Ny ankamaroan'ny ray aman-dreny dia manantena ny hiaina alina tsy manam-potoana rehefa zazakely ny kambana. Na dia izany aza, maro ireo bevohoka no gaga amin'ny fahasarotan'ny fialan-tsasatra mandritra ny fitondrany vohoka miaraka amin'ny maro an'isa .
Ny tsy fahampiana ara-batana sy ny tebiteby dia mety hiteraka tsy fahampian-tsakafo na tsy fahampian-tsakafo. Inona no azonao atao mba hahazoana misimisy kokoa mandritra ny fitondrana vohoka? Manaraha torohevitra vitsivitsy avy amin'ny reny izay efa teo.
1 -
raha matory"Narary tamin'ny mitatao vovonana aho, aorian'ny sakafo hariva, ary avy eo dia natory tamin'ny fotoana ara-dalàna." ~ Moman'ny kambana
Ny fialonana amin'ny torimaso mandritra ny andro dia mety hanamaivana ny havizanana aorian'ny alina tsy mitomany. Ny vatanao dia hamela anao hahalala hoe rahoviana ianao no miala sasatra, mba hitadiavana toerana mangina ary omena ny fahantranao. Na dia misy kitapom-batana maherin'ny 20 na 30 minitra aza dia hamelombelona anao.
2 -
Body PillowNy kôdôkely amin'ny vatana dia afaka manohana ny vohoka maha-bevohoka anao amin'ny toerana mahazatra ary manamaivana ny dian-tongotrao sy ny hazondamosinao. Mitadiava iray izay fara-fahakeliny dimy metatra ny lava ary natao mba hanohana ny lamosina ary hikarakara ny kibo.
Sarobidy ho an'ny vatam-paty dia tena fampiasam-bola mendrika, saingy tsy mety ho an'ny olon-drehetra izy ireo. Afaka mamolavola ianao amin'ny fampiasana fitambolam-batana fandriana mahazatra. Ny vehivavy sasany dia mahatsapa fa manome fahafaha-misimisy kokoa kokoa izy ireo rehefa miha-mitombo izy ireo mandritra ny fitondrany vohoka.
3 -
Recliner"Nametraka anay tranonay tranainy iray aho, ary natory nandritra ny volana farany tamin'ny bevohoka aho, ary avy eo, satria nanana C-sehatra aho, dia mbola natory teo aho nandritra ny roa herinandro taorian'ny nahaterahan'ireo kambana." ~ Moman'ny kambana
Raha toa ka tsy mahazatra anao any am-pandriana ianao dia diniho hoe toerana malalaka. Mety hahatsapa kokoa anao kokoa noho ny trano lay ianao.
Alohan'ny hividiananao na halefan'ny mpiara-belona anao hiditra ao an-trano, dia araho tsara izany. Ho an'ny mpiasam-pokontany ampiasaina, dia ataovy azo antoka fa tsy misy olana toy ny loharano marefo na kesika tsy mampifaly izay tsy hanakana anao tsy hatory.
Azonao antoka koa fa afaka miditra sy mivoaka ianao. Mety hitranga tampoka izany amin'ny voalohany, saingy rehefa mandroso ianao rehefa bevohoka dia ho azonao io torohevitra io.
4 -
Eat and Drink RightNy zavatra ataonao eo am-bavanao dia mety ho fototry ny olana atahoranao. Misotroa rano be mandritra ny andro hijanonan'ny rano, fa alao ny entana amin'ny hariva mba hisorohana ny fitsangatsanganana matetika mandritra ny alina.
Ankoatra izany, andramo indray ny sakafo matavy na sira ary aza misoroka tanteraka ny kafe. Ny ronono mahamay dia mampitony ary manampy anao hampitombo ny kalsioma, noho izany dia manome fa ny ezaka dia tsy hevitra ratsy.
5 -
Anontanio ny mpitsabo anaoAza mijaly. Raha tsy mitsahatra mivezivezy sy mikaroka ianao dia mangataha fanampiana. Ny dokotera anao dia mety afaka manolotra vahaolana amin'ny ordinatera na prescription izay azo antoka ho anao ary tsy hisy fiantraikany amin'ny zanakao. Mety manana tricks hafa azonao atao ihany koa izy ireo.
Tadidio fa miteny amin'ny vehivavy bevohoka ny dokoteranao, ka mety ho fantatrao fotsiny izay zavatra tsy noeritreretinao.
Resaho ny antony marina mahatonga ny tsy fahitan-tenanao. Sa ny fahatsapana ara-batana toy ny famonosana hazo na legaona? Mampanahy ve izany? Ny fandinihana ny antony dia hanampy ny dokotera hahita ny vahaolana mahomby indrindra.
6 -
MitoniaBe bevohoka ianao, ka ahoana no andrasanao hialana voly matory? Ny zavatra rehetra izay mampitony anao dia mendrika hanandramana: fandroana mafana, ronono mafana, mozika malefaka, boky tsara.
Ny tontolo iainan'ny torimaso dia tokony hampiroborobo ny fialamboly. Ataovy izay azonao atao mba hanaparitahana ny jiron'ny efitrano sy hampihenana ny tabataba. Eritrereto ny fampakaram-botra kanto sy ny fitazonana ny efitrano amin'ny hafanana mahazatra.
Mangataha fanampiana amin'ny namanao. Ny fanafody, volo manify volo, na ny dian-tongotra dia mety hanao ilay tricks.