Aza avela hanimba ny fahasitrananao ny fahalemem-panahy
Ny fahatsiarovantena dia iray amin'ireo fanehoan-kevitra mahazatra fa ny ankamaroan'ny vehivavy dia miaina aorian'ny famoizana aina . Na efa ela loatra ny fahaverezanao ka tsy fantatrao akory fa bevohoka ianao na andro maromaro avy amin'ny daty tokony hitranganao, sarotra ny tsy manontany tena raha toa ka nanao zavatra ratsy ianao ary inona no azonao atao mba hisorohana izany. Ny fahamarinana sarotra dia hoe mety tsy nisy zavatra azonao natao mihitsy.
Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra dia tsy nisy na iza na iza afaka nanao izay hisorohana ny fahaverezan'ny vohoka.
Fomba hialana amin'ny fahatsapana aorian'ny fisarahana
Ny fahatsiarovanao fa tsy dia misy antony tsy ahafahana misoroka ny famotsoran-keloka na ny fiterahana anao dia dingana sarotra nefa manan-danja amin'ny fanamaivanana ny fahamelohanao. Azonao atao mihitsy ny tsy manaisotra tanteraka ireo fahatsapan'ny "zavatra raha ..." sy "raha irery aho ..." Kanefa mety ho azonao atao ny mandefa ny firosoana ho an'ny tenanao manokana ho zavatra tsara.
Tsy misy fomba tsotra hanesorana ny fahatsapana meloka na hanakana anao tsy hamela ny tenanao, fa misy teknika sasany azonao atao mba hanamaivana izany fahatsapana izany.
Understanding Guilt
Amin'ny psikolojia, ny fahatsapana dia heverina ho fihetseham-po iray izay avy amin'ny fanaovana na finoana fa nanao zavatra tsy nety isika raha nanana fahafahana hanao ny zavatra tsara. Raha sendra fialana, dia mety ho vokatry ny fahatsapana ho tsy afa-po ny fahatsiarovan-tena ho meloka. Maniry izahay fa misy fampitandremana ho an'ny zavatra hitranga, ny fahafahana hiditra an-tsehatra.
Tena sarotra ho an'ny olona ny mahita zavatra toy ny tsy azo ihodivirana, indrindra amin'ny fitsaboana maoderina izay azontsika. Vokatr'izany, miezaka mitady izay zavatra hafa azontsika atao isika, ary mahatsapa ho meloka fa tsy nanao izany isika. Na dia fantany aza fa tsy misy na inona na inona nataonao na ny dokotera nataonao mba hanovana ny vokany dia mety tsy hanafoana ny fahatsapana izay tokony ho nataonao bebe kokoa.
Manaova fiovana
Raha manan-java-manahirana ianao fa ny safidinao amin'ny fomba fiainanao dia mety ho nandray anjara tamin'ny fahaverezanao, manana ny fahafahana ianao, ary ny hery hanova ny fiainanao. Raha efa nanapa-kevitra ny hanana zanaka bebe kokoa ianao, dia fotoana tsara ahafahana manao safidy tsara kokoa ho anao izany. Atsaharo ny fifohana sigara, manafoana ny toaka, mampiasà teknika fanalefahana ny tebiteby, mahazo fitsaboana tsy tapaka ary araho ny torolalan'ny dokotera, indrindra raha manana aretina mitaiza ianao, toy ny fiakaran'ny tosidra na diabeta .
Manaiky ny fihetseham-ponao
Na tsy nisy fiatraikany teo amin'ny fahaverezan'ny vohoka ianao, dia afaka mahatsapa ny fahatsapanao ho meloka ianao. Ny fahitana ny fihetseham-ponao amin'ny fihetseham-po - fa tsy ny fanamelohanao tena marina - dia ny dingana voalohany amin'ny famelana ny fihetseham-po tsy mety. Angamba mety hanampy anao izany raha maneho ny alahelonao amin'ny zanakao ianao. Ny fifanakalozan-kevitra tsy miankina, mifantoka, mifototra amin'ny tenanao, na amin'ny tenanao, na taratasy fialan-tsiny ho an'ny zanakao dia mety hanampy anao hanamaivana ny fihetseham-ponao sasany.
Mangataha famelan-keloka
Amin'ny ankapobeny, tsy misy manome tsiny anao noho ny fahaverezan'ny vohoka. Tsy midika izany fa tsy afaka maneho ny fahatsapanao ho meloka amin'ny olona iray ianao ary mangataka famelan-keloka. Mety ho gaga ianao raha mahatsiaro ho maivamaivana ianao raha milaza amin'ny vadinao na mpiara-miasa aminao izay manome tsiny anao ary te hamela ny helony.
Raha mpivavaka ianao, dia miresaha amin'ny mpitondra fivavahana anao. Na tsia ny finoanao na tsia, ny mpitondra fivavahana anao dia mety handray tsara ny eritreritrao ary manampy anao hitady famelan-keloka.
Ampio ny hafa
Tara loatra ny manova ny vokatra ho an'ny vohoka, saingy ny fiasana hanampy ny hafa tsy hahatsapa ny alahelony dia manampy amin'ny fanamaivanana ny fahatsapana ho meloka. Manome fanampiana amin'ny fikambanana fikarakarana fikajiana ny fampihenana zaza tsy ampy taona. Mpilatsaka an-tsitrapo hiresaka momba ny zavatra niainanao tamin'ny vondrona fanohanana iray. Miasa any amin'ny tobim-pahasalamana mikarakara ny fahasalaman'ny hopitaly ao amin'ny hopitaly. Ampio amin'ny toeram-pitsaboana prenatal ambany ny vola, noho izany dia betsaka kokoa ny vehivavy mahazo ny fikarakarana mialoha ny zaza vao teraka.
Other Miscarriage Resources
- Nahoana no tratran'ny tsy fahampiana fahadimy voalohany?
- Fihetseham-po diso tafahoatra
- Vokatry ny fiterahana
- Afaka mifoka sigara ve ny sigara?
- Fihetseham-piainana izay mampitombo ny aretina amin'ny tsy fahamendrehana sy ny fiterahana
Sources:
Grohol, JM Torohevitra dimy momba ny fanararaotana heloka . PsychCentral.com. Access: 27 Nov 2011.
Kazdin, A., ed. Encyclopedia of Psychology . 2000.
Smith, ER & Mackie, Psych Psychology, 3rd ed. 2007.
Venes, D., ed. Taber's Cyclopedic Medical Dictionary, fanontana faha-folo . 2001.