Torolalana toy ny, "Eat ny broccoli. Tsara ho anao izany, "ary" Mihinàna telo misimisy kokoa ny andrin-tsakafanao raha tianao ny hisakafo anio alina ", mandehandeha eny amin'ny latabatra fisakafoanana isan'andro. Ary eo amin'ireo latabatra fisakafoana ireo, ny ankamaroan'ny ray aman-dreny dia mitolona hiady lava be mba hahazoana zaza hihinana ny legioma.
Azo inoana fa tsy voatery hamono ny ankizy ianao hihinana cookie na hanandrana penina iray.
Fa raha toa kosa ka toy ny ankamaroan'ny ray aman-dreny ianao, dia mety ho hitanao fa mihodinkodina, mandidy, ary mandoa ny zanakao hihinana sakafo mahasalama.
Saingy ny fikarohana dia milaza fa ny antony lehibe indrindra mahatonga ny ankizy tsy hihinana safidy tsara dia satria ny ray aman-dreny dia mandeha amin'ny ratsy rehetra.
Inona no lazain'ny fikarohana
Ny fikarohana natao tao amin'ny gazetiboky Journal of Consumer Research ( Jolay 2014 ) dia namarana fa ny ankizy dia maheno fa mahasalama ny sakafo, dia mihevitra izy ireo fa tsy mamy. Ireo mpanoratra dia namoaka io famaranana io miorina amin'ny fikarohana fikarohana momba ny ankizy eo anelanelan'ny 3 sy 5 taona.
Ireo mpandray anjara tamin'ilay fandalinana dia namaky boky iray momba ny toetra iray nihinana kakazo na karaoty. Miankina amin'ny fianarana, ny tantara na nanao izany na tsy nanambara ny tombotsoan'ny snack, izay nahitana na ny hampiorenana ilay tovovavy matanjaka na manampy azy hianatra ny fomba hanisana.
Rehefa nahare ilay tantara dia nomena fahafahana ireo ankizy mba hihinana ireo sakamalao naseho tao amin'ilay tantara.
Hitan'ny mpikaroka fa nihinan-kanina bebe kokoa ireo ankizy rehefa tsy nahazo karazana hafatra momba ny tombontsoa azo avy amin'ny safidy sakafo.
Rehefa mihaino sakafo ny ankizy dia tsara ho azy ireo, mamintina izy ireo fa tsy maintsy manandrana ratsy izy. Fantatr'izy ireo fa ny zavatra eritreretina hoe "sakafo malemy" dia azo atahorana ho matsiro ary matetika dia voafetra ny karazan-tsakafo.
Noho izany rehefa feno ny brokoli ny takelaka ary hoy ny ray aman-dreny iray hoe "omeo azy io. Broccoli dia tsara ho anao, "hoy izy ireo fa tsy tokony hanandrana tena tsara izy ireo ary tsy te hihinana azy.
Fomba hafa ho an'ny ankizy mitonona sakafo dia salama
Ny ankizy dia tsy liana amin'ny fahafantarana fa ny trondro dia tsara ho an'ny atiny ary ny ronono dia tsara ho an'ny taolany. Tsy mampirisika azy ireo hihinana bebe kokoa, ary mazava ho azy, ny fandefasana izany hafatra izany dia mety hanimba sy hitarika ny ankizy hihinana.
Inona àry no tokony hataon'ny ray aman-dreny? Raha ny zava-dehibe, dia zava-dehibe ny hananan'ny ankizy ny sakafo mahasalama. Ireto misy soso-kevitra vitsivitsy mba hahatonga ny ankizy hihinana sakafo mahasalama:
- Miresaha momba ny fomba mahavariana ny legioma . Zarao ny eritreritrao mikasika ny fomba tsara hahafahan'ny tsikin'ny squash afaka manandrana na ny habetsahanao mankafy salady tsara. Lazao amin'ny fomba mahaliana anao ny mihinana legioma ary hamporisika ny zanakao hanana toe-tsaina tsara eo amin'ny sakafo .
- Miezaha ho faly amin'ny legioma . Mampiasà fientanam-po mitovy amin'izany rehefa miresaka momba ny legioma ianao rehefa miresaka momba ny fofona mamy. Indraindray ny ray aman-dreny dia mandefa ny hafatra fa ny legioma dia zavatra tokony hohanina satria tsy maintsy, fa ny sakafo maivamaivana sy ny fety dia voarara.
- Resaho hoe avy aiza ny sakafo . Resaho ny habetsahan'ny legioma ao amin'ny zaridaina ary ento ny zanakao hiomana amin'ny sakafo. Ny fahazoana tsara kokoa ny sakafo dia mety handrisika ny ankizy hanandrana hanina azy ireo.
- Raha tsy tianao ny sakafo iray dia aza miresaka . Raha miezaka mandresy lahatra ny zanakao ianao dia tianao io sakafo io - fa ny zanakao dia tsy mahita anao mihinana izany na tsy mino fa mahasalama anao izany - mety hitarika anao ny ezaka ataonao. Koa raha tsy tianao ny sakafo ara-pahasalamana iray manokana dia aza manao tsikombakomba momba izany rehetra izany.
- Tandremo ny fivarotana sakafo . Ireo zaza voan'ny dokam-barotra izay manambara ny tombontsoa ara-pahasalaman'ny sakafo dia mety hesorina tsy hihinana ireo sakafo ireo. Asehoy ny fisehon-tenan'ny zanakao amin'ny dokambarotra TV ary fantaro fa mety ho avy amin'ny mpamokatra ihany koa ny hafatra.
- Miresaha amin'ireo olon-kafa izay mamelona ny zanakao . Mpandehandeha tsara fanahy, ray aman-drenibe, na fianakaviana hafa mety hanompo ny ankizy na hisakafo mandritra ny sakafo, dia mety handevona ny tsaramaso amin'ny soa ho an'ny sakafo mahavelona. Rehefa mety ny manao izany, dia ampahatsiahivo azy ireo hitazona ny fifantohana amin'ny sakafo manandrana fa tsy ny tombontsoa.
Ny tsy fihinanana sakafo ara-pahasalamana dia iray amin'ireo olana ara-pihetseham-pihavanana mahazatra indrindra mifandraika amin'ny sakafo . Fa ny vaovao mahafaly kosa, ny fomba fijery hafa amin'ny legioma dia mety hanampy ny zanakao hanao safidy tsara amin'ny tenany manokana.