny Technique Webster
Ny Teknolojia Webster dia teknôlôjika ampiasain'ny vatam-body hanamafisana ny fifandonana rehetra izay mety mitazona ny valin-koditra ao amin'ny toerana tsy hay hadinoina. Amin'ny famoahana ny fihenjanana dia mety ho afaka mamita-tena bebe kokoa ny zaza raha tsy misy ny fanoherana. Izany dia tokony ho tanterahina amin'ny mpitsabo mahay iray izay efa nampiofanana tamin'izany fomba manokana izany.
6. Mamadika ny zaza ao amin'ny hopitaly
Fonosana tandrefana ivelany (ECV) dia dingana arahin'ny dokotera na mpampivelona ao amin'ny hopitaly mandritra ny asa. Ny fanafody matetika dia natao hanampiana hametram-panambadiana ny tranon-jaza, raha ny tononkalo iray dia manampy ny mpitsabo hanova ny zaza avy any ivelany. Ny hery entin'ny fanaovana izany dia indraindray tsy mahazo aina na mampanaintaina. Ny epiduraly dia azo omena raha toa ka tsy mahatsiaro tena ny fanaintainana.
Teny iray avy any Verywell
Ny safidy amin'ny fikolokoloana teknika dia olona iray manokana fa ny iray izay tokony ho vita amin'ny dokotera manontolo. Zava-dehibe ny hahatakaranao ny loza sy ny tombontsoa avy amin'ny teknôlôjia izay nofidinao ary ny tsy maintsy handaminana ny planina dia tokony tsy hahomby ny teknika sasany.
Raha tsy afaka mitodika ny zazakely dia mety mbola azo atao ny manafatra am-bava. Matetika anefa no manome toro-hevitra ny dokotera ny dokotera, izay matetika no mampidi-doza ny fiainana sy ny zaza maty.
Sources
- > Catling, C .; Petrovska, K .; Watts, N .; et al. "Tandremo mandritra ny dingana fanapahan-kevitra ho an'ny vehivavy maniry ny fahatsiarovana ny fahaterahana: ny traikefa avy eny an-kianja." Midwifery. 2016; 34: 111.
- > Cluver, C., Hofmeyr, G .; et al. "Fanampiana amin'ny fanampiana amin'ny famolavolana tebiteby ho an'ny laharam-pahamehana voalohany amin'ny fampiasana ny efijery avoakan'ny efitrano." Cochrane Database of System Reviews. 2012; 1: CD000184.
- > Coyle, M .; Smith, C .; ary Peat, B. "Fandikan-teny Cephalic avy amin'ny moxibustion ho fanolorana fanolorana." Cochrane Database of Systemic Reviews 2012: 5: CD003928.